Tunapolala, ubongo wetu unapata wakati wa kutunza kumbukumbu na kufanyia kazi taarifa ilizonazo.Ni muda ambao sumu au uchovu uondoka katika miili yetu na kuturuhusu kufanya kazi vizuri tunapoamka.
Katika utafiti mmoja ambao ulisema kuwa mara baada ya saa 17 hadi 19 mtu anapokaa macho bila kulala anakuwa sawa na mtu ambaye amekunywa sana na kulewa.
Ingawa wanasayansi wamekuwa wanaelewa umuhimu wa mtu kupata usingizi wa kutosha, lakini walikuwa hawaelezi kuhusu mwanga ambao mtu anaweza kuupata akiamka.