Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

1.Yogurt (yogati): Hutengenezwa kwa kutumia maziwa ya ng’ombe na kimea, hupatikana kwa ladha mbalimbali kulingana na matakwa yako, yogati pengine ndio chakula kinachoongoza kwa kuogeza Kinga ya mwili wako

 

[Numbisa]

Matunda: Yanapatikana sehemu yoyote duniani kwa bei unazozimudu, katika mlo wako wowote jitahidi usiache kujumuisha angalau tunda la aina moja. Kwa mujibu wa wataalamu wa afya, matunda asiyekula matunda anahatari kubwa zaidi ya kupata magonjwa zaidi ya mlaji wa matunda .

 

[Numbisa]

Vitunguu saumu: Hupatikana Kila soko Tanzania! Japokuwa vitunguu saumu vimekuwa vikitumika sana kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali toka enzi za mababu, wataalamu wameshauri pia vitunguu hivi ni chanzo muhimu kwa kinga ya binadamu. Vitumie kwa kutafuna (kama unaweza) au weka kwenye chakula!

 

[Numbisa]

Uyoga: Usishangae! Ndio.. hiki ni moja ya vyakula muhimu zaidi kuimarisha afya yako kwani huchangia kiasi kikubwa kuimarisha seli nyeupe za damu zinazofanya kazi ya kupambana na magonjwa mbalimbali!

 

[Numbisa]

Supu ya kuku: Wengi watahisi ni gharama lakini si kubwa kuzidi gharama ya kumuona daktari! Unywaji wa supu ya kuku ya moto husaidia kuzuia kupungua kwa seli nyeupe za damu vilevile hupunguza uwezekano wa kupata matatizo yanayohusiana na mapafu na mfumo wa hewa kiujumla!

 

[Numbisa]

6.Viazi vitamu (mbatata)Unaweza kuhisi ngozi sio sehemu ya muhimu katika kinga ya binadamu lakini ukweli ni kwamba ngozi ni sehemu ya muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Kwa kinga kamili ya mwili wa binadamu tunahitaji Vitamin A ambayo hupatikana kwa wingi kwenye viazi vitamu

 

[Numbisa]

7.Karoti
Karoti zina ziada kubwa ya vitamin pengine kuliko tunda lolote lile hivyo jitahidi kujumuisha karoti kama kiungo kwenye chakula au unaweza kuitafuna ikiwa mbichi!

 

[Numbisa]

Samaki
Husaidia seli nyeupe kuzalisha ctokins zinatohusika kuzuia baadhi ya magonjwa yanayosababishwa na virusi hasa yale yanayohusiana na mfumo wa hewa nk.

 

[Numbisa]

Matikiti
Wengi Hudharau lakini tunda hili ni muhimu sana katika afya ya kila siku ya binadamu kwani husaidia kuongeza kiasi cha maji mwilin, madini chuma na kuimarisha seli nyeupe za damu

 

[Numbisa]

10.Maji
Kama kuna Kitu cha kwanza kwa uhai wa binadamu basi ni maji. Bila kunya maji ya kutosha bado utakuwa katika hatari ya kupata magonjwa mbalimbali. Angalau lita moja na nusu kwa siku ni muhimu kwa afya yako!

 

[myoyambendi]

Wanawake Wafundisheni waume zenu jinsi ya kuwafikisha kileleni

Aisee

 

[myoyambendi]

Kua ufaidi broView attachment 1641702

Aisee

 

[myoyambendi]

1.Unatakiwa kujua mbinu kadhaa fupi za kuokoa maisha yako au mwingine mfano, kuogelea kumpa mtu pumzi aliyepata ajali nk. (kujua kutoa Huduma ya kwanza)

Kweli kabisa

 

[myoyambendi]

Unatakiwa ujue kutumia sindano ya kushonea, jembe, fyekeo, nyundo, shoka, na msumeno

Na kujua kutumua viungo vyako vizuri😁😁

 

[D A E M U S H I N]

Ni wewe mkorea au mwingine?
Kama ni wewe ninayekujua punguza kubadirika kama kinyonga

wewe mzee acha malalamiko.
kubadilisha username mara kwa mara husaidia kuwapeleka maboya wabaya wako

 

[Drizzle]

Poleni mnaoendelea na kazi

Shukrani boss

 

[Drizzle]

Baada ya Kupigwa Katika Vita Dhidi ya Uingereza Waziri Mkuu wa Uholanzi Johan de Witt Akataka Kuikabidhi Nchi yake kwa Waingereza Chini ya Mfalme William III, Waingereza Wakahisi Johan Alikuwa Anamtega Mfalme Wao ili Akija Amuuwe, Wakawala Nyama Johan na Kaka Yake

Mhh!!!!

 

[Drizzle]

Mwaka 1 Kabla ya Kifo Mtawala wa Ugiriki Alexander the Great Alianzisha Mashindano ya Olimpic Huko Iran ili Watu wa Huko Waige Tamaduni za Watu wa Ugiriki,Iliposhindikana Akaanzisha Mashindano ya Unywaji wa Divai.Washiriki Wote 42 Walikufa,Mshindi Alikunywa Lita 13

I see [emoji3][emoji3][emoji3]

 

[moudgulf]

Jembe tayari kwa mazoezi

 

[moudgulf]

VVD akianza mazoezi mapema jana baada kutoka likizo ya matibabu