Drizzle
JF-Expert Member
- Nov 12, 2019
- 4,857
- 14,748
Tool box
Tool boxUnatakiwa ujue kutumia sindano ya kushonea, jembe, fyekeo, nyundo, shoka, na msumeno
Hard to say I'm sorry9. Unatakiwa ujue kusema “samahani”, “nilikosea” , na ujue Kuomba msaada
I can handle this though I'm lazy latelyUnatakiwa Kujua kupika
Kabisa mkuu[emoji16]Halafu ukipania hivyo ndio hutoboi kabisa [emoji2][emoji2][emoji2]
Mention themVYAKULA KUMI(10) VYA KUONGEZA KINGA YA MWILI
True thatWatu wengi tumekuwa tukijali kazi zetu za kila siku bila kujali hali ya afya zetu matokeo yake kumekuwa na ongezeko kubwa la vifo vya ghafla.
AgreeSuala la kula pengine ndilo nguzo ya kwanza ya afya ya binadamu Mwili ukiwa sawia bila shaka utaweza kufanya mambo yako yote, na usipokuwa sawa basi hutaweza kutimiza lengo lako lolote! Hivi ni yakula kadhaa vinavyoweza kukusaidia kuongeza kinga ya Mwili wako
Duh! Sinaga interest kabisa na hizi vitu ila nitajitahidi kuanza kula nipate kinga mwili1.Yogurt (yogati): Hutengenezwa kwa kutumia maziwa ya ng’ombe na kimea, hupatikana kwa ladha mbalimbali kulingana na matakwa yako, yogati pengine ndio chakula kinachoongoza kwa kuogeza Kinga ya mwili wako
Oyaaa kama huwezi kutoa likes bila quotes za kipuuuz *** off khaaa minotifications miing za kipuuzi tu mfyuuu zakoExtra skills
Mention them
Box tools
Fruits are my best and never miss them daily.Matunda: Yanapatikana sehemu yoyote duniani kwa bei unazozimudu, katika mlo wako wowote jitahidi usiache kujumuisha angalau tunda la aina moja. Kwa mujibu wa wataalamu wa afya, matunda asiyekula matunda anahatari kubwa zaidi ya kupata magonjwa zaidi ya mlaji wa matunda .
Kwenye msosi fresh sana.Vitunguu saumu: Hupatikana Kila soko Tanzania! Japokuwa vitunguu saumu vimekuwa vikitumika sana kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali toka enzi za mababu, wataalamu wameshauri pia vitunguu hivi ni chanzo muhimu kwa kinga ya binadamu. Vitumie kwa kutafuna (kama unaweza) au weka kwenye chakula!
I like mushroomsUyoga: Usishangae! Ndio.. hiki ni moja ya vyakula muhimu zaidi kuimarisha afya yako kwani huchangia kiasi kikubwa kuimarisha seli nyeupe za damu zinazofanya kazi ya kupambana na magonjwa mbalimbali!
My favorite breakfast meal everSupu ya kuku: Wengi watahisi ni gharama lakini si kubwa kuzidi gharama ya kumuona daktari! Unywaji wa supu ya kuku ya moto husaidia kuzuia kupungua kwa seli nyeupe za damu vilevile hupunguza uwezekano wa kupata matatizo yanayohusiana na mapafu na mfumo wa hewa kiujumla!
Not anymore6.Viazi vitamu (mbatata)Unaweza kuhisi ngozi sio sehemu ya muhimu katika kinga ya binadamu lakini ukweli ni kwamba ngozi ni sehemu ya muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Kwa kinga kamili ya mwili wa binadamu tunahitaji Vitamin A ambayo hupatikana kwa wingi kwenye viazi vitamu