Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Epuka kujaza tumbo chakula - utaona kuna watu wanaokula kupita kiasi wakati mmoja. Hilo ni tatizo. Ikiwa utafanya hivyo, mwili wako hauwezi kutumia vizuri ile nguvu au nishati ya mwili ambayo umepata kwa wakati mmoja. Hili linaweza kusababisa kuongeza uzito. Ni vyema kula kidogo kidogo kisha unapumzika ili uweze kula tena baadaye

 

[Numbisa]

Pia usivute sigara unapokuwa karibu na jamaa zako kwasababu ni hatari kwa afya

 

[Numbisa]

Hakuna tatizo lolote na kufanya mazoezi wakati wa mfungo - lakini fanya kidogo kidogo

 

[Numbisa]

Matunda yaliyokauka kama vile tende, lozi na jozi pia ni muhimu sana kupata. Zina uwezo wa kukufanya uhisi umeshiba kwa kipindi kirefu cha siku.

 

[Numbisa]

Unapofunga mwezi wa Ramadani, sio tu kwamba unabadilisha mfumo wako wa kula bali pia mfumo wa kulala, na pia utakuwa katika mabadiliko ya kimwili na kisaikolojia.

 

[Numbisa]

Pia ni vyema kufahamu kuwa mwili kutokuwa na maji ya kutosha na kukosa kula kwa wakati kama ulivyozoea, kasi ya umeng'enyaji wa chakula inapungua ili kutumia nguvu ulio nayo kwa ufasaha zaidi.

 

[Numbisa]

Ni wazi kwamba kipindi cha mfungo wa Ramadhani kama hiki, sio tu suala la chakula utakachokula, lakini pia kiwango cha chakula na aina ya chakula unachokula, kuna umuhimu mkubwa kuhakikisha mwili unakuwa na afya njema kila wakati.

 

[Numbisa]

Ni wazi kwamba kipindi cha mfungo wa Ramadhani kama hiki, sio tu suala la chakula utakachokula, lakini pia kiwango cha chakula na aina ya chakula unachokula, kuna umuhimu mkubwa kuhakikisha mwili unakuwa na afya njema kila wakati.

 

[Numbisa]

Na ili kuwa na nguvu na virutubisho vinavyohitajika mwilini kila siku, unastahili kula vyakula vyenye protini, wanga, vitamini na madini mengine, na pia unastahili kuhakikisha unakunywa maji ya kutosha.

 

[Numbisa]

Na ili kuwa na nguvu na virutubisho vinavyohitajika mwilini kila siku, unastahili kula vyakula vyenye protini, wanga, vitamini na madini mengine, na pia unastahili kuhakikisha unakunywa maji ya kutosha.

 

[Numbisa]

Cc Numbisa


Nikija takuwa naripoti😄

Hahahah karibu

 

[BAK]

 

[BAK]

 

[BAK]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

Nani kama mama? [emoji16][emoji16][emoji16]

 

[Shimba ya Buyenze]

Mama kanyaga twendeeee [emoji16][emoji16][emoji16][emoji1727][emoji1727][emoji1727][emoji1734][emoji1734][emoji1734]

 

[Shimba ya Buyenze]

Simba nanyi muwege na huruma. Utopolo wako vibaya basi mnazidi kuwanyanyasa tu. Kumbukeni kuwa bila Yanga umaarufu wenu hauna maana!

 

[Shimba ya Buyenze]

Ushoga ni agenda za watu wakubwa hizo. TB Joshua naona alikuwa hajui [emoji51][emoji51][emoji51]

 

[Shimba ya Buyenze]