Vijana tuwe makini: Uric acid, UTI sugu, blood pressure, anthritis, KDC, brusella na kisukari kuokota rahisi sasa hivi!

Tsh said:

Kwa hiyo kampeni tunayopaswa kuihimiza ni ubora wa chakula sio kuacha kula.

Click to expand...

Naam hilo ni muhimu sana, kwa sbabu kila chakula kinahitajika mwilini kwa kaisi chake ndio maana kuna balanced diet au mlo kamili. Kuacha aina flani ya vyakula kwa kudhani kwamba vinaleta athari za magonjwa kwenye mwili ni kutengeneza tatizo jingine ambalo ni kubwa kuliko unalojitahidi kuzuia. Kwanini kula nyama choma na bia kila siku? tena kwa kiwango kikubwa? kula mlo kamili kwa kuzingatia uwiano hii itasaidia kubalance na kuupa mwili nafasi ya kuchakata na kutoa kile ambacho hakihitajiki kwa mifumo yake. Mfano mtu ambaye anakunywa beer 20 kwa kikao kimoja kila siku jioni, kitimoto, na aweke KVANT Ndogo au nyagi kuboost, halafu asubuhi aamke na mning'inio apige soup na chapati mbili aende ofisini akae kwenye key board na kiyoyozi kama mimi hawezi kuwa sawa kiafya kama mtu anayekunywa bia nne wikend na nyama siku ya jumapili tu"

baadae tunajidanganya Tajiri akila dagaa ni diet ila maskini akila dagaa ni njaa, na tajiri akitembea ni mazoezi na maskini akitembea hyana nauli. we need to habe a comprehensive change of mindset behaviour and habit kwa ujumla katika kila nyanja ikiwemo kuwajali wenzetu. How comes unawapa kuku dawa za binadamu? how comes unachoma mnyama sindano leo halafu kesho unamchinja? how comes unampa nguruwe ARVS? How comes unapiga mboga mboga viwatilifu halafu baada ya siku mbili unavuna kisa umepewa tenda ya ghafla?

Glenn said:

Asiye na wivu ..kakufanya mchrpuko tu.
Hana cha kupoteza.
Kwa ile ulikuwaga siriaz?

Click to expand...

Atajiju.Yeah,more than serious yaan

Faana said:

Hii elimu ndiyo tulitegemea Wizara ya afya waihubiri sana kwenye media na hata kwenye mabasi na other public places kama ilivyokuwa kwa UKIMWI na TB lakini entertainment ya miziki na bongo movie ndiyo vimekuwa balanced diet ya watanzania

Click to expand...

Haha starehe ndio imekuwa nutrients hahahah

Unajiepusha na hayo yote alafu anatokea dereva boda boda aliyekunywa double kick anakufyeka wakati ukivuka barabara kwenye zebra.

MastaKiraka said:

Unajiepusha na hayo yote alafu anatokea dereva boda boda aliyekunywa double kick anakufyeka wakati ukivuka barabara kwenye zebra.

Click to expand...

Hatari sana au umelala zako uashangaa kajumba kanakushukia

Cha msingi ni kumwomba Mola tu

rastar mjeshi said:

Sasa nyie mnatuchanganya
Maziwa
Tubia kidogo kuna shida

Click to expand...

Hakuna shida usiongeze kiasi kwamba mwili unashindwa kuchakata

To yeye said:

Atajiju.Yeah,more than serious yaan

Click to expand...

Daah nisamehewe bure

MastaKiraka said:

Unajiepusha na hayo yote alafu anatokea dereva boda boda aliyekunywa double kick anakufyeka wakati ukivuka barabara kwenye zebra.

Click to expand...

HII HUWA INAUIZA SANA HATA BODA BODA ANAVAA HELMET KUJIKINGA NA AJALI ILA ANAKUFA KWA NGWENGWE

Utekelezaji pagumu

Eli Cohen said:

■Tuache vitu vitamu sana kama soda na carbonated drinks

■Tupunguze nyama nyingi nyekundu e.g nyama ya ng'ombe na maini.

■Tupunguze beer

■Tuache sex za kavu kavu

■Tupunguze mafuta mengi katika milo e.g vyakula vya kukaanga na mafuta mengi

■Tujifunze kunywa maji. Hapa ndio kuna uvivu ila hauna namna itakubidi tu

■Tupunguze sukari nyingi.

■Tuache kukaa muda mrefu kwenye viti vigumu na vilivyonyooka e.g gharamika ununue viti maalum

■Tupunguze uzito.

■Tupunguze kunywa maziwa sana


Miaka tu 20 iliopita usingeweza kuona tabu hizi lakini sasa hivi zimekuwa chronic katika jamii, na sasa cha ajabu mostly katika vijana wadogo mno.

Najua hata wewe hapo haukosi ndugu au rafiki wa karibu ambae hakosi moja ya hizo conditions hapo juu.

Tumejitahidi kiasi kushindana na ukimwi, sasa hivi tushindanae na haya majanga mengine.

Mzungu cancer ndio inampa tabu, Waafrika tabu zilizo kuja ni hayo majanga niliyotaja hapo juu. Yana tesa sana, yana gharamisha na pia kifo cha uchungu sana.

Kama ni vigumu kufanya mazoezi jichange ununue kabaiskeli ka mazoezi weka ndani uwe unapiga mazoezi asubuhi na jioni.

TAKE CARE. Hamka sasa Kafanye full check up ya mwili mzima na full blood picture ili ujue status zako ili upambane na viatirishi vitakavyoonekana katika mwili wako

Click to expand...

Mtaalam

Uric acid una-maanisha ugonjwa gani? Naomba Elimu tafadhali

Umeongea vyema hapo kwenye uric acid mzee kunanitesa mwaka wa 3 na jamaa zangu naona wananifata.Nyama nyekundu nyingii sana na mitungi.Tujitahidi kupunguza.

Tunatishana sana,mwisho was siku nature ndo mwamuzi wa uhai wa mwanadamu,

Mzee wangu kaishi kwa kunywa ngongo,sigara pakti moja kwa siku,sasa yuko70+ bila kuwa na magonjwa nyemelezi

Mama yangu hali vitu vya mafuta,kila siku shambani na kazi ngumu Leo hii anasumbuliwa na presha

Baba mkwe wangu ni mtu wa kazi ngumu,hakuwai kutumia vitu ulivyovitaja chakusikitisha sasa hivi anaumwa kisukari na presha.

Unakuta unajitahidi sana kupunguza matumizi ya soda na sukari kwa kutumia asali kama mbadala. Lakini kuna muda unaenda kwa mama ntilie asubuh unachukua chapati na maharage halafu unatia sukari.

Au unakuta kichwa hakijakaa sawa unapitia kwa mangi unakamata kismart na apple punch au soda. Kwa kweli hii kitu inanikwaza sana, naona kama natwanga maji kwenye kinu!

Nkundwe Sr said:

Eheeee mazoezi ndo mziki kwenye nyama Sasa balaa ndo linapoanzia

Click to expand...

Wamasai wanafanyeje kuhusu nyama?

Mie hapo najiona nna uwezo wa kupunguza mafuta na kukaa muda mrefu tu....vingine tuviache kwanza

Just Distinctions said:

Duh hapo kwenye maziwa na Kavu😔 maana ndio vipengele vyangu

Ila hii dunia hadi kunywa maziwa ni noma?

Click to expand...

Mwenyewe ninashangaa "milik" kuwa threat wakati saa hizi nipo na kombe la maziwa hapa

■Tupunguze beer

■Tuache sex za kavu kavu

Eeeh Mwenyezi Mungu tusaidie sisi

Eli Cohen said:

■Tuache vitu vitamu sana kama soda na carbonated drinks

■Tupunguze nyama nyingi nyekundu e.g nyama ya ng'ombe na maini.

■Tupunguze beer

■Tuache sex za kavu kavu

■Tupunguze mafuta mengi katika milo e.g vyakula vya kukaanga na mafuta mengi

■Tujifunze kunywa maji. Hapa ndio kuna uvivu ila hauna namna itakubidi tu

■Tupunguze sukari nyingi.

■Tuache kukaa muda mrefu kwenye viti vigumu na vilivyonyooka e.g gharamika ununue viti maalum

■Tupunguze uzito.

■Tupunguze kunywa maziwa sana


Miaka tu 20 iliopita usingeweza kuona tabu hizi lakini sasa hivi zimekuwa chronic katika jamii, na sasa cha ajabu mostly katika vijana wadogo mno.

Najua hata wewe hapo haukosi ndugu au rafiki wa karibu ambae hakosi moja ya hizo conditions hapo juu.

Tumejitahidi kiasi kushindana na ukimwi, sasa hivi tushindanae na haya majanga mengine.

Mzungu cancer ndio inampa tabu, Waafrika tabu zilizo kuja ni hayo majanga niliyotaja hapo juu. Yana tesa sana, yana gharamisha na pia kifo cha uchungu sana.

Kama ni vigumu kufanya mazoezi jichange ununue kabaiskeli ka mazoezi weka ndani uwe unapiga mazoezi asubuhi na jioni.

TAKE CARE. Hamka sasa Kafanye full check up ya mwili mzima na full blood picture ili ujue status zako ili upambane na viatirishi vitakavyoonekana katika mwili wako

Click to expand...

Tatzo ni hapo kwenye kufanya full checkup.

Mara nyingi nammbaadh yetu hatupim hiv unasubiri mkeo akapimwe akiwa Mama K

Kindeena said:

■Tupunguze beer

■Tuache sex za kavu kavu

Eeeh Mwenyezi Mungu tusaidie sisi

Click to expand...

Vyote vitamu