Weekend

[Zuriel_cfc]

Santo sana... mimi pia napenda sana mpira pia ni shabiki damu.. na nilinusurika kuolewa na footballer.. Yani almanusura...



cc Smart911

Hehehee ungeolewa tu jmn

 

[makaveli10]

Jiandae kuringa sasa.

Haina hata haja ya kujiandaa mie mida wowte tayar tayar kama mjeda vile..

 

[makaveli10]

Ooh mambo ni moto

Mi nikikaa kwenye hicho kiti nyama nyama huwa zinatokeza kwa nje
Naonaga bora nikalie bench

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

Fanya mazoezi kama huipendi hali hiyo mdugu yangu

 

[Hornet]

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

Fanya mazoezi kama huipendi hali hiyo mdugu yangu

Mazoezi nilianza last week ila nikashindwa
Mpaka leo bado naumwa

 

[MBITIYAZA]

Ooh mambo ni moto

Mi nikikaa kwenye hicho kiti nyama nyama huwa zinatokeza kwa nje
Naonaga bora nikalie bench

hhhahhaha jikubali mwaya !mambo ni fayaaaaaaaaaaaaaaaaa

 

[Tresor Mandala]

Ooh mambo ni moto

Mi nikikaa kwenye hicho kiti nyama nyama huwa zinatokeza kwa nje
Naonaga bora nikalie bench

Mmmh

 

[Hornet]

Mmmh

Unaguna nini?

 

[Tresor Mandala]

Unaguna nini?

Siku zote najuaga we potabo Fulani hiv amazing

 

[Hornet]

Siku zote najuaga we potabo Fulani hiv amazing

Umekosea mkuu,
Nilikuwa portable miaka ya nyuma,
Baadae nikaanza polepole kufumuka,
Huu mwaka ndiyo umenimaliza kabisa nimekuwa wa duara.

 

[Tresor Mandala]

Umekosea mkuu,
Nilikuwa portable miaka ya nyuma,
Baadae nikaanza polepole kufumuka,
Huu mwaka ndiyo umenimaliza kabisa nimekuwa wa duara.

Asee sijakosea sana,kumbe ushawahi kuwa portable, usiongezeke sana

 

[Mzigua90]

Ooh mambo ni moto

Mi nikikaa kwenye hicho kiti nyama nyama huwa zinatokeza kwa nje
Naonaga bora nikalie bench

Hahahahaaa. Mi hazitokei bado sema zinajaa kote

 

[makaveli10]

Mazoezi nilianza last week ila nikashindwa
Mpaka leo bado naumwa

Kwa wiki ya mwanzo ni kawaida tu misuli inakiwa haijazoea, oxygen debt ndani ya misuli, ila ukikomaa mpaka yale maumivu yaishe mbona unapeta tuu

Mtafute trainer au mtu yeyote wa kufanya nae mazoezi awe anakuhamasisha, akupunguzie uvivu.

 

[Mzigua90]

Mazoezi nilianza last week ila nikashindwa
Mpaka leo bado naumwa

Watu wanaona ni jambo rahisi kupungua

 

[Hornet]

Asee sijakosea sana,kumbe ushawahi kuwa portable, usiongezeke sana

Nimeshaongezeka sana,
Nilipima uzito nimefika 97kg
Najaribu diet ila siwezi kuishi bila kula nyama..
Mazoezi nayo nimeshindwa...
Gym nikienda ntaishia kuliwa tu..
Naona niridhike kwa kweli

 

[makaveli10]

Umekosea mkuu,
Nilikuwa portable miaka ya nyuma,
Baadae nikaanza polepole kufumuka,
Huu mwaka ndiyo umenimaliza kabisa nimekuwa wa duara.

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Hornet]

Watu wanaona ni jambo rahisi kupungua

Waliofanikiwa hongera zao

 

[makaveli10]

Watu wanaona ni jambo rahisi kupungua

Si rahisi ila inawezekana

 

[Hornet]

Kwa wiki ya mwanzo ni kawaida tu misuli inakiwa haijazoea, oxygen debt ndani ya misuli, ila ukikomaa mpaka yale maumivu yaishe mbona unapeta tuu

Mtafute trainer au mtu yeyote wa kufanya nae mazoezi awe anakuhamasisha, akupunguzie uvivu.

Labda awe wa kike,
Akiwa wa kiume tutaishia kulana tu.

 

[Tresor Mandala]

Nimeshaongezeka sana,
Nilipima uzito nimefika 97kg
Najaribu diet ila siwezi kuishi bila kula nyama..
Mazoezi nayo nimeshindwa...
Gym nikienda ntaishia kuliwa tu..
Naona niridhike kwa kweli

Safi jiachie ,ila we unafaa uwe portable fulan hv

 

[makaveli10]

Nimeshaongezeka sana,
Nilipima uzito nimefika 97kg
Najaribu diet ila siwezi kuishi bila kula nyama..
Mazoezi nayo nimeshindwa...
Gym nikienda ntaishia kuliwa tu..
Naona niridhike kwa kweli

Duh!! Pole mpendwa 97kg ni nyingi mnoo. Mazoezi huwez shindwa ila umeshindwa kuvumilia mazoezi.

Ila kama umeridhika na hali hiyo its fine.
Ingekuwa tunaishi karibu sasa hiv atleast ungekuwa umepungua.