Kama bado upo kwenye ujana, jitahidi sana kufanya mazoezi

[stakehigh]

Mazoezi ni jambo zuri sana ila tusisahau magonjwa hayatokei kwa kuacha kufanya mazoezi pekee, hapana.
Tuwe makini na ulaji wetu ( vyakula na vinywaji) pia kwakua ukiwa unafanya mazoezi na ilihali unatumia pombe kwa mfano ini, figo, moyo, ubongo, nk viko hatarini.
Afya ni suala pana tuwe makini.

kabisa Dr.Luu

 

[stakehigh]

Mazoez ni muhimu sana kwa watu maofisini
Unamwambia kuli afanye mazoez wakati nature ya kazi yake ni mazoez tosha

unless useme wewe ni mwana riadha apo sawa ila wengine amna mazoezi

 

[stakehigh]

Ila mazoezi ni utumwa, sio ishu nyepesi kabisa

nyepesi sana mkuu, ukifanyaa kwa kuenjoy ni rahisi sana

 

[stakehigh]

Hakika hii ni nzuri kuna watu kwa sababu wanafanya kazi ofisini hawatak kabisa kujihusisha na kazi za nyumbani.

unamaanisha nn afisa

 

[stakehigh]

Dah mkuu nili download app fulani hivi playstore ya mazoezi basi nikawa nimejiwekea utaratibu asubuhi mapema nakimbimbia nikirudi naifungua ile app najiweka fiti kama nusu saa naendelea na mitikasi. Wee nikafanya siku ya kwanza, ya pili ya 3 nikasema ahh aasa hapa nishaivaa kufikia siku ya nne mazoezi yakachanganya sijui kuna zoezi gani bwana kwenye ile app nikajikuta nimejitengua bega likaanza kuuma na kiuno sio powa ahh nikaamua kuachilia mbali hadi leo yapata mwezi. Bora nipige tuu tako zangu 8 namwaga natosheka kikubwa namwaga siwazi habari za mazoezi sitaki

mazoezi ni muhimu sana, ni bima ya afya yako kwa baadae, ukifika miaka 35 kwenda mbele unakua hauumwi ovyo

 

[stakehigh]

Ukamatwe haraka!

we kila sehem unaleta siasa

 

[stakehigh]

Tujitahidi mazoezi yawe kwenye ratiba zetu za kilasiku

muhimu sana mkuu

 

[Half american]

unamaanisha nn afisa

Kuna watu hawataki kabisa kujishughulisha na kazi za nyumbani

 

[stakehigh]

Kuna watu hawataki kabisa kujishughulisha na kazi za nyumbani

ni kwel mkuu, si unaona vitambi vipo vingi mpaka kwa katoto cha std 1

 

[Alvajumaa]

Na ndio maana mimi kucheza mpira sijaacha mpaka umri huu Sasà wa miaka 37, hayo ni mazoezi tosha kwangu

 

[Half american]

ni kwel mkuu, si unaona vitambi vipo vingi mpaka kwa katoto cha std 1

Una yako na wenye vitambi

 

[stakehigh]

Na ndio maana mimi kucheza mpira sijaacha mpaka umri huu Sasà wa miaka 37, hayo ni mazoezi tosha kwangu

saf sana mkuu, nakuhakikishia utapata afya njema

 

[stakehigh]

Una yako na wenye vitambi

na wewe una kitambi

 

[Mbaga Jr]

Unakuta mtu ana bonge la tumbo,acheni soda,chips, fanyeni mazoezi,najuta!

Ongezea na kuwa chawa wa ccm, hapo hadi nafsi yako unajutia kuwa na ww

 

[stakehigh]

Ongezea na kuwa chawa wa ccm, hapo hadi nafsi yako unajutia kuwa na ww

🤣 🤣 una uchungu sana pumzika

 

[gallow bird]

🤣 🤣 una uchungu sana pumzika

Anaumia,itakua kakonda sana

 

[Twin Tower]

Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha

Upo mkuu?

 

[chararaa]

kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika

Wazo nizuri sana na ni la msingi sana na Uzuri kisukari ukiwahi kabla ya hatari kubwa unaishi nacho miaka 1000

 

[stakehigh]

Anaumia,itakua kakonda sana

Itakua kakandwa vibaya mno

 

[Half american]

na wewe una kitambi

Hapana mkuu