kabisa Dr.LuuMazoezi ni jambo zuri sana ila tusisahau magonjwa hayatokei kwa kuacha kufanya mazoezi pekee, hapana.
Tuwe makini na ulaji wetu ( vyakula na vinywaji) pia kwakua ukiwa unafanya mazoezi na ilihali unatumia pombe kwa mfano ini, figo, moyo, ubongo, nk viko hatarini.
Afya ni suala pana tuwe makini.
mazoezi ni muhimu sana, ni bima ya afya yako kwa baadae, ukifika miaka 35 kwenda mbele unakua hauumwi ovyoDah mkuu nili download app fulani hivi playstore ya mazoezi basi nikawa nimejiwekea utaratibu asubuhi mapema nakimbimbia nikirudi naifungua ile app najiweka fiti kama nusu saa naendelea na mitikasi. Wee nikafanya siku ya kwanza, ya pili ya 3 nikasema ahh aasa hapa nishaivaa kufikia siku ya nne mazoezi yakachanganya sijui kuna zoezi gani bwana kwenye ile app nikajikuta nimejitengua bega likaanza kuuma na kiuno sio powa ahh nikaamua kuachilia mbali hadi leo yapata mwezi. Bora nipige tuu tako zangu 8 namwaga natosheka kikubwa namwaga siwazi habari za mazoezi sitaki
Kuna watu hawataki kabisa kujishughulisha na kazi za nyumbaniunamaanisha nn afisa
Una yako na wenye vitambini kwel mkuu, si unaona vitambi vipo vingi mpaka kwa katoto cha std 1
Ongezea na kuwa chawa wa ccm, hapo hadi nafsi yako unajutia kuwa na wwUnakuta mtu ana bonge la tumbo,acheni soda,chips, fanyeni mazoezi,najuta!
Anaumia,itakua kakonda sana🤣 🤣 una uchungu sana pumzika
Upo mkuu?Mazoezi ni kwa kila rika na kwa wakati wote wa maisha
Wazo nizuri sana na ni la msingi sana na Uzuri kisukari ukiwahi kabla ya hatari kubwa unaishi nacho miaka 1000kwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika
Hapana mkuuna wewe una kitambi