Mwili haupungui kwa kula kidogo vinginevyo atajiumiza njaa kikubwa ale chakula sahihi na afanye mazoezi Sana hususani yale ya cardio sio kubeba vyuma.Ukitaka kupunguza uzito jitahidi uwe una kula kiasi kidogo tu ,si kula hadi usikie au uhisi umeshiba au tumbo kujaa[emoji1][emoji1]
Tambua unene mara nyingi ni mafuta kuongezeka, na nyama uzembe kama hufanyi mazoezi kwa sababu mwili hauchomi vizuri hizo kalori.
Hivyo jitahidi kujinyima,huwezi kuugua vidonda ya tumbo wala nini,kuna wengine huwa wana jitetea kuhusu kula sana eti wanaepuka vidonda vya tumbo.
Tambua mwili huwa unahitaji chakula kidogo tu kwa ajiri ya kujiendesha,yani mlo kamili,navyo ni vyakula vichache tu vyenye mchanganyiko wa virutubisho bila kusahau matunda.
Kula kiasi tu ,hata kam chakula kitamu we jinyime ,kisha kunywa glass ya juisi endelea na shughuri zako.
Sasa watu wengine unakuta kazi yake haihitaji kutumia nguvu nyingi,ila anakula kuku mzima,mayai matano chipsi mzigo glass mbili za juice kama mashindano eti kisa ana afford gharama,
Hapo ndipo nashangaa mtu anaesema kupika hakupunguzi costs wakati naweza kupika chakula nikakila for 2 to 3 days as a bachelorPika, raha sana kujipikia as a bachelor. Ila pika zile za long shots🤣, ubwabwa na samaki...mboga ya samaki inaliwa leo mchana, usiku, kesho uchana na usiku..that's how we lived back then.
Dah! huku kutishana sasaPika mkuu , kuepuka makamasi na chembechembe za mavi zinazobaki kwa kucha , na Yale maji ya kupikia ambayo huosha nunu wanayatumia pia usisahau kupakuliwa chakula na kiganja cha binadamu , pia maji ya kuoshea waendazao
Ukiwa pekeyako kupika ni adhabu,Yeah, ukiwa na rice cooker, jiko la gas, microwave yako ndogo, fridge yako...ya nini ununue misosi isiyo na tbs mkuu?
Sijui kama jamaa atakuja kuoaJamani we jamaa😂😂😂😂😂🙌
Hiyo si anasimulia zamani ilivyokua😂😂Sijui kama jamaa atakuja kuoa
Ndio maana watu wengi wanasumbuliwa na h. pylori kwa kula mavyakula ya ovyo yasiyo wekwa kiusafi , asilimia 80 ya wa Tz wengi wanasumbuliwa na vidondo vya tumbo vya h. Pylori chanzo vyakula vichafu.Kama wa kiume anunue tu
Ni kweli bila kujipikia, huwezi kula jogoo.Acha kumfundisha kijana uvivu. Yale majogoo ungekulaje sasa bila kujipikia. 🤣
Kweli kabisa, kula kwa mama mtilie tunakula tu, ila kuna mambo mengi sana kule.Ndio maana watu wengi wanasumbuliwa na h. pylori kwa kula mavyakula ya ovyo yasiyo wekwa kiusafi , asilimia 80 ya wa Tz wengi wanasumbuliwa na vidondo vya tumbo vya h. Pylori chanzo vyakula vichafu.
Nashangaa sana unakuta mamantile kavaa nguo chafu anapika na kuuza ila anapata wateja 🤔🤔Kweli kabisa, kula kwa mama mtilie tunakula tu, ila kuna mambo mengi sana kule.
Kuoa ni lazima?Ukizoea kuosha vyombo na kupika pilau utashindwa kuoa kabisa
Ukiwa na nyenzo, mazingira mazuri na mda lazima ufurahie kupika mkuu.Ukiwa pekeyako kupika ni adhabu,
Nyie[emoji23][emoji23][emoji23]Nashangaa sana unakuta mamantile kavaa nguo chafu anapika na kuuza ila anapata wateja [emoji848][emoji848]
😁😁😁Nyie[emoji23][emoji23][emoji23]
Mbona mnatusema sana, usafi ni muhimu kwenye hii biashara,
Kuna mmoja hapa jirani sufuria la wali wa jana kalifuta na kitambaa kwa nje na kupikia tena bila kuliosha[emoji23][emoji23]
SawaNdio maana watu wengi wanasumbuliwa na h. pylori kwa kula mavyakula ya ovyo yasiyo wekwa kiusafi , asilimia 80 ya wa Tz wengi wanasumbuliwa na vidondo vya tumbo vya h. Pylori chanzo vyakula vichafu.
Yaani[emoji23][emoji23][emoji23], Sijapenxa,[emoji16][emoji16][emoji16]
Nisamehe madawati🙌🙌🙌Yaani[emoji23][emoji23][emoji23], Sijapenxa,
LabdaHiyo si anasimulia zamani ilivyokua😂😂