Milo mitatu kama hufanyi kazi ngumu ni tamaa na ulafi tu

Milo mitatu kama hufanyi kazi ngumu ni tamaa na ulafi tu

Yoda said:
Sehemu kubwa ya mfumo wa maisha yetu tumerithi kwa wakoloni, vitu vingine vina manufaa vingine havina manufaa yoyote kwetu na mojawapo ni huu ulazima wa kula milo mitatu kwa siku kwa raia wengi.
Click to expand...
Ndio utueleze sasa kuna ulazima wa kula milo mingapi?
 
Makwizi Band said:
Majina tu hayo bro. Labda kama neno breakfast ndio tuseme limeletwa na Wazungu but asubuhi watu wanao fanya kazi ngumu walikua wanakula, tena ugali mkubwa tu, sio chai kama sasa. Jamii za wafugaji as well, nao walikua wanakula kwanza asubuhi ndio wanakwenda kuchunga mifugo yao, labda hawa mchana ndio walikua wana kunywa kunywa zaidi na zio kula or else maporini huko walikua wanakula matunda, mizizi na hata nyama pori as well.
Guys iko hivi, kinacho haribu afya zetu kwasasa sio idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavyo kula, sasa hivi tunakula junk food. Nyama za kopo, aina upishi wake nao ni changamoto, nyama ina mafuta but unatia mafuta mengine tena, chumvi hiyo. Ugali tunakula uliokobolewa kwenye machines, wazee wetu walikua wanatumia vinu kuandaa chakula chao; umewahi kujiuliza vile vyuma vinavoishaga kwenye zile machine za kusaga na kukoboa, particles zake zinaendaga wapi? Or vinaishaje? Njoo kwenye viungo vyetu kama mbogq mboga, nyanya, vitunguu hata hayo mahindi yenyewe, full dawa; hizo dawa zinaendaga wapi kama sio miilini mwetu? Njoo kwenye mayai, yai limetengenezwa bila jogoo, litakua na protein ya wapi? Samaki, dagaa nk vyote hizo ni dawa tu. So kula mlo mmoja au 2 kama with those chemicals, what do you expect?
Click to expand...
Ukweli mchungu kabisa!! Wazee wa zamani hata akila milo miwili bhasi mafuta ni Tetele, alizeti, Nyonyo au karanga !!

Dona, Mikate ya ngano nyeusi, Maboga, magimbi, viazi, Maziwa ya ngombe ambaye hatumii madawa, Hakukuwa na sukari/blueband/Siagi/Yoghurt/Tambi/Chips/Keki .

Mkunugwa wa zamani hata akiumwa dawa zake ni za mizizi na mimea hakukua na vidonge mkuu!!

Mwanamke wa zamani hakuwahi jifungua kwa Operation, Wala hakuna aliyewahi kuwaza kama kuna kitu inaitwa Operation.

Kuna babu yangu alinisimulia kipindi wako vijana ukipata demu kwenye stori zao walikua wanasimuliana labda utasikia "Nimepiga bao5,6,7" kupiga Bao tatu ndio ilikua tatizo la nguvu za kiume

Mimi ni Introvert lakini Nimeamka na Energy sana leo

HA!HA!HA
 
The Evil Genius said:
Acha watu wale mkuu milo hata 6 sema wale kwa kiasi.

Mfano asubuhi mayai 2 ya kukaanga na chai, mchana kaugali ama ka wali kadogo na maharage, mboga mboga, protini kwa sana kisha jioni ka wanga kadogo na protini kwa sana kuna ubaya gani?

Shauri watu waachane na ma junk food kama soda, chips, mijuisi ya azamu, energy drinks na mabia yasiyo na maana.

Ukila kwa adabu na kula msosi sahihi hata ukila masaa 12 kwa siku hakuna madhara.
Click to expand...
Shamba darasa wetu Dr Janabi anakataza kula kula kila uonapo chakula, ndipo kisukari kinapoibuka kiurahisi.
 
Fafanua kwa kiswahili na mifano yake mkuu. Sisi wa la Saba B umetuacha mbali
 
McIntyre said:
Ukweli mchungu kabisa!! Wazee wa zamani hata akila milo miwili bhasi mafuta ni Tetele, alizeti, Nyonyo au karanga !!

Dona, Mikate ya ngano nyeusi, Maboga, magimbi, viazi, Maziwa ya ngombe ambaye hatumii madawa, Hakukuwa na sukari/blueband/Siagi/Yoghurt/Tambi/Chips/Keki .

Mkunugwa wa zamani hata akiumwa dawa zake ni za mizizi na mimea hakukua na vidonge mkuu!!

Mwanamke wa zamani hakuwahi jifungua kwa Operation, Wala hakuna aliyewahi kuwaza kama kuna kitu inaitwa Operation.

Kuna babu yangu alinisimulia kipindi wako vijana ukipata demu kwenye stori zao walikua wanasimuliana labda utasikia "Nimepiga bao5,6,7" kupiga Bao tatu ndio ilikua tatizo la nguvu za kiume

Mimi ni Introvert lakini Nimeamka na Energy sana leo

HA!HA!HA
Click to expand...
Sina cha kuongeza hapa bro; umemaliza kila kitu. Unakuta wale wazee ana wanawake hadi 5 na wote anawapiga mimba kila mwaka, mzee 1 anapiga copy (watoto) zaidi ya 20; leo inashindikana sio kwasababu ya idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavokula na namna tunavyo pika. Zanzibar todate hawanaga diner, angalia idadi ya watoto wanao zaliwa kule but nenda Kigoma, mikoa yote ya kanda ya ziwa except Kagera, familia 1 unakuta mzee kazaa watoto zaidi 12 tena kwa mke 1 na mzee huyo anapiga milo 3 kawaida tu. Fanyeni utafiti vizuri, hizi habari za kusoma majarida ya Ulaya halafu mnaleta huku sio sawa. Hata idadi ya Wazungu wanao zaliwa kwa mwaka ni ndogo sana kulinganisha na jamii za weusi na Wahindi
 
Acha watu wale. Huu upuuzi wa kuwekeana sheria umezidi sasa. Eti usile chini ya masaa matatu kabla ya kulala? Ujinga mtupu. Watu wanapambana wale kuzuia tu msiba halafu nyie mnakuja na pigo kama vile watu wote wana uwezo wa kununua hizo balanced diet. Unafahamu ugali na dagaa mchele mixer kachumbari? Kama chakula kipo watu wale hata mara 10 kwa siku. Hizi kampeni za kipuuzi zitazidi kuchangia kuwa na watu waliodumaa, wenye sura mbaya na wasio na akili.
 
MamaSamia2025 said:
Acha watu wale. Huu upuuzi wa kuwekeana sheria umezidi sasa.Hizi kampeni za kipuuzi zitazidi kuchangia kuwa na watu waliodumaa, wenye sura mbaya na wasio na akili.
Click to expand...
Watu waliodumaa mwili na akili kama wewe na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k zaidi bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.
 
Yoda said:
Watu waliodumaa na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.
Click to expand...
Kumbuka iwe Nyama iliyotolewa mafuta, lasivyo kitambi na Heart attack hukwepi!!

My wife ananielewa akichemsha nyama, lazima aiache ipoe au ikae kwenye friji yale mafuta yagande then yatolewe ndio Nakula .
 
Makwizi Band said:
Majina tu hayo bro. Labda kama neno breakfast ndio tuseme limeletwa na Wazungu but asubuhi watu wanao fanya kazi ngumu walikua wanakula, tena ugali mkubwa tu, sio chai kama sasa. Jamii za wafugaji as well, nao walikua wanakula kwanza asubuhi ndio wanakwenda kuchunga mifugo yao, labda hawa mchana ndio walikua wana kunywa kunywa zaidi na zio kula or else maporini huko walikua wanakula matunda, mizizi na hata nyama pori as well.
Guys iko hivi, kinacho haribu afya zetu kwasasa sio idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavyo kula, sasa hivi tunakula junk food. Nyama za kopo, aina upishi wake nao ni changamoto, nyama ina mafuta but unatia mafuta mengine tena, chumvi hiyo. Ugali tunakula uliokobolewa kwenye machines, wazee wetu walikua wanatumia vinu kuandaa chakula chao; umewahi kujiuliza vile vyuma vinavoishaga kwenye zile machine za kusaga na kukoboa, particles zake zinaendaga wapi? Or vinaishaje? Njoo kwenye viungo vyetu kama mbogq mboga, nyanya, vitunguu hata hayo mahindi yenyewe, full dawa; hizo dawa zinaendaga wapi kama sio miilini mwetu? Njoo kwenye mayai, yai limetengenezwa bila jogoo, litakua na protein ya wapi? Samaki, dagaa nk vyote hizo ni dawa tu. So kula mlo mmoja au 2 kama with those chemicals, what do you expect?
Click to expand...
Mkuu mimi nadhani pia life style ya siku hizi ni tatizo sana
Unakuta mtu ndani ya masaa 24 ametumia zaidi ya masaa 20 kwa kukaa na kulala
Mwili wa binadamu umeumbwa kuwa active wakati mwingi na kupumzika wakati wa usiku 12/12 ndani ya 24hrs

Mwanzoni Nature ya kazi yangu ni kusafiri sana na gari kwenye maeneo ya vijijini na kuzunguka sana kwa miguu nyumba hadi nyumba, mikiki mikiki ilikua ni mingi sana unalala hoi
Ratiba ya kula ilikua shagala bagala lakini tulikua tunakula sana na kunywa sana pombe lakini nilikua na afya bora na uzito stahiki kabisa

Nilipokuja kubadili kitengo nikawa mtu wa kuamka asubuhi naingia ndani gari, nikifika kazini napiga hatua 10 nipo kwenye lift kisha hatua 5 nipo ofisini
Nakaa ofisini hadi saa 10 jioni nikitoka hapo kwenye gari mbio baa, ntakaa baa hadi saa 2 nakwenda home naoga nakula nalala.... ratiba inajirudia tena.
Aisee kitambi kilikuja kwa speed kali, nikaanza uchovu wa mwili, tumbo kujaa gesi, pressure, performance kitandani ikashuka sana na shida zingine kibao

Nikarudi tena kitengo changu cha mikiki mikiki kitambi na shida zote zikaisha aiseee

Mazoezi na kuufanya mwili uwe active ni muhimu mmno
 
Yusufu R H Sabura said:
Kwahiyo unashaurije?

Mlo gani ufutwe?

Je ni tabia mbaya kula mara tatu ?

Tulitegemea wataalamu wa lishe ndo wawe wa kwanza kukemea hili anyway.

Kabla ya mapinduzi ya viwanda watu walilima kwa jembe la mkono, unaweza kututhibitishia kuwa kazi za viwandani ni ngumu kuliko kulima kwa mkono?
Click to expand...
Kula mlo mitatu kwa watu wengi ni ulaku/ulafi au anasa tu, milo miwili inawatosha sana.
 
Mayu said:
Mkuu mimi nadhani pia life style ya siku hizi ni tatizo sana
Unakuta mtu ndani ya masaa 24 ametumia zaidi ya masaa 20 kwa kukaa na kulala
Mwili wa binadamu umeumbwa kuwa active wakati mwingi na kupumzika wakati wa usiku 12/12 ndani ya 24hrs

Mwanzoni Nature ya kazi yangu ni kusafiri sana na gari kwenye maeneo ya vijijini na kuzunguka sana kwa miguu nyumba hadi nyumba, mikiki mikiki ilikua ni mingi sana unalala hoi
Ratiba ya kula ilikua shagala bagala lakini tulikua tunakula sana na kunywa sana pombe lakini nilikua na afya bora na uzito stahiki kabisa

Nilipokuja kubadili kitengo nikawa mtu wa kuamka asubuhi naingia ndani gari, nikifika kazini napiga hatua 10 nipo kwenye lift kisha hatua 5 nipo ofisini
Nakaa ofisini hadi saa 10 jioni nikitoka hapo kwenye gari mbio baa, ntakaa baa hadi saa 2 nakwenda home naoga nakula nalala.... ratiba inajirudia tena.
Aisee kitambi kilikuja kwa speed kali, nikaanza uchovu wa mwili, tumbo kujaa gesi, pressure, performance kitandani ikashuka sana na shida zingine kibao

Nikarudi tena kitengo changu cha mikiki mikiki kitambi na shida zote zikaisha aiseee

Mazoezi na kuufanya mwili uwe active ni muhimu mmno
Click to expand...
Hapa pia sina cha kuongeza cause hi yako imewahi kunikuta, sema mimi nilikua nafanya kazi za shift but wakati fulani nature ya kazi yangu ilikua kukaa kwenye kiti, mbele computer na full AC, bahati nzuri sikua mnywaji wa pombe kiviiile. Nilibadiri ufanyaji wangu wa kazi na sasa nipo vizuri ingawa pia umri umeanza kunipa mkono. In less than 10 years nitakua pensioners
 
Vishu Mtata said:
Kuna jamaa yangu siku nimemtembelea nashangaa saa 6 usiku eti anaenda kutafuta msosi kitaa hajala tangu asubuhi..
Nae alikua na hizo pigo, anakula akihisi njaa tu
Click to expand...
saa sita usiku akibakwa atamsingizia nani..?
 
Miili yetu imeumbwa tofauti tofauti sana kiutendaji.....kila mmoja kwa namna yake......hakuna formula kwenye maisha ya watu kuhusu mambo ya kula.......

Kuna watu wana high metabolism rate.....kuna watu wana slow metabolism rate.......watu hawa hawawe kufanana kwenye ulaji.......

Na kuna watu wana shughuli maalumu zinazohitaji mlo fulani.......

Jambo la msingi katika hali ya kawaida pasi na dharula ya maladhi...kila mtu mwili wake unamweleza wakati wa kula......kwani kila mtu mwili wake unapokea njaa kwa namna yake.........

Kabla ya kufuata na kupokea maandiko ya mitandaoni kwanza jifunze kusema na mwili wako......usikilize kwa makini mwili wako........ dunia ya sasa taarifa mkononi unapaswa kuwa makini na taarifa za mitandaoni........
 
Yoda said:
Watu waliodumaa mwili na akili kama wewe na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k zaidi bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.
Click to expand...
Umeandika point ila kusema nimedumaa akili umekufuru. God will punish you
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register