Mayu
JF-Expert Member
- May 11, 2010
- 7,621
- 12,505
Ndio utueleze sasa kuna ulazima wa kula milo mingapi?
Ndio utueleze sasa kuna ulazima wa kula milo mingapi?Sehemu kubwa ya mfumo wa maisha yetu tumerithi kwa wakoloni, vitu vingine vina manufaa vingine havina manufaa yoyote kwetu na mojawapo ni huu ulazima wa kula milo mitatu kwa siku kwa raia wengi.
Ukweli mchungu kabisa!! Wazee wa zamani hata akila milo miwili bhasi mafuta ni Tetele, alizeti, Nyonyo au karanga !!Majina tu hayo bro. Labda kama neno breakfast ndio tuseme limeletwa na Wazungu but asubuhi watu wanao fanya kazi ngumu walikua wanakula, tena ugali mkubwa tu, sio chai kama sasa. Jamii za wafugaji as well, nao walikua wanakula kwanza asubuhi ndio wanakwenda kuchunga mifugo yao, labda hawa mchana ndio walikua wana kunywa kunywa zaidi na zio kula or else maporini huko walikua wanakula matunda, mizizi na hata nyama pori as well.
Guys iko hivi, kinacho haribu afya zetu kwasasa sio idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavyo kula, sasa hivi tunakula junk food. Nyama za kopo, aina upishi wake nao ni changamoto, nyama ina mafuta but unatia mafuta mengine tena, chumvi hiyo. Ugali tunakula uliokobolewa kwenye machines, wazee wetu walikua wanatumia vinu kuandaa chakula chao; umewahi kujiuliza vile vyuma vinavoishaga kwenye zile machine za kusaga na kukoboa, particles zake zinaendaga wapi? Or vinaishaje? Njoo kwenye viungo vyetu kama mbogq mboga, nyanya, vitunguu hata hayo mahindi yenyewe, full dawa; hizo dawa zinaendaga wapi kama sio miilini mwetu? Njoo kwenye mayai, yai limetengenezwa bila jogoo, litakua na protein ya wapi? Samaki, dagaa nk vyote hizo ni dawa tu. So kula mlo mmoja au 2 kama with those chemicals, what do you expect?
Shamba darasa wetu Dr Janabi anakataza kula kula kila uonapo chakula, ndipo kisukari kinapoibuka kiurahisi.Acha watu wale mkuu milo hata 6 sema wale kwa kiasi.
Mfano asubuhi mayai 2 ya kukaanga na chai, mchana kaugali ama ka wali kadogo na maharage, mboga mboga, protini kwa sana kisha jioni ka wanga kadogo na protini kwa sana kuna ubaya gani?
Shauri watu waachane na ma junk food kama soda, chips, mijuisi ya azamu, energy drinks na mabia yasiyo na maana.
Ukila kwa adabu na kula msosi sahihi hata ukila masaa 12 kwa siku hakuna madhara.
Sina cha kuongeza hapa bro; umemaliza kila kitu. Unakuta wale wazee ana wanawake hadi 5 na wote anawapiga mimba kila mwaka, mzee 1 anapiga copy (watoto) zaidi ya 20; leo inashindikana sio kwasababu ya idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavokula na namna tunavyo pika. Zanzibar todate hawanaga diner, angalia idadi ya watoto wanao zaliwa kule but nenda Kigoma, mikoa yote ya kanda ya ziwa except Kagera, familia 1 unakuta mzee kazaa watoto zaidi 12 tena kwa mke 1 na mzee huyo anapiga milo 3 kawaida tu. Fanyeni utafiti vizuri, hizi habari za kusoma majarida ya Ulaya halafu mnaleta huku sio sawa. Hata idadi ya Wazungu wanao zaliwa kwa mwaka ni ndogo sana kulinganisha na jamii za weusi na WahindiUkweli mchungu kabisa!! Wazee wa zamani hata akila milo miwili bhasi mafuta ni Tetele, alizeti, Nyonyo au karanga !!
Dona, Mikate ya ngano nyeusi, Maboga, magimbi, viazi, Maziwa ya ngombe ambaye hatumii madawa, Hakukuwa na sukari/blueband/Siagi/Yoghurt/Tambi/Chips/Keki .
Mkunugwa wa zamani hata akiumwa dawa zake ni za mizizi na mimea hakukua na vidonge mkuu!!
Mwanamke wa zamani hakuwahi jifungua kwa Operation, Wala hakuna aliyewahi kuwaza kama kuna kitu inaitwa Operation.
Kuna babu yangu alinisimulia kipindi wako vijana ukipata demu kwenye stori zao walikua wanasimuliana labda utasikia "Nimepiga bao5,6,7" kupiga Bao tatu ndio ilikua tatizo la nguvu za kiume
Mimi ni Introvert lakini Nimeamka na Energy sana leo
HA!HA!HA
Watu waliodumaa mwili na akili kama wewe na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k zaidi bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.Acha watu wale. Huu upuuzi wa kuwekeana sheria umezidi sasa.Hizi kampeni za kipuuzi zitazidi kuchangia kuwa na watu waliodumaa, wenye sura mbaya na wasio na akili.
Kumbuka iwe Nyama iliyotolewa mafuta, lasivyo kitambi na Heart attack hukwepi!!Watu waliodumaa na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.
Mkuu mimi nadhani pia life style ya siku hizi ni tatizo sanaMajina tu hayo bro. Labda kama neno breakfast ndio tuseme limeletwa na Wazungu but asubuhi watu wanao fanya kazi ngumu walikua wanakula, tena ugali mkubwa tu, sio chai kama sasa. Jamii za wafugaji as well, nao walikua wanakula kwanza asubuhi ndio wanakwenda kuchunga mifugo yao, labda hawa mchana ndio walikua wana kunywa kunywa zaidi na zio kula or else maporini huko walikua wanakula matunda, mizizi na hata nyama pori as well.
Guys iko hivi, kinacho haribu afya zetu kwasasa sio idadi ya milo, ni aina ya vyakula tunavyo kula, sasa hivi tunakula junk food. Nyama za kopo, aina upishi wake nao ni changamoto, nyama ina mafuta but unatia mafuta mengine tena, chumvi hiyo. Ugali tunakula uliokobolewa kwenye machines, wazee wetu walikua wanatumia vinu kuandaa chakula chao; umewahi kujiuliza vile vyuma vinavoishaga kwenye zile machine za kusaga na kukoboa, particles zake zinaendaga wapi? Or vinaishaje? Njoo kwenye viungo vyetu kama mbogq mboga, nyanya, vitunguu hata hayo mahindi yenyewe, full dawa; hizo dawa zinaendaga wapi kama sio miilini mwetu? Njoo kwenye mayai, yai limetengenezwa bila jogoo, litakua na protein ya wapi? Samaki, dagaa nk vyote hizo ni dawa tu. So kula mlo mmoja au 2 kama with those chemicals, what do you expect?
Kula mlo mitatu kwa watu wengi ni ulaku/ulafi au anasa tu, milo miwili inawatosha sana.Kwahiyo unashaurije?
Mlo gani ufutwe?
Je ni tabia mbaya kula mara tatu ?
Tulitegemea wataalamu wa lishe ndo wawe wa kwanza kukemea hili anyway.
Kabla ya mapinduzi ya viwanda watu walilima kwa jembe la mkono, unaweza kututhibitishia kuwa kazi za viwandani ni ngumu kuliko kulima kwa mkono?
Hapa pia sina cha kuongeza cause hi yako imewahi kunikuta, sema mimi nilikua nafanya kazi za shift but wakati fulani nature ya kazi yangu ilikua kukaa kwenye kiti, mbele computer na full AC, bahati nzuri sikua mnywaji wa pombe kiviiile. Nilibadiri ufanyaji wangu wa kazi na sasa nipo vizuri ingawa pia umri umeanza kunipa mkono. In less than 10 years nitakua pensionersMkuu mimi nadhani pia life style ya siku hizi ni tatizo sana
Unakuta mtu ndani ya masaa 24 ametumia zaidi ya masaa 20 kwa kukaa na kulala
Mwili wa binadamu umeumbwa kuwa active wakati mwingi na kupumzika wakati wa usiku 12/12 ndani ya 24hrs
Mwanzoni Nature ya kazi yangu ni kusafiri sana na gari kwenye maeneo ya vijijini na kuzunguka sana kwa miguu nyumba hadi nyumba, mikiki mikiki ilikua ni mingi sana unalala hoi
Ratiba ya kula ilikua shagala bagala lakini tulikua tunakula sana na kunywa sana pombe lakini nilikua na afya bora na uzito stahiki kabisa
Nilipokuja kubadili kitengo nikawa mtu wa kuamka asubuhi naingia ndani gari, nikifika kazini napiga hatua 10 nipo kwenye lift kisha hatua 5 nipo ofisini
Nakaa ofisini hadi saa 10 jioni nikitoka hapo kwenye gari mbio baa, ntakaa baa hadi saa 2 nakwenda home naoga nakula nalala.... ratiba inajirudia tena.
Aisee kitambi kilikuja kwa speed kali, nikaanza uchovu wa mwili, tumbo kujaa gesi, pressure, performance kitandani ikashuka sana na shida zingine kibao
Nikarudi tena kitengo changu cha mikiki mikiki kitambi na shida zote zikaisha aiseee
Mazoezi na kuufanya mwili uwe active ni muhimu mmno
Kuna jamaa anakula milo miwili ila KG1 za wali au Unga[ugali] huyu tunamuweka wapi?
🤣🤣🤣Hapa umenikosa 🤒😎
Unaishi ili ule au unakula ili uishiUkizoea kula kula sana hata akili yako inakuwa haifikirii vizuri mambo ya msingi kuweza kufanya kitu cha maana.
saa sita usiku akibakwa atamsingizia nani..?Kuna jamaa yangu siku nimemtembelea nashangaa saa 6 usiku eti anaenda kutafuta msosi kitaa hajala tangu asubuhi..
Nae alikua na hizo pigo, anakula akihisi njaa tu
Umeandika point ila kusema nimedumaa akili umekufuru. God will punish youWatu waliodumaa mwili na akili kama wewe na wenye kwashakoo inatokana na kubugia ugali, uji, viazi, vitumbua, maandazi, mihogo n.k zaidi bila protein ya kutosha. Ili uwe na afya isiyo na udumavu inabidi ule protein nyingi na wanga kidogo lakini bongo mnafanya kinyume chake ndio maana mnadumaa, ukifika mgahawani inatakiwa uagize nyama ugali sio ugali nyama.