Mke wangu ameanza kuwa bonge namimi sipendi mabonge

[Black nyeti]

Zinatumika mkuu ila hata ifike katikati ya mchezo akisema basi ndio basi tena maana ana miguvu kama tembo 😃😅

🤓🤓🤓🤓 Duuuuuh hapo kipengele huyo unamfunga mikuu na mikono alafu unaichapa weeeee mpaka then unamfunga

 

[HOLY BLINDFOLD]

Tafuta Mwingine Potabo....

 

[Kazanazo]

🤓🤓🤓🤓 Duuuuuh hapo kipengele huyo unamfunga mikuu na mikono alafu unaichapa weeeee mpaka then unamfunga

Mkuu hiyo mbinu nitaitumia lazima akonde kwa mjegeje maana nitakuwa huru uwanja utakuwa wangu😆😆😆

 

[Black nyeti]

Mapema tu mkuu wiki tu utashangaa kilo 5 hazipo.. ila uwe makini wew mkuu mana unaweza ukajikut wewe ndo unakond badala yake🤓🤓🤓🤠🤠

Mkuu hiyo mbinu nitaitumia lazima akonde kwa mjegeje maana nitakuwa huru uwanja utakuwa wangu😆😆😆

 

[Kazanazo]

Mapema tu mkuu wiki tu utashangaa kilo 5 hazipo.. ila uwe makini wew mkuu mana unaweza ukajikut wewe ndo unakond badala yake🤓🤓🤓🤠🤠

Alooooh niliisha zile siku za mwanzo mwanzo baada ya kumuoa yani nilibaki kilo na nusu kwa kuichapa kidogo asaivi uzito umerudi tena napata kibarua kingine🤣🤣🤣

 

[Sera park]

Ndo shida ya vijana hiyo wazee wa watu wanajipigia kimoja wanaendelea na maisha Yao, kifo cha mende tu kinatosha

 

[Huruma siyo malezi]

Njia za uzazi wa mpango ni kikwazo haswa mabadliko mengi ya miili ya wanawake huanzia hapa

 

[Kazanazo]

Ndo shida ya vijana hiyo wazee wa watu wanajipigia kimoja wanaendelea na maisha Yao, kifo cha mende tu kinatosha

Vibonge wanatakiwa waolewe na wazee

 

[Kazanazo]

Njia za uzazi wa mpango ni kikwazo haswa mabadliko mengi ya miili ya wanawake huanzia hapa

Hili ngoja nilichunguze wengi wameliongelea humu

 

[Amics]

Punguza kula wanga (Wali na Ugali) na ujikite zaidi kula Viazi vitamu, magimbi, maboga, ndizi, nyama, mayai na mboga za majani.

Pili acheni kabisa matumizi ya Sukari (Chai) na mlo wote wa asubuhi achaneni nao, kwasiku muwe mnakula mara mbili zinatosha kabisa, na jioni hakikisheni mnakula around saa mbili usiku.

Akifanya haya, atakuwa amepunguza asilimia 70% za tatizo lake.

Be a Man, msimamie kwenye kuyatimiza hayo.

Mambo ya vyakula nimefatilia sana ila hii umemention huwa ina works kwa asilimia kubwa sana, azingatie

 

[Pakada]

Kichuguu gani tena kiongozi 😅

Tumbo lako 😅😅😅

 

[Quavohucho]

Kamkate utumbo

 

[kiss ov love]

Mwambie afanye mazoezi na Diet

 

[Kazanazo]

Mwambie afanye mazoezi na Diet

Akiwa kimodo kama wewe itapendeza sana

 

[ChoiceVariable]

Wakuu licha ya kumpendea tabia na akili yake ya maisha huyu manzi pia nilimpenda kutokakana na umodo wake yani alikuwa portable mkao wowote anakaa. Sasa naona anavimba kwa kasi ya ajabu kiasi kwamba umbo lake zuri kwangu linapotea na kuwa bonge yaani ananenepeana

Mazoezi ya kutembea anafanya kwakuwa tunapofanya kazi na tunapoishi kuna umbali kidogo huwa tunaenda kwa miguu na kurudi kwa miguu hili tunafanya kama zoezi ila bado haisaidii kitu. Pia sio watu wa kula vyakula vya mafuta sana

Hebu nipeni ushauri wadau nifanyeje na kwa wadada pia ushauri wenu muhimu mnafanyaje kuendelea kubaki mamodo siku zote

Rudisha umri nyuma 😆😆

 

[kiss ov love]

Akiwa kimodo kama wewe itapendeza sana

Ndiyo umpeleke gym

 

[Kazanazo]

Ndiyo umpeleke gym

Kumbe nawe unapiga gym

 

[Kazanazo]

Rudisha umri nyuma 😆😆

Ubonge hauna umri kuna vistandard seven ni vibonge hadi shingo😅

 

[kiss ov love]

Kumbe nawe unapiga gym

Ndiyo mkuu, sasa hivi warembo wote tunafanya mazoezi 😎

 

[Kazanazo]

Ndiyo mkuu, sasa hivi warembo wote tunafanya mazoezi 😎

Safi naomba niwe gym master wako