Msaada wakuu! Nimekuwa mtu wa kimoja chali nifanyeje?

Mkuu kumbe ukimaliza unavuta shuka unalala? Unalala uchi??????
 
Bora hata wewe kimoja! Mimi nikipiga vitano tu, chali. Na mimi pia hata sijui shida ni nini!
Ngoja wataalamu waje.
 
Acha punyeto na pombe kali, stick to beers

Unahitaj na mazoezi pia
 
Mkuu Fanya Mazoezi kama uko idle unafanya biashara zako zinajiendesha mazoezi yatakusaidia kumaliza mafuta katika mishipa ya damu na kupitisha damu mpaka kwenye ume bila matatizo

Pia kuna mazoezi ya gym na weight lifting piga squats 30x5 =150 kimbia uwanja at least mara 20 ukitoka hapo ingia gym gusa gusa vyuma kwa fitness yako. Pia anza na Pushup mdogo mdogo , Katika mchanganyiko huo piga pia tumbo yaani fanya hivyo kwa siku 21. Utakuja kuniambia then vyakula baada ya tizi kali tafuna tembe 2-4 za kitunguu swaumu then shushia na maji. Hakikisha maji unakunywa 3litres-5litres kwa mtu unayepiga tizi yanatosha. Soda chips yai achana navyo nina mwaka wa 10 sijanywa soda.

Pia kama una mchezo wa kupiga Punyeto achana na huo mchezo ndani ya siku 21 niletee mrejesho hapa.
 
Porno na wauza madawa ya kuongeza nguvu za kiume wanawaharibu sana vijana
 
Usitumie vitu hivi
Juisi za matunda za kusaga
Soda
Chai
Juusi za viwandani
Wali
Chipi
Ugali
Badala yake kula ndizi,matunda,mbegu kama karanga,almond,maboga
Funga walau siku 7
 
We olewa tu ili usijsumbue na hayo mambo ya kusmamisha tena.
 
Ulipona ndugu
 
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…