Mwenye mrejesho kuhusu dawa za kupunguza uzito

Nina uzito wa kilo 84 nataka nipunguze angalau zibaki 70!

Nina kitambi kama mfuko kiasi cha kupata shida sana wakati wa kuvaa soksi!

Njia ya mazoezi nimejaribu imenishinda! Naambiwa kuna dawa za mitishamba zinauzwa huko ukinywa unahalisha mafuta kitambi na uzito unapungua!

Naomba kama kuna mtu katumia au kuna mtu anamjua atupatie mrejesho hapa! Natamani sana kuitumia Ila sijui kimbembe chake!

Ushauri wa gym na mazoezi siutaki! Maana nimejaribu nimeshindwa kabisa! Vifaa vyote vya gym ninavyo nimeshindwa, nikikimbia mbio huwa narudi kwa daladala!

Naomba mrejesho wa hizo dawa kwa aliyewahi kutumia kama hazina madhara!

1. Tembea angalau km 5 kwa siku,or related exercise.
2. Punguza vyakula vya wanga, vyenye chumvi nyingi hasa table salt, mafuta, sukari na protein.
3. Kunywa maji/vimiminika kwa wingi kama 4 litres a day.
4. Kula mboga mboga na matunda kwa wingi.
5. Punguza/acha vilevi, soda na jamii yake.
*Utakuja kunishukuru baadae.
NB: Nilikuwa na 100 kg japo nina 6ft sasa nina 82 kg na namaintain hizo. Hakuna mchawi ni wewe mwenyewe.

Ulimakafu said:

1. Tembea angalau km 5 kwa siku.
2. Punguza vyakula vya wanga, mafuta, sukari na protein...

Click to expand...

Sawa! Vipi kuhusu hizo dawa nasikia zipo za kuhalisha mafuta Siku tatu

Fanya ibada ya kufunga na mlo wako uwe mmoja na laini usiwe na mafuta

Mimi nilifunga siku 9 bila kula na kunywa kwa masaa Zaid ya 17 na nikifungua nakula mboga ya majani nyingi na wanga kidogo hii iliniletea matunda mazuri Sana Mana Tumbo lilipotea sema said nimeanza kula kula ovyo Tena lakini hyo njia n nzuri Sana mazoezi Bora ujilazimishe utembee umbali mrefu tuu

Mshana Jr said:

Niko kwenye DoseView attachment 2351338

Click to expand...

🤣🤣🤣🤣🤣
Semegi unajua hicho kitambi ndicho mdogo wangu alikupendea!

Cillah said:

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787]
Semegi unajua hicho kitambi ndicho mdogo wangu alikupendea!

Click to expand...

Shem ngoja kipungue kidogo nazidi kuonekana mbaba[emoji3]

Mshana Jr said:

Shem ngoja kipungue kidogo nazidi kuonekana mbaba[emoji3]

Click to expand...

Unataka uonekane kijana ili umvutie nani?

Ulimakafu said:

1. Tembea angalau km 5 kwa siku.
2. Punguza vyakula vya wanga, mafuta, sukari na protein...

Click to expand...

Mie naudhikaga na masuala ya kunywa maji lita 4 sijui 3...ss msos utakaa wap..mnatuchosha aise

Mrs Lissu said:

Mie naudhikaga na masuala ya kunywa maji lita 4 sijui 3...ss msos utakaa wap..mnatuchosha aise

Click to expand...

Bora useme wewe!

Cillah said:

Unataka uonekane kijana ili umvutie nani?

Click to expand...

Hahahaha sina mwingine unatambua hilo shee, nimeshafunga ukurasa wa hisia za mapenzi sitaki kuuchosha moyo wangu

dmkali said:

Bora useme wewe!

Click to expand...

Kula tu mwaya na mm na mazoez mbingu na ardhi....tembea tu kila jion kaumbali fulani hata usikimbie

Maji mengi ni hatari pia kwa afya lita 4 we ng'ombe.

Nunua Dawa Kwa Resty [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Hornet said:

Nunua Dawa Kwa Resty [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Click to expand...

Fafanua inafanyaje kazi

Siti ya 2

Mrs Lissu said:

Mie naudhikaga na masuala ya kunywa maji lita 4 sijui 3...ss msos utakaa wap..mnatuchosha aise

Click to expand...

Hayo maji ni kwa siku moja siyo ubwie yote hapo hapo si mimba itatoka.

Wild sniper said:

Maji mengi ni hatari pia kwa afya lita 4 we ng'ombe.

Click to expand...

Kwa 24 hrs ni kidogo na kawaida tu. Si maji na vimiminika vyote kama juisi ya asilia.

Mrs Lissu said:

Kula tu mwaya na mm na mazoez mbingu na ardhi....tembea tu kila jion kaumbali fulani hata usikimbie

Click to expand...

Kupunguza mlo ni nzuri pia.

Ulimakafu said:

Kupunguza mlo ni nzuri pia.

Click to expand...

Mimi nikila kwa diet lazima usiku niamke kusonga ugali, sijui wengine wanawezaje kula matunda na kulala