Mwenye mrejesho kuhusu dawa za kupunguza uzito

[Mrs Thabo Bester]

Mimi nikila kwa diet lazima usiku niamke kusonga ugali, sijui wengine wanawezaje kula matunda na kulala

Sipend kabisa kusikia habari za kujinyima kula...maana kama unaidhulumu nafsi..yaani unajiona unalala na njaa kisa?..ni kutembea tu kuchoma calories

 

[Mrs Thabo Bester]

Hayo maji ni kwa siku moja siyo ubwie yote hapo hapo si mimba itatoka.

Una mimba?

 

[binti kiziwi]

Mimi nikila kwa diet lazima usiku niamke kusonga ugali, sijui wengine wanawezaje kula matunda na kulala

Famasihara nini! 😂

 

[Bujibuji Simba Nyamaume]

Nina uzito wa kilo 84 nataka nipunguze angalau zibaki 70!

Nina kitambi kama mfuko kiasi cha kupata shida sana wakati wa kuvaa soksi...

Nina kilo 95 mimi kituntufye jamani

 

[google helper]

Nina uzito wa kilo 84 nataka nipunguze angalau zibaki 70!

Nina kitambi kama mfuko kiasi cha kupata shida sana wakati wa kuvaa soksi!

Njia ya mazoezi nimejaribu imenishinda! Naambiwa kuna dawa za mitishamba zinauzwa huko ukinywa unahalisha mafuta kitambi na uzito unapungua!

Naomba kama kuna mtu katumia au kuna mtu anamjua atupatie mrejesho hapa! Natamani sana kuitumia Ila sijui kimbembe chake!

Ushauri wa gym na mazoezi siutaki! Maana nimejaribu nimeshindwa kabisa! Vifaa vyote vya gym ninavyo nimeshindwa, nikikimbia mbio huwa narudi kwa daladala!

Naomba mrejesho wa hizo dawa kwa aliyewahi kutumia kama hazina madhara!

Ww umeanza kwa mkurupuko sana mkuu, kulingana na uzito wako mkubwa unatakiwa kuanza mazoezi taratibu, usiji overdoze ndo maana ulikuwa unaenda mbali kurudi umekata moto unarudi na boda au daladala. Fanya yoooote ila mazoezi yanakupa uzito unaouweza amini nakwambia.

 

[Mtili wandu]

Mwanzo wa mwezi wa 8 usiku niliumwa moyo sana. Nikajisemehe peke yangu nakufa naacha watoto wangu wadogo hawa sbb ya kula tuu shenzi sana.

Nilianza kula mara moja saa 11 jioni tena ugali na kachumbali kabeji au saladi na samaki wa kukaanga kidogo at least niweze kumeza ule ugali.

Nimeona mabadiliko sana na hivi sipendi ugali nakula kidogo tuu nakinai. Usikupe nikipata matunda mpk kesho teeena. Si haba nimeona mabadiliko sana.

Sifanyi diet yoyote maana nina cheat balaa hasa jumapili home ni kitu cha pilau maisha yanakuwa shida kidogo.

 

[Bujibuji Simba Nyamaume]

1. Tembea angalau km 5 kwa siku.
2. Punguza vyakula vya wanga, mafuta, sukari na protein.
3. Kunywa maji kwa wingi kama 4 litres a day.
4. Kula mboga mboga na matunda kwa wingi
5. Punguza/acha vilevi, soda na jamii yake.
*Utakuja kunishukuru baadae.
NB: Nilikuwa na 100 kg hapo nina 6ft sasa Nina 82 kg na namaintain hizo. Hakuna mchawi ni wewe mwenyewe.

Ulifanya diet kwa siku ngapi?

 

[google helper]

Mimi nikila kwa diet lazima usiku niamke kusonga ugali, sijui wengine wanawezaje kula matunda na kulala

Looooh hapa sasa pazito mazoezi hutaki, diet huwezi, sasa utakunywa dawa uharishe huku unasonga ugali unakula yaani weka niweke

 

[google helper]

Famasihara nini! [emoji23]

Huyu labda akamuliwe tu yeye kama yeye hana kabisa morari ya kupungua kama anaamka usiku kusonga ugali.

 

[google helper]

Mimi nikila kwa diet lazima usiku niamke kusonga ugali, sijui wengine wanawezaje kula matunda na kulala

Duuuuh kwa mwendo huo ukipunguza hata kilo 3 niite mbwa niko pale nimekaa

 

[Kalaga Baho Nongwa]

Una

Nina uzito wa kilo 84 nataka nipunguze angalau zibaki 70!

Nina kitambi kama mfuko kiasi cha kupata shida sana wakati wa kuvaa soksi!

Njia ya mazoezi nimejaribu imenishinda! Naambiwa kuna dawa za mitishamba zinauzwa huko ukinywa unahalisha mafuta kitambi na uzito unapungua!

Naomba kama kuna mtu katumia au kuna mtu anamjua atupatie mrejesho hapa! Natamani sana kuitumia Ila sijui kimbembe chake!

Ushauri wa gym na mazoezi siutaki! Maana nimejaribu nimeshindwa kabisa! Vifaa vyote vya gym ninavyo nimeshindwa, nikikimbia mbio huwa narudi kwa daladala!

Naomba mrejesho wa hizo dawa kwa aliyewahi kutumia kama hazina madhara!

Umeshindwa vipi kufanya mazoezi? Mtoamada unaishi wapi pengine unahitaji sapoti ya mazoezi. Mm binafs natafuta dawa ya kupunguza kufanya mazoez 😆

 

[Kalaga Baho Nongwa]

Ww umeanza kwa mkurupuko sana mkuu, kulingana na uzito wako mkubwa unatakiwa kuanza mazoezi taratibu, usiji overdoze ndo maana ulikuwa unaenda mbali kurudi umekata moto unarudi na boda au daladala. Fanya yoooote ila mazoezi yanakupa uzito unaouweza amini nakwambia.

Mazoez ndugu kipaji. Kuna watu hawwez hata uwauwe

 

[Mshana Jr]

Mwanzo wa mwezi wa 8 usiku niliumwa moyo sana. Nikajisemehe peke yangu nakufa naacha watoto wangu wadogo hawa sbb ya kula tuu shenzi sana.
Nilianza kula mara moja saa 11 jioni tena ugali na kachumbali kabeji au saladi na samaki wa kukaanga kidogo at least niweze kumeza ule ugali. Nimeona mabadiliko sana na hivi sipendi ugali nakula kidogo tuu nakinai. Usikupe nikipata matunda mpk kesho teeena. Si haba nimeona mabadiliko sana. Sifanyi diet yoyote maana nina cheat balaa hasa jumapili home ni kitu cha pilau maisha yanakuwa shida kidogo.

Uliipata ile? Vp mrejesho?

 

[T14 Armata]

1. Tembea angalau km 5 kwa siku.
2. Punguza vyakula vya wanga, mafuta, sukari na protein.
3. Kunywa maji kwa wingi kama 4 litres a day.
4. Kula mboga mboga na matunda kwa wingi
5. Punguza/acha vilevi, soda na jamii yake.
*Utakuja kunishukuru baadae.
NB: Nilikuwa na 100 kg hapo nina 6ft sasa Nina 82 kg na namaintain hizo. Hakuna mchawi ni wewe mwenyewe.

Lita nne za maji kwa siku ni nyingi sana. Kunywa lita mbili tu zinatosha, hata ufikie lita 3 hazibadili chochote kwenye mlinganyo zaidi kuchosha figo kuchuja maji

 

[dmkali]

Duuuuh kwa mwendo huo ukipunguza hata kilo 3 niite mbwa niko pale nimekaa

Eti Unasema?

 

[Ulimakafu]

Ulifanya diet kwa siku ngapi?

Miezi 5 nikafikia 82 kg from 100 kg. Inatakiwa usijitese unafanya ukifurahia.

 

[Ulimakafu]

Una mimba?

Mi ME.

 

[Ulimakafu]

Lita nne za maji kwa siku ni nyingi sana. Kunywa lita mbili tu zinatosha, hata ufikie lita 3 hazibadili chochote kwenye mlinganyo zaidi kuchosha figo kuchuja maji

Inategemea, mi mpaka sasa nakunywa si chini ya 3ltr a day, tena kwa furaha. Inabidi kujenga mazoea kidogo kidogo.

 

[Kinyungu]

, nikikimbia mbio huwa narudi kwa daladala

Mkuu salute sana. Naona hautaki unafiki

 

[Ulimakafu]

Sawa! Vipi kuhusu hizo dawa nasikia zipo za kuhalisha mafuta Siku tatu

Do not go for it.