Kwann nasema mazoezi ya kuchakata Ni muhimu?
Zaman nilikua Sina kasi sana ya kuchakata Kama sahv, I was almost 15mins to 30mins tayar nishakojoa.
Soon Nilipooa interval ilienda mpk 30mins maana nilikua simpi pumzi wife.
Nilipompata mamaJ,
Interval ilibadilika kabisa into hours Maana alikua hanipi pumzi Ni kazi kazi hakuna kulala.
Mwanzoni niliona kama kero
afu kama natumikishwa vile,
Ila nilipozoea nikaenjoy sana maana ilinijengea stamina Sana ktk sex mpk leo.
My Confession,
Kuna kipindi nilifuluriza siku 16 daily nachakata, aisee ile kitu ilinipa shida Sana.
Maana nilkua napeleka Moto anachoka naondoka sjakojoa, kesho yake narudia hivyo hivyo.Mpk mapumb yakaanza kuuma.
Nilipowekw PAUSE Kama Kama ya wiki sijafanya, nilipofanya interval ikapungua nikakojoa after 3 hrs
Nilipoongeza interval Tena wiki nyingine, nikakojoa after 1 hour, this hour mamaJ alilalamika Sana maana alkua ndo bado kabisa.
Nikaona Ujinga huu,
Nikarudi kwenye uchakataji wa mwanzo kua haiwez pita siku 2 sijala Mbususu na ubora wangu ukabaki pale pale kumantain hour jadhaa na kuamua kukojoa pale nnapotaka.