RESILIENT KATO
JF-Expert Member
- Aug 21, 2024
- 4,504
- 8,842
Wala sio hizo nguvu!
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula mbovu ndio umekifikisha hapo ulipo!
Kegel exercise inaweza kuchelewesha umwagaji wa mapema!
Fanyia KAZI mambo kama haya:-
1.unapata choo kwa wakati!!?na ukienda hauchukui muda mrefu sana!!?
2.una uwezo wa kuzuia mkojo wakati unakojoa yaani ghafula tu ukaukata wakati unakojoa na upon comfortable!!?
Jaribu hiyo exercise yaani bana achia bana achia baada ya muda misuli ya kegel itakua strong na angalau utaenda dakika nyingi sana kwenye game!
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula mbovu ndio umekifikisha hapo ulipo!
Kegel exercise inaweza kuchelewesha umwagaji wa mapema!
Fanyia KAZI mambo kama haya:-
1.unapata choo kwa wakati!!?na ukienda hauchukui muda mrefu sana!!?
2.una uwezo wa kuzuia mkojo wakati unakojoa yaani ghafula tu ukaukata wakati unakojoa na upon comfortable!!?
Jaribu hiyo exercise yaani bana achia bana achia baada ya muda misuli ya kegel itakua strong na angalau utaenda dakika nyingi sana kwenye game!