Shindano kwa wapishi wa JF

[King’asti]

Mmh, hii diet ya familia ya paw ni bussiness formulae. Namhisi snowhite anammendea baby wangu, akijua si nimekwisha?
I am disqualifying myself

 

[Afro-Arabica]

KWA HESHIMA YA JF na wapenzi waJF, fani yangu ya mapishi ni hii, na wote tuburudike kwa maakulati:-
1. hii yaitwa kifurushi cha kuku*

yaani vipande vya kadari za kuku,kaanga kwa dakika 7~10 na vitungu na nyanya,weka chumvi kidogo tu na pilipili manga, Waweza chukua chapati kwa kuzungushia au mkate/boflo ukanyofoa ule wandani na ukajalizia hiyo kuku. halafu unakata vipand viwili na mnashare na partner wako!!!!!

2. Supu (soup) ya vinumbu(viazi vitamu)

yaani unachemsa vinumbu (viazi), unachemsa carroti kwa maji baada ya kupoa unamenya maganda..kata vipande vidogo vingi weka kitungu thomu,na tangawizi.. kama una blender piga na kunyunyulizia maji kama glass 5, au ponda ponda hadi viyayuke na maji alafu rudishia kwenye moto mdogo dakika 10. Poa weka giligilani vipande3. tayari kunywa na partner wako supu bomba!!!!

 

[snowhite]

Mmh, hii diet ya familia ya paw ni bussiness formulae. Namhisi snowhite anammendea baby wangu, akijua si nimekwisha?
I am disqualifying myself

ahahahahahahahhahahhahha mi nshatupia hapo sasa ole wako akikute ambacho we huweki
cc Paw kwa taarifa in case of anything!

 

[Mamndenyi]

Hiyo zawadi kweli au fix;
Ngoja niingie jikoni nitakuja na menu ya kule kwetu milimani.

 

[Husninyo]

duh!!!! supu ya samaki mwanzo mwisho

 

[Munkari]

Aisee ngoja niende college !!

 

[KOKUTONA]

day 1
1.mashed potato na chai ya rangi yeny hiliki
2.maziwa ya mtindi na viazi ya kuchemsha
3.samaki na ndizi bukoba vitakuw vyakcemsha,na juice y ukwaju

day 2
1.mtori
2.viazi mviringo nitachemsha hn vikaange na kitunguu
3.futari ya magimbi n chai ya maziwa yenye karafuu na zaatar (@farkihna ole wako usinipe ushindi)

day 3
1.supu ya mboga mboga(karoti cabbage tangawizi kidogo ,vitunguu w )na viazi vitamu hapa Kaunga atakatika vidole
2.chips na nyama ya mbuzi foiled.
3.maboga ya Nazi,na chai ya rangi this time itakuwa na tangawizi tu

day 4
1.smoothie ya embe,tikiiti maji na maziwa fresh ya baridi
2.mihogo ya kuchemsha ,dagaa za nyasa zenye karanga na juice ya nanasi
3.supu ya kambale mkavu na ndizi (just tossed)

day5
1.mahindi ya kuchemsha(ahahaaha au na huu ni ugali eti The Boss) na chai ya mchaichai
2.magimbi ya karanga na mboga za majani(kisamvu kitatulia hapa nafkiri)
3.ndizi mzuzu za kuchoma na samaki wa kuchoma pia ,plus salad ya nyanya na parachichi ,juice yoyote poa

day 6
1.uji wa mashed boga mixed na sauce ya karanga
2.mashalali (ndizi mshale laini) ya nyama y mbuzi,bila nyanya kitunguu,nazi,wala mafuta just chumvi !
3.mixer ya prawns,ngisi, pweza na salad ya colflower,karoti na zabibu kavu

day 7
1.supu ya ulimi
2.viazi vikuuu na sauce ya karanga yenye nyanya chungu wapi KOKUTONA
3.mixer ya kuku (nyamaa kuku vipande vidogo vidogo,pilipili kwa wingi wa kweli!,viazi ya kutupia,coliflower ikatwekwenye vishina vile)

uuuh kichwa kimeumaje sasa!

Mbona ushashinda sasa mwalimu mwenzangu

 

[KOKUTONA]

DAY I
1. Chai ya iliki na karafuu kidogo na kitafunwa cha magimbi ya nazi
2. Ndizi za mchemsho na samaki wa bichi, sato, mboga ya mabogana juice ya tikiti maji
3. Mkate wa muhogo na maharage ya nazi.

DAY TWO
1. Maziwa fresh(boiled) vipande vya viazi vitamu vya kukanga
2. Salad ya matunda (nanasi, embe, ndizi, parachichi)
3. Mchemsho wa viazi ulaya, mchicha na chai ya rangi na embe bivu

DAY III
1. Uji wa ulezi
2. Toke na utumbo uliochemshwa na samli, na spinach na juice ya ukwaju
3. Kuku wa kukaanga na viazi ulaya vilivyokaangwa na juice ya passion na embe.

DAY IV
1. Ndizi mshale ya kukaanga na chai ya mdalasini
2. Kande za nyama na rojo ya mchuzi wa nazi na cabichi
3. Ndizi samaki wa kukaanga aliye ungwa mchuzi wa nazina natembele

DAY V
1. Maboga na uji wa mtama
2. Mchemsho wa ndizi viazi ulaya na nyaya chungu na nyama.
3. Yai la kukaanga na salad ya mboga mboga iliyopikwa kwa mvuke

DAY VI
1. Supu ya pweza na vipand vya ndizi za kuchemsha na juice ya ubuyu
2. Bata wa kuroast na mseto wa denguna mbaazi na chinese
3. Foil ya ng'ombe na ndizi za kuchoma na juice ya carrots

DAY VII
1. Viazi vitamu na chai ya maziwa
2. Mchensho wa samaki, njegele na mbaazi na vipande ya ndizi
3. Salad ya matunda creamed
@The Boss pamoja na menu hii nilikuwa na ombi moja, umetulimit ugali, lakini bado kuna ugali kama wa mtama au wa mhogo ni mzuri tu kwa afya za walaji, at least ungeruhusu aina hizi mbili kwenye uandaaaji wa menu.
Nawakilisha

 

[snowhite]

DAY I
1. Chai ya iliki na karafuu kidogo na kitafunwa cha magimbi ya nazi
2. Ndizi za mchemsho na samaki wa bichi, ysato, mboga ya mabogana juice ya tikiti maji
3. Mkate wa muhogo na maharage ya nazi.

DAY TWO
1. Maziwa fresh(boiled) vipande vya viazi vitamu vya kukanga
2. Salad ya matunda (nanasi, embe, ndizi, parachichi)
3. Mchemsho wa viazi ulaya, mchicha na chai ya rangi na embe bivu

DAY III
1. Uji wa ulezi
2. Toke na utumbo uliochemshwa na samli, na spinach na juice ya ukwaju
3. Kuku wa kukaanga na viazi ulaya vilivyokaangwa na juice ya passion na embe.

DAY IV
1. Ndizi mshale ya kukaanga na chai ya mdalasini
2. Kande za nyama na rojo ya mchuzi wa nazi na cabichi
3. Ndizi samaki wa kukaanga aliye ungwa mchuzi wa nazina natembele

DAY V
1. Maboga na uji wa mtama
2. Mchemsho wa ndizi viazi ulaya na nyaya chungu na nyama.
3. Yai la kukaanga na salad ya mboga mboga iliyopikwa kwa mvuke

DAY VI
1. Supu ya pweza na vipand vya ndizi za kuchemsha na juice ya ubuyu
2. Bata wa kuroast na mseto wa denguna mbaazi na chinese
3. Foil ya ng'ombe na ndizi za kuchoma na juice ya carrots

DAY VII
1. Viazi vitamu na chai ya maziwa
2. Mchensho wa samaki, njegele na mbaazi na vipande ya ndizi
3. Salad ya matunda creamed
[B The Boss [/B]pamoja na menu hii nilikuwa na ombi moja, umetulimit ugali, lakini bado kuna ugali kama wa mtama au wa mhogo ni mzuri tu kwa afya za walaji, at least ungeruhusu aina hizi mbili kwenye uandaaaji wa menu.
Nawakilisha

safiiiiiiiiii!!
naona ukaamua kuudamkia umenu!!
yani dah!nzuri mpk bas!

nafkr ugali aliomaanisha kaka mkubwa ni wa mahindi tungewweza pia kuwekamo ugali wa ndizi,toke likiiva si huwa tunalisonga?
af liliwe na samaki au kambale m
bichi!!!
asee The Boss sijui umewaza nn.mawali ba ugali yankeraaaaaa!!! af sikuwa naamini wiki yeza isha bila kuyala bana!!

 

[King’asti]

Sijui mchawi wewe? Najua nnapokushindia, morning glory kama alivyoshauri Kongosho.

ahahahahahahahhahahhahha mi nshatupia hapo sasa ole wako akikute ambacho we huweki
cc Paw kwa taarifa in case of anything!

 

[snowhite]

Sijui mchawi wewe? Najua nnapokushindia, morning glory kama alivyoshauri Kongosho.

ahahahahhahahhahahahahahhahahahhahahaha mambo kuzidiana!

 

[shansarie]

Day 1
Chai ya rangi au maziwa ukiweza kupata low fat milk powa mayai 2 yakuchemsha
.Viazi vya kuchemsha na karot hoho na nyanya kitunguu unaweza kutupia nazi kidogo usiweke mafuta
.saladi ya mbogamboga na glass ya mtindi

Day2
.chai ya rangi na sosej ya kuchemsha bakuli la fruit salad
.ndizi nyama mchemsho weka nazo tu
.salady ya mbogamboga na stake ya kitimoto ya kuchoma

.

Day3
.glass ya maziwa fresh na viazi vitamu
.ndizi za maharage wale wa klm wanajua hii na natural juice
.supu ya samaki nyingi uwezavyo

Day 4
.supu ya kuku wa kienyeji hakikisha unatoa ngozi
.viazi mchemsho na choroko juice isikosekane
.saladi ya mbogamboga na mtindi

Day 5
.chai ya rangi na mihigo yakuchemsha
.mashed potatoes na njegere za nazi na vegies
.mbogamboga na nyama ya ngombe yakuchoma,juice

Day 5
.srumbled egg na glass ya juice
.kuku wa kuchoma na baked potatoes na veggies
.bakuli ya mbogambogana juice

Day 6
.magimbi na glass ya mtindi
.ndizi nyama
.supu ya samaki na ndizi nchamsho mbili

Day7
.tengeneza kabbabs au catless na chai hapa najipongeza na ka brown break natengeneza veggie sandwich
.kitimoto yakuchoma nandizi rosti kchumbari kidogo
.veggie soup au potato soup

 

[CharmingLady]

Kaunga na snowhite I salute u!!!

 

[KOKUTONA]

safiiiiiiiiii!!
naona ukaamua kuudamkia umenu!!
yani dah!nzuri mpk bas!

nafkr ugali aliomaanisha kaka mkubwa ni wa mahindi tungewweza pia kuwekamo ugali wa ndizi,toke likiiva si huwa tunalisonga?
af liliwe na samaki au kambale m
bichi!!!
asee The Boss sijui umewaza nn.mawali ba ugali yankeraaaaaa!!! af sikuwa naamini wiki yeza isha bila kuyala bana!!

We acha tu, nimekumbuka kipindi kiel tunakua, full magimbi, mihogo na magimbi. Yaani full fresh food, siku hizi ma junk food hadi kichefu chefu.
Usinikumbushe kambale, nimemmisijee kumlaa.

Huyou The Boss ana akili sana, ugali wali siyo ishu kabisa. Kama ataruhusu ugali wa mtama na muhogo tutaedit menu. The Boss pleasee

 

[Kongosho]

He he he, akikushhinda kwenye mapishi wewe invest kwenye alfajiri food

Mmh, hii diet ya familia ya paw ni bussiness formulae. Namhisi snowhite anammendea baby wangu, akijua si nimekwisha?
I am disqualifying myself

 

[Kongosho]

He he he, nyie hangaikeni na kuwapa majani, afu akistopisha ninght food uanza tafuta mchawi?!. There is no way zombie anaweza kuishi bila ugali na wali kwa wiki nzima, at least 5 times per week.

ahahahahahahahhahahhahha mi nshatupia hapo sasa ole wako akikute ambacho we huweki
cc Paw kwa taarifa in case of anything!

 

[Fixed Point]

snowhite, Kaunga, KOKUTONA na shansarie nabadilisha ratiba ya jikoni kwangu now!
The Boss asante sana kwa kutusaidia hili

 

[snowhite]

yani ni vere simpo sikuwahi kuwaza asee!
siju aliwaza nini hyu mbaba(lol)

snowhite, Kaunga, KOKUTONA na shansarie nabadilisha ratiba ya jikoni kwangu now!
The Boss asante sana kwa kutusaidia hili

 

[Kaunga]

yani ni vere simpo sikuwahi kuwaza asee!
siju aliwaza nini hyu mbaba(lol)

Yaani ndicho ninachompendea, akili na ubunifu hadi mkitanda. LOL

 

[Kaunga]

snowhite, Kaunga, KOKUTONA na shansarie nabadilisha ratiba ya jikoni kwangu now!
The Boss asante sana kwa kutusaidia hili

Honestly speaking sikujua kama kuna maisha bila wali, ugali na ngano.
Ila itabidi spaggeti na macaroni isiwepo kwenye kundi la ngano.