Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Bob12 · Aug 4, 2017

You are the one

Sent using Jamii Forums mobile app

Bob12 · Aug 4, 2017

Together as one

Sent using Jamii Forums mobile app

Numbisa · Aug 4, 2017

Wale wanao amkaga usiku kwa kula
chakula kingi kupita kiasi. Wanakuwa na
hisia tofauti kuwa shibe yao ya usiku
itawapa nguvu na uwezo wa kufanya
kazi asubuhi. Kwa hali hiyo
hujidanganya kuwa hawahitaji kifungua
kinywa.

Numbisa · Aug 4, 2017

Dhana hiyo ni potofu, unaposhiba sana
usiku asubuhi ukiamka utakuwa
umevimbiwa na chakula hicho
hakikutumika usiku. Watu wanaokula
sana usiku hawatoi mapumziko ya
matumbo yao.

Numbisa · Aug 4, 2017

Tumbo la chakula ambalo halikupata
mapumziko usiku, asubuhi litakuwa
limejaa chakula na halitaweza kula ziada.
Haya ni makosa ya kiufundi kwa kuwa
kifungua kinywa kina umuhimu wake
kwa nguvu za kukupa wewe
mwanafunzi au mfanya kazi. Unapokosa
kifungua kinywa kinachokubalika
uwezo wako wa kufikiri, kutumia akili
utakuwa duni.

Numbisa · Aug 4, 2017

Ni pale asubuhi wengine husinzia kwa
njaa. Ufumbuzi wa kuacha kubukanya
usiku na ukakosa kifungua kinywa: ule
chakula kiasi tu kile cha jioni angalau
saa 4 kabla hujakwenda kulala, na
ukiweza siku nyingine unaweza kuacha
kula chakula cha jioni ili tumbo lako la
chakula lipumzike, usile au usinywe kitu
kingine isipokuwa matunda na maji kati
ya chakula cha jioni na muda
unaokwenda kulala.

Numbisa · Aug 4, 2017

Ukifanya vitu hivi viwili basi ile funga
yako ya usiku utaiondoa asubuhi kwa
kula kifungua kinywa. Unapoacha kula
mlo wa asubuhi kama kifungua kinywa,
hilo zoezi halitakusaidia kupunguza
uzito hata kidogo. Utafiti uliofanyika
huko Iowa nchini Marekani umeonesha
kuwa kuacha kifungua kinywa cha
asubuhi haikusaidia kupunguza uzito.

Numbisa · Aug 4, 2017

Ukifanya vitu hivi viwili basi ile funga
yako ya usiku utaiondoa asubuhi kwa
kula kifungua kinywa. Unapoacha kula
mlo wa asubuhi kama kifungua kinywa,
hilo zoezi halitakusaidia kupunguza
uzito hata kidogo. Utafiti uliofanyika
huko Iowa nchini Marekani umeonesha
kuwa kuacha kifungua kinywa cha
asubuhi haikusaidia kupunguza uzito.

Numbisa · Aug 4, 2017

Ni pale asubuhi wengine husinzia kwa
njaa. Ufumbuzi wa kuacha kubukanya
usiku na ukakosa kifungua kinywa: ule
chakula kiasi tu kile cha jioni angalau
saa 4 kabla hujakwenda kulala, na
ukiweza siku nyingine unaweza kuacha
kula chakula cha jioni ili tumbo lako la
chakula lipumzike, usile au usinywe kitu
kingine isipokuwa matunda na maji kati
ya chakula cha jioni na muda
unaokwenda kulala.

Numbisa · Aug 4, 2017

Ukifanya vitu hivi viwili basi ile funga
yako ya usiku utaiondoa asubuhi kwa
kula kifungua kinywa. Unapoacha kula
mlo wa asubuhi kama kifungua kinywa,
hilo zoezi halitakusaidia kupunguza
uzito hata kidogo. Utafiti uliofanyika
huko Iowa nchini Marekani umeonesha
kuwa kuacha kifungua kinywa cha
asubuhi haikusaidia kupunguza uzito.

Numbisa · Aug 4, 2017

Wale walioacha kula chakula cha
asubuhi kama kifungua kinywa walijipa
nafasi ya kula vyakula vidogovidogo
kama sambusa, ice cream, soseji na
vingine vidogo kwa hali walijikuta
wanabukanya katika hali ya kukidhi njaa
au mfungo aliokuwa nao usiku.
Wale wote ambao hawakuwa wakila
chakula cha asubuhi kama kifungua
kinywa utendaji wao na uhimili wao
kikazi walikuwa dhaifu katika saa za
asubuhi. Usichelewe kulala, ili uamke
mapema.

Numbisa · Aug 4, 2017

Tuwe na saa maalum za kula chakula
cha jioni ili tuweze kupata mlo wa
asubuhi wa kufungua kinywa wenye
theluthi mbili za kalori zote zinazo
hitajika kwa siku moja. Watoto walale
mapema wapigishwe mswaki kabla ya
kulala.

Numbisa · Aug 4, 2017

Asubuhi kunywa maji kama glasi mbili
kuna saidia kusafisha tumbo. Fanya
zoezi kidogo pata mlo wa asubuhi
wenye moto kama uji na viazi vya
kuchemsha magimbi na muhogo kama
ipo matunda kidogo na karanga kama
zipo. Mlo huo pia ni mzuri kwa mtoto
anayekwenda shule. Nishati yetu
inatokana na chakula.

Numbisa · Aug 4, 2017

Seli zako katika ubongo hazina sukari ya
kutosha wakati wa asubuhi na huna
hifadhi ya nishati lishe.
Watu wengi huchoka kwa sababu
hawali kifungua kinywa asubuhi.
Wanakacha kifungua kinywa.

BAK · Aug 4, 2017

Wakuu ndiyo nimemaliza kumwaga likes za kufa mtu. Nimemwaga likes kwenye page 37. Rutashubanyuma kazi kwako Mkuu likes kwa likes 🙂🙂

BAK · Aug 4, 2017

Ilikuwa vurugu mechi humu Numbisa, wengine wakitaka aliyeleta uzi wa kutafuna kitunguu saumu ili kuponya chunusi afunguliwe mashtaka kwa sababu hakutoa tahadhari kwa wajawazito na wengine wakapinga sana.

Numbisa said:
Unajua mkuu humu sio kila kitu cha kuchukua vingine lazima kuuliza wataalam kwanza,wakat wa mimba chunusi ni jambo la kawaoda,sasa wadada hawavumiliag kupoteza uzuri wao wakat huo huo wanataka mtoto. ,ile picha za wajawazito mtandaon wasio na chunusi zinawapoteza sana wengi wakitaman hali hio kumbe wenzao wanaisafisha picha kwanza ionekane vizuri ndo waitundike mtandaon ila kwa hali haliso nao wamejawa na chunusi tele

Numbisa · Aug 4, 2017

BAK said:
Wakuu ndiyo nimemaliza kumwaga likes za kufa mtu. Nimemwaga likes kwenye page 37. Rutashubanyuma kazi kwako Mkuu likes kwa likes 🙂🙂

Post tukupe likes mkuu

myoyambendi · Aug 4, 2017

06:54

Numbisa · Aug 4, 2017

BAK said:
Ilikuwa vurugu mechi humu Numbisa, wengine wakitaka alieleta uzi wa kutafuna kitunguu saumu ili kuponya chunusi afunguliwe mashtaka kwa sababu hakutoa tahadhari kwa wajawazito na wengine wakapinga sana.

Wangemuonea tu mleta mada. Mwanamke akishakua mjamzito huwa anapewa tahadhali hosp kuwa asitumie tiba yoyote bila ushauri wa daktar,hizi akili za kujiongezea mitandaon sio kila siku zinafanya kazi

BAK · Aug 4, 2017

Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member