Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Rutashubanyuma]

Raila has in many ways attempted to repair his tarnished image but his efforts were only in form not substance

 

[Ambiele Kiviele]

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Rutashubanyuma]

He hip hopped from a political party to another but his anti Kikuyu convictions were stagnant

 

[ISIS]

11:00
AMUN RA
Judge number 54
UNIVERSES are on my side forever

 

[Rutashubanyuma]

In 2007, with the help of Ruto he almost succeeded to balkanize Kenya in conclaves but the disputed election result was the last nail in his political coffin

 

[ISIS]

 

[ISIS]

Good morning ISIS

Good morning my dear

 

[Numbisa]

moudgulf

 

[Numbisa]

VITU HIVI NI HATARI KWA FIGO ZAKO;
Figo ni kiungo muhimu katika mwili wa binadamu, kiungo hiki kipo pacha (pair),figo moja iko upande wa kulia na ingine upande wa kushoto chini kidogo ya mbavu.
Watu wengi wamekua wakipatwa na magonjwa mbalimbali kama vile kuambiwa damu chafu, mara presha n.k mara nyingi inatokana na figo kutokufanya kazi vizuri na hii yote inatokana na vitu ama vitendo mtu anavyofanya zinazopelekea kuharibu utendaji kazi wa figo.

 

[Numbisa]

Figo hufanya kazi zifuatazo;
--Figo huchuja damu, ambapo hutoa sumu zote zilizoko katika mwili na vitu vingine vyote vilivyozidi mwilini.
--Figo huzalisha vichocheo vya mwili (Hormones) ambavyo ni muhimu sana katika utendaji kazi wa mwili ( cordination).
--Figo husawazisha jotoridi la mwili, ambapo ikiwa ni joto sana basi unajikuta haukojoi sana lakini ikiwa ni baridi sana basi unakojoa mara kwa mara, hii husaidia pia kuondoa tatizo la presha.

 

[ISIS]

11:11
AMUN RA

 

[Numbisa]

Kwa kutambua umuhimu huo wa figo, huna budi kuepuka vitu vifuatavyo,ili figo zako ziendelee kufanya kazi vizuri na wewe ubaki kua na afya nzuri;
1•UTUMIAJI WA VINYWAJI VYENYE SUKARI NYINGI.
~Tafiti zinaonesha kua,watu wanaotumia vinywaji vyenye sukari nyingi wako hatarini kuharibu figo zao, vinywaji hivyo ni kama Soda,Pombe n.k hivyo basi ni vizuri kua makini sana juu ya utumiaji vitu vyenye sukari nyingi.

 

[Numbisa]

2• UVUTAJI SIGARA:
~Uvutaji wa sigara hupelekea kudumaza na kufanya mishipa ya damu kua mifinyu (Arthrosclerosis), hali hii hupunguza damu kuingia katika figo, madhara yake sasa sumu nyingi hubaki mwilini na kazi zingine zote za figo hushindwa kufanyika kwa ukamilifu mwisho wa siku huibuka ugonjwa mkubwa kama vile presha n.k

 

[Numbisa]

3•UKOSEFU WA LISHE BORA HASA VYAKULA VYE VITAMINI B6:
~ vyakula hivi ni kama , nyama ya kuku, samaki,mboga aina ya spinach,karanga, mbegu za alizeti (mafuta ya alizeti ni mazuri sana kwa figo zako),ndizi nazo ni nzuri sana kwa figo zako. Ukosekanaji wa vyakula ama vitamini B6 huletekeza tatizo la mawe katika figo ( kidney stones), huu ni ugonjwa hatari sana, figo hushindwa kuchuja mkojo na hata inaweza ziba mkojo usitoke,matokeo yake inaweza ikawa ni kufanyiwa upasuaji mdogo ama mkubwa wa kutoa figo kabisa.

 

[Rutashubanyuma]

With 7% unreported results this is how they stand

 

[Numbisa]

4•KUTOKUFANYA MAZOEZI:
~ Mazoezi husaidia kuyeyusha mafuta mwilini,vilevile hupelekea mapigo ya moyo na mzunguko wa damu kua mzuri, na hivyo basi mtu hujiweka mbali na tatizo la mawe kwenye figo.

 

[Numbisa]

5•UKOSEFU WA MADINI AINA YA MAGNESIUM.
~Utumiaji wa vyakula kama vile, mboga za majani,maharagwe,karanga ama njugu mawe,parachichi, ni vyakula muhimu sana katika kuongeza aina ya madini haya. Mtu anapokosa aina hii ya madini hupelekea kiasi cha madini aina ya Calcium kuzidiwilini na hivyo basi hujiviringisha pamoja na protein zinazochunjwa katika figo na kutengeneza mawe katika figo (kidney stones).

 

[Numbisa]

6•KUTOKULALA USINGIZI WA KUTOSHA:
~ Tafiti zinaonesha kua, mida ya usiku mtu anapokua amelala ndio wakati muafaka tishu za mwili za figo hujitengeneza upya pamoja na kuziba sehemu zilizopata majeraha. Hivyo basi mtu asipolala usingizi wa kutosha tishu hizi huwa hazitengenezwi na madhara yake figo hupatwa tatizo.

 

[Numbisa]

7•KUTOKUNYWA MAJI YA KUTOSHA:
~Maji husaidia kusafishwa kwa damu vizuri katika figo, damu inapokosa maji ya kutosha huletekeza sumu kujaa katika mwili. Ili kuepuka tatizo hili ni vizuri kila siku akameza kiasi cha maji cha glass kumi na mbili kwa siku. Na ukitaka kujua kua mwili wako hauna maji ya kutosha angalia rangi ya mkojo wako.

 

[Numbisa]

8•KUJIBANA KUKOJOA;
~ Kutokukojoa punde tu mtu anapojihisi kubanwa na mkojo,hupelekea mkojo kujaa katika kibofu na hatimae huharibika kwa vichujaji (renal filters).