Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Foxhound]

I see both of them[emoji38] [emoji38] [emoji38] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji124] [emoji125] [emoji125] [emoji377] [emoji377] [emoji377]

Jamii Forums mobile app

 

[konge]

 

[mzee wa liver]

sent from Sanduku la Posta using JamiiForums mobile app

Mkuu hiyo bible ya sira

 

[Numbisa]

Hivyo, kwa kipindi hiki ni muhimu kuvaa viatu vitakavyokuwezesha kukimbia kwa muda mfupi bila kudhuru misuli.

Cheskin anaenda mbali zaidi kwa kutaja mazoezi mengine kuwa ni Kutembea haraka. Anasema ni njia mojawapo rahisi kufanya mazoezi.

Anashauri kuwa siyo lazima kutembea kwa umbali mrefu inaweza kuwa ni kilometa nne kwa saa kama unapata muda wa kufanya hivyo.

 

[Se-ronga]

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ISIS]

1234

 

[ISIS]

8

 

[konge]

 

[Numbisa]

Cheskin anasema kuwa kuogelea pia ni njia mojawapo ya kufanya mazoezi huku ukifurahia sikukuu, kwa kuwa kunafanya viungo vinyumbulike, na kunaweza kufanya moyo wako uwe na afya nzuri. Kwa sababu kuogelea hakuwezi kuumiza mwili, mara nyingi inapendekezwa watu wenye ugonjwa wa yabisi-kavu, matatizo ya mgongo, wazito kupita kiasi, na wanawake wajawazito waogelee.

 

[ISIS]

1234 8

 

[Numbisa]

Anasema kama unapata nafasi ni vema kuruka hata kwa mizunguko miwili mitatu, kwa kuwa huboresha mzunguko wa damu na wa limfu, huongeza uwezo wa moyo na mapafu, na kuboresha misuli, usawaziko, na upatano wa viungo vya mwili.

 

[Foxhound]

Hii ni movie ya Vandame?

Kama sikosei tena ni movie yake ya kwanza

Jamii Forums mobile app

 

[konge]

 

[moudgulf]

Habari za jumapili marafiki

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ISIS]

AMUN RA

AMUN RA

 

[Foxhound]

You

Jamii Forums mobile app

 

[ISIS]

1:15
AMUN RA

 

[mzee wa liver]

Refusha uhai wa battery yako ya simu

Confused

 

[ISIS]

Habari za jumapili marafiki

Sent using Jamii Forums mobile app

Gr8 kwa kweli

 

[Foxhound]

Will

Jamii Forums mobile app