Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

carbamazepine said:
Umefurahiiii[emoji23][emoji23][emoji23]
Msalimu "mate"wako akija mwambie naja na maamuzi magumu suni[emoji23][emoji23]
Click to expand...
[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]
Carba carba usifanye maamuzi magumu mvumilie cole wako[emoji23] [emoji125] [emoji125]
 
Nakubali kabisa...

Ila hakulimwa viboko na ticha?
 
Kufanya mazoezi, baada ya pilika pilika nyingi za siku ambazo huifanya miili yetu kugubikwa na uchovu, yaweza kuonekana kwamba itatuongezea uchovu maradufu, lakini kufanya mazoezi kutasababisha miili yetu kuchangamka na kuondokana na uchovu.
 
Kufanya mazoezi kwa dakika 30 kutaboresha mzunguko wa damu mwilini ambapo kutapelekea kusambazwa kwa hewa ya Oksijeni ( Oxygen) na sukari (glucose) katika ogani mbali mbali za mwili, hususan katika ubongo. Hii
itatusaidia kuondokana na hali ya uchovu, kupunguza msongo wa mawazo na kuwa na utulivu.
 
Katika utafiti mmoja uliochapishwa na jarida la Madawa na sayansi ya michezo, " Kila tunachofanya hutumia gesi ya Oksijeni , kwa hiyo kufanya mazoezi huimarisha mifumo ya miili yetu na hutuongezea ufanisi katika ufanyaji kazi bila kuchoka kwa urahisi, pia huboresha uwezo wa ufanyaji kazi wa ubongo(kufikiri na kumbukumbu)"
 
Kila hatua utakayochukua ya kula zaidi matunda na mboga mboga, itakusaidia wewe na familia yako kuwa na afya njema. Hii ni kwa sababu matunda na mboga za majani yana viini lishe muhimu ambavyo husaidia ufanyaji kazi wa mifumo ya miili yetu na kutukinga na aina mbali mbali za magonjwa.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…