Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[moudgulf]

jirani apendwe zaidi ya ndugu

Jirani mbaya si rafiki mwema

 

[mpenda arage]

Papa plus

 

[mpenda arage]

Fred Nelson

 

[moudgulf]

Hakika ni zaidi ya kufahamiana.Tunaishi pasi magomvi tukiwa zaidi ya watu ishirini.
Uzi huu umenifundisha uvumilivu na kunyamaza ninapoona kifuatacho hakistahili...

[emoji109] [emoji109] [emoji109] nipe 5 mkuu.

 

[moudgulf]

[emoji23] [emoji23] [emoji23] ila nimejisemea mm mkuu

Make cha kwanza nimewaza kwanza angelikua kanyoa kipara [emoji23] [emoji23] [emoji23] ingelikuwajee

[emoji3] [emoji3] [emoji3] [emoji3] [emoji125] [emoji125] [emoji125]

 

[mpenda arage]

Inglish ya Sizonje leo Uganda imeaniacha nitabasam

 

[Gordita]

[emoji7] [emoji7]

 

[Numbisa]

FAIDA YA ZIADA YA KULA BAGIA

 

[Numbisa]

Bagia ni moja kati ya vitafunwa ambavyo huweza kutumika kunywea chai, kahawa, maziwa, uji na kadhalika. Vingine ni chapati, maandazi, viazi, mihogo, sambusa, kalimati, keki na kadhalika.

 

[Numbisa]

Kwa upande wa bagia ambazo huandaliwa kwa kunde au dengu zenyewe zina faida ya ziada ukilinganisha na chapati, maandazi, mihogo, kalimati na kadhalika.

 

[mpenda arage]

dengu, kunde na mayai hata hayana gharama

Orodha ya hivi vitu ulivyotaja hapa, harufu ya ushuzi wake, unaweza kuondoka na roho ya mtu. Yai la kuchemsha na dengu ushuzi wake unaingia nao vitani hana Korea kaskazini na kushinda!

 

[Numbisa]

Mbogamboga jamii ya kunde vina kiasi kikubwa cha protini. Hivyo kunde, maharage, dengu, mbaazi, njegere, njugu nk hivi ni vyanzo vizuri sana vya protini.

 

[Numbisa]

Orodha ya hivi vitu ulivyotaja hapa, harufu ya ushuzi wake, unaweza kuondoka na roho ya mtu. Yai la kuchemsha na dengu uahuzi wake unaingia nao vitani hana Korea kaskazini na kushinda!

Hahahahahaa dah watu mnawaza mbali jaman hahahaa

 

[Numbisa]

Kwa kuwa bagia hutengenezwa kwa unga utokanao na kunde au dengu basi nazo zinakuwa na protini.

 

[Numbisa]

Hii ni faida ya ziada ukilinganisha na chapati, maandazi, kalimati, keki, viazi, mihogo na vitafunwa vingine.

 

[Numbisa]

Hii ina maana kwamba ulaji wa bagia husaidia kuongeza protini mwilini. Na protini ni muhimu kwa ujenzi, ukarabati na ulinzi wa miili yetu.

 

[mpenda arage]

Njoo uone maajabu ya bata kutingisha bodi!

 

[Numbisa]

USHAURI

Jitahidi kuongeza ulaji wa protini asubuhi kwa kuweka bagia kama moja ya vitafunwa vyako.

 

[Numbisa]

Baada ya hapo unaweza kuongeza na chapati au maandazi au kiazi au muhogo au keki na kadhalika kwa ajili ya kukupa nguvu.

 

[Numbisa]

Hakikisha unakula mlo kamili mara zote. Kula bagia kama unahitaji chanzo kizuri na cha bei nafuu cha protini.

Kula bagia. Kula protini.