Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

8. Ugonjwa wa Mwinuko ni adui wako

Ni ngumu sana kuepukana na ugonjwa wa mwinuko.Pia, wachukuzi wanaamini kwamba watu wanaofanya mazoezisana wana nafasi kubwa ya kuumwa sana kwa kuwa wanataka kuharakisha ili waongeze kundi wanalopanda nalo.

 

[Numbisa]

Kuharakisha sio njia ya kufanikiwa kufika kileleni na kushuka bila kuumwa. Mwili inahitaji muda wakujizoesha na viwango vya chini vya oksijeni na kutembea polepole inakupa muda kuzoea kupumua kwa uzito zaidi ili kujizoesha na viwango hivi.

 

[Numbisa]

Jiandae kupata maumivu ya kichwa, ukosefu wa hidrati na kutapika. Tegemea vyote vitokee kwa sababu ya mabadiliko ya mwingo na unachoweza kufanya ili kupunguza ukali yao ni kupanda pole pole na kunywa maji mengi.

 

[Numbisa]

9. Jiepushe na Jua

Kadri unavyopanda, mionzi ya jua yanakuwa makali zaidi zenye madhara zaidi. Kwa hiyo ukitembea, tembea kwenye sehemu za kivuli.

 

[Numbisa]

Pia, kuunguzwa kwa jua haiathiri muonekano wako tu lakini pia, huathiri nafasi yako ya kufika kileleni. Mwili wako unakosa hidrati zaidi ikiwa imeunguzwa na jua, kwa hiyo beba mafuta ya kuzuia makali ya mionzi ya jua.

 

[Numbisa]

10. Furahi

Kupanda Kilimanjaro ni kitu cha kukumbuka maisha yako yote. Kwa wengi waliofanikiwa kuupanda, ile safari ya kufika kileleni ndio kinachowafurahisha sana, zaidi ya kufika kileleni kwenyewe.

 

[Numbisa]

Utapata hisia mbalimbali ukiwa unaupanda ila utaona mandhari ya kuvutia kwa kiwango isiyo kawaida.

 

[Numbisa]

Kwa hiyo, kumbuka kufurahia safari yote ya kufika kwenye kilele cha Afrika. Ni kitu cha ajabu.

 

[Numbisa]

Dar nimeshaishi miaka zaidi ya 20. We unazaliwa mi tayari naishi Dar. Matineja bwana [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Mmmh naanza kujumlisha sasa,kama dar umeishi miaka 20,mwanza je?

 

[carbamazepine]

Mmmh naanza kujumlisha sasa,kama dar umeishi miaka 20,mwanza je?

Hivi ule mkamatano bado unaendelea eeh?

 

[Numbisa]

Maandaeitini si ajabu mnashangaa. Hawa ni akina nani?

Ni cole na andjul siku wakionana 1976

Wakishapatana 2017

 

[Numbisa]

Hivi ule mkamatano bado unaendelea eeh?

Bado ndo kwanzaa kumekuchaaa

 

[Midekoo]

 

[Midekoo]

 

[Midekoo]

 

[Numbisa]

Wewe unawajua hao kwenye picha? Kaone....

Kuna wahenga wachache sana katika uzi huu ambao tulikuwa hai 1976.....

Weuweeee hai 76!!!????


Jakitoo huyu sponsor usimuachie kabisaa

Full mabusara ya ukweli

 

[Numbisa]

Nyie si mlikuwa na haraka [emoji23][emoji23][emoji23]

Hapo nimemjua sylvester tu aka rambo,huyo mwingine utanisaidia[emoji125] [emoji125] [emoji125] [emoji125]

Hahahahahhaa marahabaa andaeitin

 

[carbamazepine]

Weuweeee hai 76!!!????


Jakitoo huyu sponsor usimuachie kabisaa

Full mabusara ya ukweli

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Numbisa wewe eti "sponsor"
Subiri aje

 

[carbamazepine]

Hahahahahhaa marahabaa andaeitin

Kwendraaaaaa[emoji23][emoji23][emoji23]
Usijivishe uhenga we andaeitini tu

[emoji117][emoji117][emoji117]Huwezi jua hao watu kama si mpenzi wa movie za vita ama kupigana

 

[andjul]

Ni cole na andjul siku wakionana 1976

Wakishapatana 2017

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] kazi ipo kwa kweli