Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

8. Ugonjwa wa Mwinuko ni adui wako

Ni ngumu sana kuepukana na ugonjwa wa mwinuko.Pia, wachukuzi wanaamini kwamba watu wanaofanya mazoezisana wana nafasi kubwa ya kuumwa sana kwa kuwa wanataka kuharakisha ili waongeze kundi wanalopanda nalo.
 
Kuharakisha sio njia ya kufanikiwa kufika kileleni na kushuka bila kuumwa. Mwili inahitaji muda wakujizoesha na viwango vya chini vya oksijeni na kutembea polepole inakupa muda kuzoea kupumua kwa uzito zaidi ili kujizoesha na viwango hivi.
 
Jiandae kupata maumivu ya kichwa, ukosefu wa hidrati na kutapika. Tegemea vyote vitokee kwa sababu ya mabadiliko ya mwingo na unachoweza kufanya ili kupunguza ukali yao ni kupanda pole pole na kunywa maji mengi.
 
Pia, kuunguzwa kwa jua haiathiri muonekano wako tu lakini pia, huathiri nafasi yako ya kufika kileleni. Mwili wako unakosa hidrati zaidi ikiwa imeunguzwa na jua, kwa hiyo beba mafuta ya kuzuia makali ya mionzi ya jua.
 
10. Furahi

Kupanda Kilimanjaro ni kitu cha kukumbuka maisha yako yote. Kwa wengi waliofanikiwa kuupanda, ile safari ya kufika kileleni ndio kinachowafurahisha sana, zaidi ya kufika kileleni kwenyewe.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…