Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

IRINGA: Mwanafunzi wa kidato cha sita Sundi George, auawa katika mazingira ya kutatanisha

 

[Numbisa]

Kwanza kubali kama kuna yaliyokushinda/hukupenda kuya tafsiri ndio nikupongeze! [emoji23][emoji23]

Unaishi mwanza sehemu gani ambapo hakuna?!!

Hahahha

 

[Numbisa]

Seli za mwili huitaji hewa ya oksijen ili ziweze kufanya kazi. Hewa ya oksijen hutumika kuunguza vyakula tunavyokula ili kuupatia mwili nguvu. Ili hewa ya oksijen isilete madhara mwilini ni lazima itumike yote kwa ufanisi kwani ikibaki mwilini inaweza sababisha kutengenezwa kwa free radicals zinazoweza kupelekea mtu kupata

 

[Numbisa]

saratani
oxidative stress.
Kufa kwa seli (Necrosis)
Parkinson's disease,
Alzheimer's disease
Watoto kuzaliwa na matatizo (mutations)

 

[Numbisa]

Free radicals ni atoms zenye namba witiri za elektron ambazo zinauwezo wa kuungana na element kama mercury, shaba ( heavy metals ) pamoja na madawa mengine kutengeneza kemikali zinazoweza kusababisha madhara kwenye chembechembe za urithi ( DNA).
Pamoja na uwezekano wa kupelekea saratani, atom hizi zinaweza zikasababisha:

 

[Numbisa]

Uchovu wa mwili
Kuzeeka mapema
Matatizo ya akili
Ukosefu wa kumbukumbu
Kizunguzungu
Kichefuchefu

 

[Numbisa]

Miili yetu ina antioxidants ambazo zina uwezo wa kupambana na free radicals lakini mara nyingine free radical zinaweza kuwa nyingi kupita uwezo wa mwili kupambana nazo. Ili kufanya mili yetu iwe na uwezo wa kupambana na molecule hizi inabidi kutumia njia mbadala ambazo zinaweza zikaongeza uwezo wa kupambana na free radicals.
Njia zinazoweza kutumika ni kutumia vyakula au supplements zenye vitamin A, Vitamin C, vitamin E selenium pamoja na vingine.

 

[Numbisa]

VYAKULA ASILIA VYENYE ANTIOXIDANTS
Vyakula vyenye vitamin A, C na E vina uwezo wa kuzuia free radicals. Pia vyakula hivi vinauwezo wa kuondoa oxygen inayobaki kwenye seli au kwa kitaalam, Oxygen Radical Absorbing Capacity (ORAC) Vyakula hivyo ni pamoja na:

 

[Numbisa]

ZABIBU
Ni mojawapo kati ya matunda yenye Oxygen Radical Absorbing Capacity (ORAC) au uwezo wa kuondoa hewa ya oksijen inayobaki kwenye seli.

 

[Numbisa]

2. SPINACH
spinach zina kiasi kikubwa cha ORAC kwani pamoja na kua na flavonoids ambazo ni antioxidants, pia zina Vitamin A, C na E ambazo zote ni Antioxidants

 

[Numbisa]

. UFUTA (almonds)
Ufuta una Vitamin E kwa wingi ambayo ni antioxidant

 

[Numbisa]

4. MAHARAGE MEUSI (black beans)
maharage meusi yanaweza kuzuia kupata saratani ya utumbo mkubwa (colon cancer)
Maharage haya huachwa kwenye maji kuanzia usiku hadi asubuhi halafu kupikwa siku inayofuata

 

[Yegomasika]

Unaishi mwanza sehemu gani ambapo hakuna?!!

Hahahha

Hahaaa, we mjanja sana! Basi ngoja niende zangu ziwani nikavue samaki! Baadae kidogo na uwe na siku njema!

 

[Numbisa]

. TANGAWIZI
ina vitamin C pamoja na kemikali ambazo zinaweza kusaidia mzunguko wa damu uwe mzuri
Inaweza kutumika kwa kuila kama ilivyo, kwenye chai au chakula.

 

[Numbisa]

. KAHAWA
Kahawa ina antioxidant iitwayo flavonoid ambayo ina uwezo wa kuondoa oxygen iliyozidi kwenye seli.
Mpaka sasa imegundulika kwamba kahawa ndiyo yenye kiasi kikubwa zaidi cha antioxidants kuliko vyakula vingine.

 

[Numbisa]

MAHARAGE MABICHI (vanilla beans)
Maharage mabichi yana kiasi kikubwa cha antioxidants

 

[Numbisa]

Kula kiasi kidogo cha chocolate kwa siku ni njia nzuri ya kupata antioxidants kwani chocolate ina kiasi kikubwa cha flavonoids.
Pia, chocolate ina uwezo mkubwa wa kutibu matatizo ya moyo na
kufanya mzunguko wa damu uende vizuri

 

[Numbisa]

Aina zote hizo za vyakula vinapatikana madukani na sokoni, kwa hiyo ni vizuri kuvitumia ili kuboresha afya zetu.

 

[Numbisa]

Huyu Samaki Anaitwaje Wakuu. Thanks.

 

[ISIS]

View attachment 714973

This is so beautiful jamani!