Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Cole Williams]

Cry

 

[Cole Williams]

Rihana -Unfaithful

 

[ledada]

Viph jamaa anajua kupika eeehe????

Aiseeee

 

[Cole Williams]

Aiseeee

Viph ledada!!!

 

[Numbisa]

6.Eat Rich Foods

Kula chakula kamili na kinywaji safi. Kama samaki, kuku wa kienyeji, mboga , nazi, maji ya nazi, dagaa, mbegu za maboga, na matunda ya kutosha.

Vitunguu swaumu, mdalasini, tangawizi , limau, nyanya, vitunguu maji , karoti, zukini au bilinganya, kuna zingine kama asparagus, kombucha, kimchee na zingine.

Hivi vyakula ni muhimu kuliko kitu chochote mwilini mwako.

 

[Numbisa]

Kama wewe ni mmoja wa wale wengi wanaopenda kutafuna tafuna vitafunio wakati wa usiku baada ya kula chakula cha kawaida, ni vizuri tu uanze kuepuka huo mtindo wako sio mzuri.

 

[ledada]

Viph ledada!!!

Safi cole niaje

 

[Numbisa]

Usiogope kwa kupata njaa usiku , kwa sababu vitu hivyo vinaongeza uzito mwingi mwilini mwako.

 

[Numbisa]

Na wengi huingiza matatizo ya kushindwa kupunguza uzito wanapokula wakati wanakaribia kulala. Hasa vyakula ambavyo unaweza ukazidisha kuvila mara nyingi ni kama , ice cream , juice, mkate, keki, biskuti, crips na vingine vya aina hio.

 

[Numbisa]

Kama unashindwa kuacha hio tabia ya kula vitu vidogo vidogo usiku , unajua jinsi uamuzi unavyokuwa mgumu, kwa nini upate shida hio baada ya kula chakula cha kutosha cha usiku ? Na utawezaje kuacha hio tabia?

 

[Nigendako]

[emoji38] [emoji38] [emoji38] [emoji38]
Morning kasmart

Morning shiro, umeamka Salama?

 

[ledada]

Lady antebellum [emoji169]

 

[ledada]

Morning shiro, umeamka Salama?

Nimeamka salama kasmart za kwako?

 

[Numbisa]

Aiseeee

Hahahahah

Viph jamaa anajua kupika eeehe????

Bint anajua kupika balaa

 

[Nigendako]

Nimeamka salama kasmart za kwako?

Niko poa kabsa,kiarie hajambo

 

[Numbisa]

Kwa nini nakula vitafunio usiku?



Fikiria imefika saa mbili usiku na uko tayari kulala , umeshakula .umefanya kazi siku nzima na umechoka. Ni pamoja na kutengeneza chakula kizuri kwa siku hio sio rahisi.

 

[Numbisa]

Mwisho wa siku huna nguvu , unapokaa kwenye kochi na kuwasha luninga yako, kitu cha kwanza unachokiona ni chips kuku, ice cream, soda, na cookies. Hata kama ulikula saa kumi na mbili na nusu, lakini unasikia njaa kwa sababu ya kuona na kutamani.

 

[ledada]

Hahahahah

Bint anajua kupika balaa

Kupika nini numbisa[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji261]

 

[Numbisa]

Kwa mifano hii napendekeza, kuanza kujidhibiti mwenyewe hasa wakati ukiwa umechoka. Unaweza kuepuka vitu hivyo hata kama unajisikia kuwa na stress za aina gani au unakuwa umeboreka .

 

[ledada]

Niko poa kabsa,kiarie hajambo

Hajambo kabisa kasema ukuje mcheze