Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Umesahau kuwa unataka kuwa na uzito mzuri?



Watu wengi pamoja na mimi , tunapotaka kula tunakuwa na nia nzuri ya kula kiasi, lakini tukianza kula tunasahau na kula zaidi kwa sababu ya njaa tuliokuwa nayo.

 

[Pyaar]

Eti

 

[ledada]

[emoji23] [emoji23]ni shiider

[emoji23] [emoji23] hatari tupu

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Kitu cha kufanya , pakua chakula ambacho unaona kuwa kitakutosha kutokana na nia yako, halafu ondoka sehemu ya chakula. Halafu usijipime kila siku , kama mimi nilivyokuwa nafanya kila siku asubuhi nilikuwa napanda juu ya mzani , lakini ilikuwa inanikatisha tamaa, maana uzito niliona kama unaongezeka. Nikaacha. Kwa hio jipime kila baada ya mwezi .

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Kitu cha kufanya , pakua chakula ambacho unaona kuwa kitakutosha kutokana na nia yako, halafu ondoka sehemu ya chakula. Halafu usijipime kila siku , kama mimi nilivyokuwa nafanya kila siku asubuhi nilikuwa napanda juu ya mzani , lakini ilikuwa inanikatisha tamaa, maana uzito niliona kama unaongezeka. Nikaacha. Kwa hio jipime kila baada ya mwezi .

 

[Davet]

Simu iliisha chaji umeme ukakatika [emoji22]

Hahah!!

Pole sana boss

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Nakumbuka tulifundishwa na wazazi wetu kuwa sio vizuri kuacha chakula kwenye sahani, kwa hio ilibidi kumaliza chote . Lakini nakuambia kwamba sio lazima kumaliza chakula chote kama utakuwa unajisikia kutosheka acha. Na kwa nini upakue chakula kingi ? kwa sababu hata mbwa huwa wana bajeti zao na chakula chao huwa kinatengwa.

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Vyakula vya hatari usiviweke nyumbani.

Cheese iwe ni adui yako, blue band, jam.. Nyumbani kwako kuwepo matunda, mboga za majani, na karanga.

 

[Pyaar]

[emoji182]

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Lenga sababu yako ya kutaka kupunguza uzito ili uwe na afya nzuri na mapenzi.

Weka ahadi, fanya maamuzi. Jaribu kuachana na hivyo vitu vya hatari nilivyovitaja hapo , anza kuwa na nidhamu ya kila kitu , na utaona mafanikio .

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Kwa hio nakutia moyo kuwa hakuna njia ya mkato ilio nzuri , chukua muda mrefu kadri uwezavyo na uwe na imani

 

[ISIS]

 

[ledada]

EtiView attachment 758699

[emoji38] [emoji38] [emoji38] [emoji38] tutulie kwanza tusiwavunje mioyo

 

[Davet]

Morning mkuu

Morning ndugu