Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Numbisa · May 10, 2020

Kila usiku, mara 3 hadi 5, au kila baada ya dakika 90 unaingia kwenye hatua ya usingizi wa ndoto. Unapoingia kwa mara ya kwanza, inakuchukua muda mfupi sana, muda wa usingizi wa ndoto ukiongezeka taratibu na hatua ya mwisho ya usingizi wa ndoto inaweza kuchukua hadi nusu saa.

Numbisa · May 10, 2020

Ishara Za Kukosa usingizi Wa Kutosha

Ikiwa unapata usingizi kwa pungufu ya saa 8 kwa siku, uwezekano ni mkubwa sana kuwa unakosa usingizi wa kiwango cha kukutosha. Na kwa bahati mbaya, inawezekana kuwa hata hujui kukusa huko kwa usingizi kunakuathiri kwa kiwango gani. Si rahisi sana kujua kuwa unaathiriwa na tatizo la kukosa usinizi wa kutosha.

Numbisa · May 10, 2020

Na kama ulishajijengea tabia ya kukosa usingizi wa kuosha, unaweza kupoteza kabisa kumbukumbu ya jinsi ulivyokuwa unajisikia pale ulipokuwa macho kabisa, ukiwa makini kabisa na mwili ukifanya kazi kwa ufanisi wa hali ya juu kabisa.

Numbisa · May 10, 2020

Unaweza kuwa unakosa usingizi wa kutosha kama……Unahitaji kuamshwa kwa saa ya kutegesha

Numbisa · May 10, 2020

Unaamka kitandani kwa shida

Numbisa · May 10, 2020

Unajisikia ovy ovyo mchana

Numbisa · May 10, 2020

Unasinzia kwenye vipindi, mikutano, au vyumba vya joto

Numbisa · May 10, 2020

Macho yanaanza kuwa mazito baada ya mlo mzito au wakati ukiendesha gari

Numbisa · May 10, 2020

Unajisikia kulala kidogo mchana

Numbisa · May 10, 2020

Unajisikia kusinzia ukitazama TV au ukipumzika jioni

Numbisa · May 10, 2020

Unajisikia kulala siku za wikiendi

Smart911 · May 10, 2020

Cc: mahondaw

Numbisa · May 10, 2020

Unasinzia katika dakika 5 baada ya kupanda kitandani

Numbisa · May 10, 2020

Madhara Ya Kukosa usingizi Wa Kutosha Wakati ambapo inaweza kuonekana kwamba kukosa usingizi wa kukosa si jambo baya sana, ukweli ni kuwa kuna mabaya mengi yanayoweza kutokea zaidi ya kusinzia mchana.

Numbisa · May 10, 2020

Kukosa usingizi kunaathiri uwezio wa kutoa maamuzi, mpangilio wa ishara za viungo, na muda unaochukua kuamua kutenda jambo.

Numbisa · May 10, 2020

Kiuhalisia, kukosa usingizi kunakuathiri namna ile ile unavyoathiriwa na kilevi.

Numbisa · May 10, 2020

Matokea ni kama:. Uchovu na kukosa motisha

Numbisa · May 10, 2020

Kujisikia vibaya na kukasirika; uwezekano wa kupata mfadhaiko

Numbisa · May 10, 2020

Kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa, matatizo ya mahusiano

Numbisa · May 10, 2020

Kupungua uwezo wa akili, kupoteza utulivu katika kujifunza, na matatizo ya kumbukumbu

Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Platinum Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member