Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[antimatter]

Mungu atupe afya na uzima 🙏

Amen

 

[antimatter]

Mungu atupe baraka zake

Amen

 

[antimatter]

Kitambo sana kwenye huu uzi

Karibu tena mkuu!

 

[Nuzulati]

Karibu tena mkuu!

🙏🏽

 

[antimatter]

Saratani​

 

[antimatter]

Mambo 9 ya kuzingatia kuepuka ugonjwa wa saratani au Kansa​

 

[antimatter]

Tafiti nyingi zilizolizofanywa zinaonesha kuwa sababu kuu zinazosababisha saratani ni mtindo wa maisha usiofaa kama ulaji usiofaa na kutofanya mazoezi ya mwili.

 

[antimatter]

Ili kuepukana na ugonjwa wa saratani au kupunguza uwezekano wa kupata saratani ni muhimu kuzingatia yafuatayo:

 

[antimatter]

1. Kula zaidi vyakula vya mimea na nafaka zisizokobolewa​

 

[antimatter]

Matokeo ya tafiti yanaonesha kuwa vyakula hivi vinapunguza uwezekano wa kupata saratani,

 

[antimatter]

Hakikisha unakula mboga mboga za kijani na rangi nyingine kama njano, zambarau, nk.

 

[antimatter]

Kula nafaka zisizokobolewa kama unga wa dona, mchele wa brauni, unga wa ngano usiokobolewa, mtama na ulezi..

 

[antimatter]

2. Kuwa na Uzito Uliosahihi​

 

[antimatter]

Uzito mkubwa uliopitiliza ni hatari na husababisha saratani.

 

[myoyambendi]

View attachment 2326270

Safi sana jirani..

 

[antimatter]

Hakikisha uwiano wa urefu na uzito wako (BMI- Body -to-Mass Index) ni sahihi ambayo ni 18 -25 kwa mzima mzima na mwenye afya nzuri unashauriwa kuwa na uwiano wa 21-23.

 

[myoyambendi]

View attachment 2326272

Jiraniiii......

 

[myoyambendi]

1. Kula zaidi vyakula vya mimea na nafaka zisizokobolewa​

Sawasawa....

 

[antimatter]

Punguza vyakula vinavyonenepesha mwili kama vyenye mafuta na sukari kwa wingi.

 

[antimatter]

Vyakula vyenye mafuta kwa wingi kama chipsi na vitumbua mfano ni hatari kwa afya yako.