Jinsi ya kuondoa au kupunguza mafuta tumboni kwa wanawake (Vitambi vya kike)

[SODIUM CYANIDE]

Hakuna cha dawa.

Ulaji sahihi na mazoezi kitambi kwisha

 

[May Day]

Kuna mshikaji anaitwa Bab rama ana dawa ya kitambi ukihitaji sema

Uzi unasema "nisaidieni dawa ya kupunguza kitambi" wewe unaandika "ukihitaji sema"

 

[May Day]

Kuna jamaa yangu alianza program ya kuondoa kitambi, alipunguza mlo na kufanya mazoezi....akaishia kuwa mwembaba lakini kakitambi bado kamechomoza, anakuwa kama ameficha kofia ya Pikipiki tumboni.

 

[Alexander The Great]

Dawa ya kitambi ni kupandishwa kwa bando, ondoa shaka vitambi vitaondoka vyenyewe muda si mrefu (Hasa kwa wadada wa Instagram).

 

[Malumbo wa ngullo]

Hamna dawa boss Utapigwa na watoto wa town.
1.Acha bia tu.

 

[Wangari Maathai]

Msidanganyike. Hakuna dawa za kupunguza unene. Sana sana utadanganywa ubugie mavitu yenye madhara. Watu wengi wenye vitamba wanakula sana, tena vyakula vya aina fulani bila kufanya activities za kutosha.

Unanisema mimi jaman ...nimepewa task na dk ya kukata 20kgs..sijui naanzia wP..nikiruka kamba naumia balaa..wanangu wanacheka hao..kukimbia njiani usumbufu..bas nimebak nahesabu tu siku...kwenye kula sasa🙌! Jaman hakuna kazi ngumu km kupunguaa...arghhh..hapa niko safarini nawaza nikidrop nikafakamie msosi balaa

 

[Chaliifrancisco]

Unanisema mimi jaman ...nimepewa task na dk ya kukata 20kgs..sijui naanzia wP..nikiruka kamba naumia balaa..wanangu wanacheka hao..kukimbia njiani usumbufu..bas nimebak nahesabu tu siku...kwenye kula sasa🙌! Jaman hakuna kazi ngumu km kupunguaa...arghhh..hapa niko safarini nawaza nikidrop nikafakamie msosi balaa

Inahitaji commitment na discipline na ndio maana wanaotamani kupungua ni wengi lakini wanaoweza masharti ni wachache sana.

 

[Wangari Maathai]

Inahitaji commitment na discipline na ndio maana wanaotamani kupungua ni wengi lakini wanaoweza masharti ni wachache sana.

Mimi nahis nna discpline kwenye kutafuta maisha..jaman nataman kurudi nilivyokuwa..uwiii🥵😭!

 

[Chaliifrancisco]

Mimi nahis nna discpline kwenye kutafuta maisha..jaman nataman kurudi nilivyokuwa..uwiii🥵😭!

Balance mambo yako, utafanikiwa. Tafuta maisha ila jali afya pia maana hayo maisha ukiyatafuta halafu afya ikadorora hutayafurahia hayo mafanikio.

 

[Wangari Maathai]

Balance mambo yako, utafanikiwa. Tafuta maisha ila jali afya pia maana hayo maisha ukiyatafuta halafu afya ikadorora hutayafurahia hayo mafanikio.

Shida ndo iko hapo..naogopa sana magonjwa nyemelezi ntaanza soon

 

[Chaliifrancisco]

Shida ndo iko hapo..naogopa sana magonjwa nyemelezi ntaanza soon

Kuna mahali nimeona unataka mtori na mishkaki ya nundu 😂😂😂. Kwa style hiyo asee utakuwa unaongeza uzito daily.

 

[Auz]

Nisaidieni dawa ya kupunguza Kitambi ...tumbo langu linazid kuwa kubwa

Punguza kiasi cha chakula kwa kila mlo, na epuka vitu vya sukari nyingi, chumvi na mafuta. Jiwekee utaratibu wa kutembea kwa mguu, utoke jasho.

 

[Wangari Maathai]

Kuna mahali nimeona unataka mtori na mishkaki ya nundu 😂😂😂. Kwa style hiyo asee utakuwa unaongeza uzito daily.

Hahahhahaa hahahaha...yaan nilikua na mwili.mzuri mimi jaman..🤣🤣! Last week dingi alinipgia sim kutaka kujua kama nimeanza mazoez...akaniambia yaan wewe kwenye nyama ndo unajiletea matatizk..

Akaniambia wewe mbuzi twende..ng'ombe twende..fisi twende🤣🤣🤣!nilicheka had kupaliwa jaman...
Fistly napenda sana kupika,kuchoma choma ndo mwenyewe...yaan napenda kushinda jikon najipikilisha...

Sema tumekutana....kha naacha aise..ulaji mbaya unaumiza sana..hapa sina usingz sijala leo

 

[Mac Bully 001]

Ingia play store download app zipo kibao za kukufundisha mazoezi ndani ya week 2 tu kitamb chote kwisha.zingatia hili hakuna cha dawa wala nn fasta mapema tu unarudi sawa.
Kumbuka mazoez muhimu

Mazoezi kibao lakini yote tisa, kumi yataka moyo wa kuvumilia. Zoezi la tumbo sio mchezo mkuu!

 

[Mac Bully 001]

Kuna jamaa yangu alianza program ya kuondoa kitambi, alipunguza mlo na kufanya mazoezi....akaishia kuwa mwembaba lakini kakitambi bado kamechomoza, anakuwa kama ameficha kofia ya Pikipiki tumboni.

Sio kwashakor hiyo? 😂 😂 😂

 

[Chaliifrancisco]

Hahahhahaa hahahaha...yaan nilikua na mwili.mzuri mimi jaman..🤣🤣! Last week dingi alinipgia sim kutaka kujua kama nimeanza mazoez...akaniambia yaan wewe kwenye nyama ndo unajiletea matatizk..akaniambia wewe mbuzi twende..ng'ombe twende..fisi twende🤣🤣🤣!nilicheka had kupaliwa jaman...
Fistly napenda sana kupika,kuchoma choma ndo mwenyewe...yaan napenda kushinda jikon najipikilisha...sema tumekutana....kha naacha aise..ulaji mbaya unaumiza sana..hapa sina usingz sijala leo

Kwa kuanza ni vizuri ukapunguza kiasi tu unacho consume. Taratibu unabadilisha aina ya vyakula unavyokula na kufanya mazoezi sio lazima kila ila angalau mara kadhaa kwa week.

Hebu soma huu ushauri wa National Health Service - NHS (UK) juu ya haya mambo.

Tips to help you lose weight

These weight loss tips will help you move more and eat healthier.

www.nhs.uk

 

[Ukilewalala]

Gongo, pombe kali zinakausha vitambi na minyoo..... Niamini anko, nilikuwa na vinyama vya kishkaji ila now vimepotea kiajabu kabisa....
.... Kula vibe.. Okoa kitambi

 

[COMOTANG]

Nisaidieni dawa ya kupunguza Kitambi ...tumbo langu linazid kuwa kubwa

Mkuu leta njuluku NIKUPE dawa ya kuondoa kitambi bila madhara.😀😀😀

 

[Mac Bully 001]

Gongo, pombe kali zinakausha vitambi na minyoo..... Niamini anko, nilikuwa na vinyama vya kishkaji ila now vimepotea kiajabu kabisa....
.... Kula vibe.. Okoa kitambi

Pombe kali aka spirits =zinaua maini ujue!

 

[Waramba]

Nisaidieni dawa ya kupunguza Kitambi ...tumbo langu linazid kuwa kubwa

Nani kakuambia kitambi kina dawa..mbona unauliza maswali mepesi...punguza kula ovyo tenga muda wa mazoez hiyo ndo dawa ya kitambi