Kimoja chali, naombeni msaada wenu kwa mliowahi kupata tatizo hili na mkalitatua

Ndio uzuri wa Jamiiforums, usirl unatupa confidence ya kuweza kuomba ushauri bila aibu.

Wakuu, kwa sasa umaridadi wangu kunako uwanja wa sita kwa sita kipindi cha Kwanza nacheza fresh ila kikiisha naweka mpira kwapani maana ni ngumu kurudi kipindi cha pili.

Mechi ya Kwanza naipania Sana lakini nikipiga danadana kwa nusu saa shughuli kwisha, na hapa naenda nusu saa maana ntapiga staili za kunihitaji nipige zoezi... Nikijoroga nilale chali ninyonywe au nikatikiwe hapo sichukui dakika 5

Chakula changu
Asubuhi chapati mbili na supu,
mchana ugali, samaki na mtindi
Usiku wali, maharage, nyama na mtindi
Matunda nakula

Umri bado sijavuka 40

Sina kitambi

Sina kisukari, presha, n.k.

Kiuchumi si haba,

Sinywi pombe na nimeacha sigara huu ni mwezi wa nane tangu nimeacha

Is this of importance?

Unakula mno 😎

Mazoezi je?

Wanakuja

Anza kukimbia kila siku jioni, pia tumia asali na karanga mbichi.

Ukiweza pia kula Viazi vitamu vya kuchemsha, tende kunywa maji mengi.

Usimwogope mwanamke pia

Akili hizi ngoja dp world waje

Hali yako kiuchumi ikoje

Wewe ni mstaafu usijifananishe na watoto/wajukuu zako wa 20s. Usijiloge kuanza kutumia madawa utakufa kwa shindikizo la damu. Tafuta mama saizi yako ambayo mtaendana stamina na inaelewa kuwa umri huo hauwezi ukaperfom Kama uko kwenye barehe ya kwanza

Asubuh ukiamka kunywa tangawizi Kali, weka na Asali na limao

Kunywa kila siku

Pia tengeneza smooth ya watermelon, parachichi, na ginger

Pole sana mkuu watakupa mwongozo

Samhan mkuu, unapigaga nyeto??

Kama jibu n ndyo bc acha mara moja kwa maana huchangia pia tatzo hlo, tatu ukiachana na vyakula na matunda na pia kuna miti ya asili inatibu pia tatzo hlo. Nta attach na picha ya mti kama kwenu au unakoish unaptikna kwa hku unaitwa #MPANDA. Pia huongeza ulijal na kuchlewa kfka klelen endpo ukiutumia vzr.

[emoji419]Matumiz n kuchemsha na kunywa kwa nusu lita hasbuh kbla ya kula na jion kabla ya kula kwa mda wa wiki tatu.

[emoji1621][emoji1621]Thanks me later....!

Kama una piga punyeto ni hali ya kawaida , pia kma upo chini ya miaka 30 ni hali ya kawaida, pia kawa hauna kipato cha kukidhi mahitaji yako ni hali ya kawaida, pia kma una mwanamke kausha damu ni hali ya kawaida , na mengne mengi apa shida ipo kichwani tu wala hauna shida nyingne .

Piga tizi, ndo mkombozi huyo!

Antonnia said:

Pole sana mkuu watakupa mwongozo

Click to expand...

[emoji23]

Siku utakapo Acha kuona kupiga kimoja ni tatzo ndipo utakapoweza kupiga ata vitano.

Lazima utambue kwamba

Mwanaume wa miaka 35 hana stamina kama mwanaume wa miaka 18 ama wa miaka 25.

Umri unavyozidi kwenda na performance inapungua

mweusi asili said:

Wewe ni mstaafu usijifananishe na watoto/wajukuu zako wa 20s. Usijiloge kuanza kutumia madawa utakufa kwa shindikizo la damu. Tafuta mama saizi yako ambayo mtaendana stamina na inaelewa kuwa umri huo hauwezi ukaperfom Kama uko kwenye barehe ya kwanza

Click to expand...

Hata 40 hajafikaa, Usimtishe umri bado huooo

EP beyond the infinity said:

Hata 40 hajafikaa, Usimtishe umri bado huooo

Click to expand...

Sasa ili aweze kuperform lazima hizi vitu viwe timamu ie Hormones, mishipa(damu/fahamu), akili imetulia na hisia ziko vizuri ukiondoa sababu zingine za nje

Nasikitika sana kuhusu swala lako, Ila watakuja kukupa ushauri mwingi ili hali wao pia wanatatizo km lako 😄😄