Kula matunda tu usiku ni formular ambayo haiko applicable kwa hapa kwetu Afrika

[Dr hyperkid]

Mwaka jana nilikula matunda Kisha nikulala aisee😬😬😬 nilisonga ugali nusu bila mboga Kisha nikarudi kumalizia ndoto

 

[makaveli10]

Soda zinakuita njoo unywe njoo unywe😂😂😂

Yaank kile kimuhe muhe hakiishi mpaka uzimalize 😂

 

[Aaliyyah]

Yaank kile kimuhe muhe hakiishi mpaka uzimalize 😂

😂😂😂

 

[Nahonyo]

Pole sana ndugu. Nna tatizo kama lako, uzito wangu ulishafika 100+ kgs.

Nina week sasa nakula mlo mmoja tu kwa siku, yani nimedhamilia kufanya hivi for the next 10 weeks. Target ni kupungua kilo 5 katika kipindi hiki.

Inahitaji determination ya hali ya juu, mi ni mtu wa kula kula kila dakika, yani ikipita miwa nimo, wakipitisha azam ukwaju nipo, wakipitisha fenesi nipo, etc

Ila sasa qm fighting uraibu wa kula, am determined kula mlo mmoja tu from now on wards hadi nitapofikisha kilo 72 nazotakiwa kuwa nazo.

Kujinyima kula kama tiba, jinyime mchana, kula jioni.
Alafu fanya mazoezi ya kukimbia angalau kilometa 5, kwa siku, mwili unahitaji chakula sana, mchana kuliko usiku.

 

[Ng'wanamangilingili]

Pole sana ndugu. Nna tatizo kama lako, uzito wangu ulishafika 100+ kgs.

Nina week sasa nakula mlo mmoja tu kwa siku, yani nimedhamilia kufanya hivi for the next 10 weeks. Target ni kupungua kilo 5 katika kipindi hiki.

Inahitaji determination ya hali ya juu, mi ni mtu wa kula kula kila dakika, yani ikipita miwa nimo, wakipitisha azam ukwaju nipo, wakipitisha fenesi nipo, etc

Ila sasa qm fighting uraibu wa kula, am determined kula mlo mmoja tu from now on wards hadi nitapofikisha kilo 72 nazotakiwa kuwa nazo.

Mkuu chips urojo yai na kuku za kisasa vidali vipi ulikua unakula?

 

[tongelao]

Inawezekan mkuu,mim mwenyew nakula matunda nalala au nakunywa chai na bites nalala...na imefika mahali siwezi kula chakula kizito usiku mfano wali au ugali

 

[Akhi]

Nilihudhuria darasa flani la mambo ya afya coz niliona mwili wangu umekua mkubwa mno so nilitaka darasa la namna ya kupunguza, moja ya masomo ilikuwa ni kula matunda tu usiku.

Nimejaribu jana ila leo nimeshindwa, nimekula matunda saa 1 na nusu nikapanda bed kulala ila sasa hivi saa 3 naskia nenge ya ajabu, imebidi niingie jikoni kurusha nguna tu.

Nadhani hii formula ya matunda tu usiku kwa sisi waafrika haiko applicable kabisa, tuwaachie wazungu tu.

Hhhhhhhh mkuu jaribu bhna iyo utaiweza
Mimi nimejiwekea ivi

Chai saa 4 au 5

Cha mchana saa 10

Usiku nikipta juice au tunda au ata nisipopata m kwangu fresh naingia bed

Apo siku nyingine as a Muslim unafunga like j3 na Alhamis

 

[Uchira 1]

lazima upigwe cheni

Hatari sana

 

[Mkonowatembo]

Sasa wewe unakula parachichi mawili ndo ukalale hiyo haiwezekani

 

[don-mike]

Mkuu chips urojo yai na kuku za kisasa vidali vipi ulikua unakula?

Kidali chips kavu ilikuwa hata mara mbili kwa siku

 

[Mburia]

Komaa mpaka siku ya 4 unakuwa poa tu, ila ndo utapungua mpk wakusahau niliifanya hii nilipungua kibongo bongo mwanamke kutokuwa na vinyama huvutii nimerudi kwenye mwili wangu

Mimi nilijaribu for 6 months or so sasa majuzi baada ya tumbo kuwa inajaa sana gesi nimeenda kupima wameniambia vidonda vya tumbo vinaninyemelea, yaani wamenichanganya kweli maana uzito ulipungua vizuri sana..

 

[Mburia]

Mkuu kama unatumia usafiri binafs bas jiwekee kwa kila wiki kutumia usafiri wa umma walau mara 2 au 3.. kutembea ni mazoez mazuri sanaa binafs hua naji balance kwa kutembea unanyoosha viungo unakua fit na muda mwingine kugombania gari ni zoez tosha.

Na una save gharama pia maisha yamepanda.

Mimi napenda sana kutembea tatizo madereva wetu na bodaboda ni shidaaa, wanakuvaa hivi hivi

 

[Mburia]

Mkuu wewe upo km mimi Ila tunachotofautiana mimi pamoja na kula kula kote mwili hauwi na uzito mkubwa nipo normal, nakula mpaka usiku yaan siwezi kucheck movie bila kula au kunywa chochote na usiku hata nikishtuka usingizini lazima nile chochote yaan sina formula kwenye suala la kula Ila mwili wangu sio mnene ni wa kawaida tu

Aiseeee, hiyo ni sawa na mdogo wangu, anaamka saa 9 usiku anagonga uporo wa wali then analala tena.

 

[Nkana Young46]

Mi nadhani kwa sisi waafrica tule ugali kwanza na matunda tushushie kama kinywaji ila habari ya kula matunda tu tuwaachie wazungu

 

[stow away]

Aiseeee, hiyo ni sawa na mdogo wangu, anaamka saa 9 usiku anagonga uporo wa wali then analala tena.

Huyo ni Mimi mkuu sina ratiba ya kula, muda wowote twende Ila sili mafuta

 

[Offshore Seamen]

Hizo diet ziendane na nature za kazi mtu anayofanya,mazingira na nishati anayotumia mwilini mwake.

Umegonga nyundo siku nzima unakula matunda night, usiku lazima uamke kuangalia wapi fundi alikosea kupaka rangi au kuweka ceiling board.

 

[King 999]

Ili ufanikiwe kupunguza mwili unatakiwa kujua

"KWA NINI NATAKA KUPUNGUZA MWILI"

tofauti na hapo utakua unajitesa tu mana u will be working on reducing ur body muscles na sio kureduce fats(adipose).

 

[Uchira 1]

Dunia duara aisee,mm kila nikila vip sinenepi ,hata nile manyama miezi 20 kila siku siongezeki hata kila moja zaid ya kunenepa mashavu tu...

Kunenepa tunaweza kukunenepesha japo kiasi. Nyama hazinenepeshi mkuu

 

[Ukwelinasema]

hamna kitu kibaya kama njaa ya usiku[emoji119]hapakuchi kudadeki,i feel u

 

[Kapeace]

Mimi nilijaribu for 6 months or so sasa majuzi baada ya tumbo kuwa inajaa sana gesi nimeenda kupima wameniambia vidonda vya tumbo vinaninyemelea, yaani wamenichanganya kweli maana uzito ulipungua vizuri sana..

Kula matunda ushibe, matunda hayana tatizo kabisaa hata ukivimbewa