Mnaofanya mazoezi ya kukimbia kuna mambo mnadanganya

[Nebuchadneza]

Kukimbia ni noma sana kama hauna mazoezi ukikimbia km3 unahisi unataka kufa aisee

Hizo ni chache sana

 

[MamaSamia2025]

Nimegoogle imeniletea 15.7 km

Aisee bado uko fit sana. Una umri zaidi ya 30 years?

 

[MamaSamia2025]

Hizo ni chache sana

Sio chache mkuu.. inategemeana na mtu. Kuna wanaofanya mazoezi ila pia wana vipaji vya riadha. Hawa huwa tofauti.. gebresellasie wa Ethiopia ana miaka zaidi ya 50 ila ukienda nae zoezi hutoboi.

 

[Nebuchadneza]

Mazoezi ni muhimu acha

Nguvu wanazozitumia kukimbia barabarani, kwenda Jim kupambana na mavyuma na sauna wangetumia nguvu hizo kufanya kazi za kuwaingizia pesa Tanzania tungekuwa na Matajiri wengi..Sasa wasubiri fainali uzeeni ndio watakutia.nguvu walizopoteza bure

Aisee bado uko fit sana. Una umri zaidi ya 30 years?

Ndio

 

[Mnafiki Wa Kujitegemea]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

Labda kama mimi ndio sijui urefu wa 13km.
Kwa hiyo hata yule mlinda lango wa timu ya wale makhirikhiri pia hawezi?

 

[COMORIENNE]

Kukimbia ni noma sana kama hauna mazoezi ukikimbia km3 unahisi unataka kufa aisee

Na mazoezi mazuri sio kukimbia. Ni KUTEMBEA HARAKA HARAKA! Utatunza afya ya moyo wake. Kukimbia huweza kusababisha mtanuko wa moyo.

 

[nguvu]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

Hahahaha! Wapili wewe unalalamikia mafanikio ya wenzako

 

[ngakotecture]

Mzee njoo twende km 10 mwanzo mwisho ...kama huwezi kimbia km 10+wewe ni zuchu tu

Sent from my CPH2349 using JamiiForums mobile app

Vipi nikiwa natembea izo 10km

 

[Ruble]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

1l🤣🤣🤣🤣🤣

 

[92 jerrie]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

acha wivu kwa vibonge wepesi.... umesema 2km nikasikitika unazidiwa hadi na mke wangu anasogeza 5km na halii lii kama ww

 

[James Hadley Chase]

UKITAKA KUKIMBIA BILA KUCHOKA FANYA HIVI;
1. Chukua simu yako au zile headphone weka nyimbo unazopenda kisha anza kukimbia
2. Usikimbie kama unakimbizwa
3. Usitumie mdomo kuvuta na kutoa pumzi, tumia pua tu. Ukitumia mdomo kuna mawili, kupata pumu au ndani ya dakika 3 ulimi nje kama mbwa
4. Muda mzuri wa mazoezi ni jioni

 

[Ruble]

Nina shida kuchunika paja toka nimeanza zoezi la kutembea umbali mrefu kwa kasi wadau.

 

[ki2c]

Hivi bado mpo watu wa kusema hvo mi ni nani?
Nkishakujua itakuaje
Mkitukanwa mnalia vijana wa siku hizi hawana adabu kumbe wew ndo umeanza kuleta upumbavu wako

Ukute yeye ni kijana zaidi yako,ila kwasababu wengi tupo kihisia zaidi,tunahisi mtu flani ni mdogo au mkubwa kutokana na kujaji maandishi yetu.

 

[ki2c]

Leo kuna mdada fulani jirani yangu kama nyumba ya nne, ni mfanyakazi wa serikali aliniona wakati naenda jogging kaomba aungane nami kesho. Kwa alivyofungasha ni mtihani mzito. Pia yuko single na mimi niko single. Nahisi program yangu ya mazoezi kuvurugwa. HILI NI JARIBU KUU

Uvumilivu ukikushinda mtafune tu,wanatamanisha sana hao,hasa wenye makalio makubwa na K za kutuna,yaani inaleta raha sana kufanya nao mazoezi,wanahamasisha mtu uende mazoezi Kila mara.

 

[kibogoyo02]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

 

[MamaSamia2025]

UKITAKA KUKIMBIA BILA KUCHOKA FANYA HIVI;
1. Chukua simu yako au zile headphone weka nyimbo unazopenda kisha anza kukimbia
2. Usikimbie kama unakimbizwa
3. Usitumie mdomo kuvuta na kutoa pumzi, tumia pua tu. Ukitumia mdomo kuna mawili, kupata pumu au ndani ya dakika 3 ulimi nje kama mbwa
4. Muda mzuri wa mazoezi ni jioni

1. Kuweka headphone siwezi nitashindwa ku-focus.
2. Mimi zile 3km za mwanzo huwa natumia nguvu zangu zote kwasababu hata nikikimbia taratibu nitachoka tu baada ya 3km. Tena huenda nikachoka zaidi.
3. Kweli hii kupumulia mdomo imenigharimu mno. Tangu nilipoanza kuukwepa mdomo kuna mafanikio nayaona.
4. Sahihi kabisa. Mimi huwa naanza saa 10 na nusu hadi saa 12.

 

[King Kong III]

Kuna jambo nimekuwa nikilifikiria na kubaki kushangaa sana. Ni hii tabia ya wafanya mazoezi ya kukimbia. Unakuta mtu anapost kaenda mazoezi ya kukimbia na kudai kamaliza labda 13km kwa kukimbia.

Kumaliza 13km sio tatizo kwa watu wenye mazoezi ila kukuta mtu kibonge na minyama ya kutosha kapost kumaliza 13km kwa kukimbia inaleta ukakasi sana.

Kwa msiojua ni kuwa mazoezi ya kukimbia sio kitu cha mchezo mchezo. Yaani hata kumaliza 1km bila kusimama wala kutembea inastahili pongezi.

Tuache kudanganyana kwenye mambo serious. Cha kushangaza wengi wanaojidanganya huwa hawapungui!

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

Usiamini unayoyaona kwenye mitandao.

 

[Otorong'ong'o]

Inauma sana kuona unamaliza 2km huku roho ikikaribia kuacha mwili mara ghafla unaona kibonge kapost kamaliza 13km. Huu sio uungwana na ni kukatishana tamaa.

Jifunze ku-mind your busness

 

[MamaSamia2025]

Jifunze ku-mind your busness

Kaa kimya wewe.

 

[Otorong'ong'o]

Kaa kimya wewe.

Utateseka sana kwenye dunia hii kama hutobadilka