Mnatumia njia gani kukabiliana na msongo wa mawazo (stress)?

Mnatumia njia gani kukabiliana na msongo wa mawazo (stress)?

Pekejeng said:
Siku ya jana, leo na sijui hiyo kesho itakwendaje. Napitia msongo mkubwa sana wa mawazo, najaribu kujiliwaza na kujifariji pamoja na kujichanganya na watu ila nikikaa kidogo na kufikiri najikuta narudi katika huzuni na mfadhaiko wa nafsi. Sio siri nakosa raha na hamu ya vitu vingi naomba mbinu ya kujikwamua.

Kama kuna mtu alishapitia hali hii naombeni msaada. Pia mimi sio mlevi wala situmii kileo chochote.
Click to expand...
Aina gani ya msongo
  1. Kukataliwa
  2. Kutengwa
  3. Kutosikilizwa
  4. Kudanganywa
  5. Kukopwa
  6. Kudaiwa
  7. Kudhihakiwa
  8. Masomo
  9. Makazi duni
  10. Kelele za majirani
 
Na umri pia nakumbuka wakati wa adolescence nilipatwa na hali kama yako tena ya kwangu ilikuwa mbaya sana mpaka huwa nashangaa nilipita vp wakat ule.,
All in all kuna trigger ya hyo em chungza vzur mkuu..
pole lakini.
 
Paula Paul said:
Kweli.
Kuna stress ikikupata hata hamu za mapenzi huzipati. Na unaweza ukalichukia hilo tendo kabisa.
Kila kitu unachopendelea kukifanya huo wakati kinakuwa hakikupi furaha tena.
Hauwezi kusema utoke uende disko au sehemu ya starehe maana hata ukifika huko hata pombe hazipiti na mziki hauusikii.
Kukaa na watu napo unaona ni tabu.

Ilinipata hii hali. Ilikuwa sitoki kitandani na haimaanishi kwamba nilikuwa nina usingizi, hapana. Ni kulia tu, na kumeza antidepressant. Ikafika hatua nazo zikafeli.

Hii hali haitaki ufanye chochote. Kula ni kwa kujilazimisha na hapo kinakukaba. Simu ndio kabisa hautaki hata kuishika maana hamna cha kufurahisha huko. Nisiongelee nilikaa siku ngapi bila kugusa maji (lol). Nilikuwa kama kichaa. Sitoki ndani na siogi. Niliwaza hadi kufanya drugs. Bila kusema mara ngapi nilitamani kufa.

OP, chochote unachopitia, tafuta mtu uongee naye kabla hali haijawa mbaya.
Click to expand...
Pole sana best,naelewa sana ulicho pitia..wasio pitia hawawezi kuelewa unacho kielezea. Nmejifunza nitailinda Afya ya akili kwa gharama yoyote ile...ni vyema nikose millions of money lakini niwe na Afya njema ya Akili.
 
Nenda kwa therapist ukamueleze shida yako, atakuandikia dawa umeze kwa muda mfupi baadae utjisikia uko sawa!
Nafahamu unavojisikia[emoji22]
Mimi huwa naiita kuumwa roho
Maana concentration inakuwa hamna, kila kitu unakiona meaning less!
Kapate dawa upesi kabla haija kuwa deep depression, maana ikiendelea hiyo hali utaanza kusikia sauti za watu hapo ndipo unapoingia kwenye schizophrenia!
Pole sana!
 
Paula Paul said:
Kweli.
Kuna stress ikikupata hata hamu za mapenzi huzipati. Na unaweza ukalichukia hilo tendo kabisa.
Kila kitu unachopendelea kukifanya huo wakati kinakuwa hakikupi furaha tena.
Hauwezi kusema utoke uende disko au sehemu ya starehe maana hata ukifika huko hata pombe hazipiti na mziki hauusikii.
Kukaa na watu napo unaona ni tabu.

Ilinipata hii hali. Ilikuwa sitoki kitandani na haimaanishi kwamba nilikuwa nina usingizi, hapana. Ni kulia tu, na kumeza antidepressant. Ikafika hatua nazo zikafeli.

Hii hali haitaki ufanye chochote. Kula ni kwa kujilazimisha na hapo kinakukaba. Simu ndio kabisa hautaki hata kuishika maana hamna cha kufurahisha huko. Nisiongelee nilikaa siku ngapi bila kugusa maji (lol). Nilikuwa kama kichaa. Sitoki ndani na siogi. Niliwaza hadi kufanya drugs. Bila kusema mara ngapi nilitamani kufa.

OP, chochote unachopitia, tafuta mtu uongee naye kabla hali haijawa mbaya.
Click to expand...
Pole sana kwa ulichopitia [emoji3064][emoji3064]
 
Paula Paul said:
Kweli.
Kuna stress ikikupata hata hamu za mapenzi huzipati. Na unaweza ukalichukia hilo tendo kabisa.
Kila kitu unachopendelea kukifanya huo wakati kinakuwa hakikupi furaha tena.
Hauwezi kusema utoke uende disko au sehemu ya starehe maana hata ukifika huko hata pombe hazipiti na mziki hauusikii.
Kukaa na watu napo unaona ni tabu.

Ilinipata hii hali. Ilikuwa sitoki kitandani na haimaanishi kwamba nilikuwa nina usingizi, hapana. Ni kulia tu, na kumeza antidepressant. Ikafika hatua nazo zikafeli.

Hii hali haitaki ufanye chochote. Kula ni kwa kujilazimisha na hapo kinakukaba. Simu ndio kabisa hautaki hata kuishika maana hamna cha kufurahisha huko. Nisiongelee nilikaa siku ngapi bila kugusa maji (lol). Nilikuwa kama kichaa. Sitoki ndani na siogi. Niliwaza hadi kufanya drugs. Bila kusema mara ngapi nilitamani kufa.

OP, chochote unachopitia, tafuta mtu uongee naye kabla hali haijawa mbaya.
Click to expand...
sure sana sana iwe chronic alafu nasikia stresa inapunguza immune system kuna ukweli.?
 
Pekejeng said:
Nashukuru ndugu najitahid kuswal napata relief kwa mda tatizo mawazo yakinijia najikuta napata mfadhaiko tena sio siri usiku nauogopa maana ndo mda unakuwa peke yako ninachoshukuru Mungu sijafikia stage yakukosa usingiz
Click to expand...
Pole brohhh..Mimi tofauti nikiwa naswali nikimaliza mawazo yote yanapungua na moyo unapoa huwezi amini yaani nakua mpya kabisaa kama sio mimi
 
Pekejeng said:
Asante sana ntajaribu maana hii hali huwa inaniondelea interest ya vitu vingi naweza nikasema nachek muvi ikifikia nusu natoa ntaingia social network kidogo tu ntazima data yaani nakuwa nusunusu
Click to expand...

Anza kusoma simulizi za UMUGHAKA! utashangaa stress zinapotea!!
 
Pekejeng said:
Siku ya jana, leo na sijui hiyo kesho itakwendaje. Napitia msongo mkubwa sana wa mawazo, najaribu kujiliwaza na kujifariji pamoja na kujichanganya na watu ila nikikaa kidogo na kufikiri najikuta narudi katika huzuni na mfadhaiko wa nafsi. Sio siri nakosa raha na hamu ya vitu vingi naomba mbinu ya kujikwamua.

Kama kuna mtu alishapitia hali hii naombeni msaada. Pia mimi sio mlevi wala situmii kileo chochote.
Click to expand...
Muombe Mungu kuna muda unaweza usione wa kuongea kulingana na changamoto uliyonayo but omba sana tena ukiwa unaomba jifungie lia adi huzuni iishe
 
BILGERT said:
Pole sana best,naelewa sana ulicho pitia..wasio pitia hawawezi kuelewa unacho kielezea. Nmejifunza nitailinda Afya ya akili kwa gharama yoyote ile...ni vyema nikose millions of money lakini niwe na Afya njema ya Akili.
Click to expand...
Asante sana, Bilgert.
Upo sahihi, afya ya akili ikiwa vibaya hata millions of money haziwezi kukufaa.
 
Pekejeng said:
Siku ya jana, leo na sijui hiyo kesho itakwendaje. Napitia msongo mkubwa sana wa mawazo, najaribu kujiliwaza na kujifariji pamoja na kujichanganya na watu ila nikikaa kidogo na kufikiri najikuta narudi katika huzuni na mfadhaiko wa nafsi. Sio siri nakosa raha na hamu ya vitu vingi naomba mbinu ya kujikwamua.

Kama kuna mtu alishapitia hali hii naombeni msaada. Pia mimi sio mlevi wala situmii kileo chochote.
Click to expand...
Tafuta mtu usiemjua nasisistiza usiemjua, umsimulie inasaidia kupunguza mawazo..... huyo mtu anaweza kuwa hata wa huku online, usijichanganye kumsimulia rafiki au jamaa watafanya habari halafu itakuzidishia stress...pole kwa unayopitia.
 
Msongo ni Kwa sababu Jambo ulilonalo halijapata ufumbuzi likipata ufumbuzi msongo unaisha.
Namna ya kutatua Jambo linalokupa msongo ni kulikabidhi Kwa Yesu Kwa njia ya maombi. Utapata ufumbuzi.

Pia tumia panadol na vitunguu saumu vya asilia na tangawizi. Ili kuifanya akili itulie. Akili inatatua Jambo vizuri ikiwa imetulia.

Ubarikiwe sana na Yesu Mungu Mkuu.
 
Pekejeng said:
Siku ya jana, leo na sijui hiyo kesho itakwendaje. Napitia msongo mkubwa sana wa mawazo, najaribu kujiliwaza na kujifariji pamoja na kujichanganya na watu ila nikikaa kidogo na kufikiri najikuta narudi katika huzuni na mfadhaiko wa nafsi. Sio siri nakosa raha na hamu ya vitu vingi naomba mbinu ya kujikwamua.

Kama kuna mtu alishapitia hali hii naombeni msaada. Pia mimi sio mlevi wala situmii kileo chochote.
Click to expand...
Hua nasomaga riwaya ni dawa kubwa sana na dawa nyingine ni kupuuza yaliyo leta stress hatakama kuna maslahi au mambo ndio yanazidi kuharibika hua naacha muda ufanye kazi mpaka mwisho kabisa ndio najua pakuanzia
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register