Nimeambiwa ninenepe kidogo ili anikubalie. Naombeni mbinu za kuongeza mwili

[Kv-london]

Kula kitimoto na bia utakuja nishukuru baadae

 

[Bemendazole]

Nahitaji ushauri wa namna ya kunenepa

Kunywa angalau nusu lita ya maziwa kila siku.

 

[stickvibration]

Kwani mwili unasemaje[emoji2211]

 

[Extrovert]

Acha kumdanganya mwenzio wengine hata wale nn hawanenepi!

Atanenepa kwa jina la Yesu 😂😂😂!!! Nina mwanang mmoja yeye analalamikaga tu hata aleje hanenepi! Namwambia unene unakujaga tu mda ambao hutarajii!

 

[I am Groot]

Ushauri ambao naona utakusaidia zaidi ni kula vyakula hasa wanga na protini, maji ya kutosha tunda usisahau. Piga sana mazoezi ingia gym baada ya week 2 njoo rudisha mrejesho.

 

[Nas Jr]

Mkuu pata fat kwa wingi na enjoy maisha...

Ila kwa jinsi unavompenda huenda anakupa vihunzi ili isinenepe... Chunga sana, Wanawake hawaeleweki...

Nenda kwa step

 

[Mbimbinho]

Kula mishkaki ya nundu kwa mwezi mmoja utaleta mrejesho! Hakikisha unaila na ugali wa nguvu mida ya usiku!

Asubuhi piga supu daily na vyapati vyapati!

Mchana kula chips mayai + Kuku wa kukaangwa!

Fanya hii Diet kwa mwezi tu kisha utaleta mrejesho

Wafanye vyote hivyo akiwa amerelax, otherwise ataishia kuharisha tu bila hata kuongeza hata robo kilo ya unga

Sent from my SM-A207F using JamiiForums mobile app

 

[mtzedi]

Una pesa?

 

[Gorgeousmimi]

Atanenepa kwa jina la Yesu 😂😂😂!!! Nina mwanang mmoja yeye analalamikaga tu hata aleje hanenepi! Namwambia unene unakujaga tu mda ambao hutarajii!

Kwa stress tu anazopewa hatonenepa!

 

[Extrovert]

Kwa stress tu anazopewa hatonenepa!

Kumbe stress hukondesha eeh

 

[Gorgeousmimi]

Kumbe stress hukondesha eeh

Kabisa!

 

[Rwekaxa Autonomy]

Badoo wanaume tuna safari ndefu ...eti msinishauri kumwacha maana ninampenda kweli duh....cjui nan katuroga wnume

 

[tchaot]

Bado una mtihani, vipi hataki kitambi?

 

[Charlz ze son conscious]

Urefu na ufupi sio matakwa yetu! Ila unene au wembamba ni juhudi zako tu!
Ingia gym

 

[Extrovert]

Kabisa!

Ila wewe sidhan kama una stress aki

 

[Gorgeousmimi]

Ila wewe sidhan kama una stress aki

Mimi nakula kuku Kwa mrija!

 

[Extrovert]

Mimi nakula kuku Kwa mrija!

Hongera sana bana hio ndio inatakiwa

 

[Mama Terry]

Kula mishkaki ya nundu kwa mwezi mmoja utaleta mrejesho! Hakikisha unaila na ugali wa nguvu mida ya usiku!

Asubuhi piga supu daily na vyapati vyapati!

Mchana kula chips mayai + Kuku wa kukaangwa!

Fanya hii Diet kwa mwezi tu kisha utaleta mrejesho

Duuh ajiandae na maradhi akishanenepa afu ataachwa😁

 

[Mama Terry]

Mishikaki ya nundu ndo mishikaki ya namna gani

Kweli ndo maana mwembamba😋

 

[Extrovert]

Duuh ajiandae na maradhi akishanenepa afu ataachwa😁

Ataachwa na kisukari na presha 😂😂😂 atakufa baada ya mwezi mmoja tu wa stress