Tupike pamoja wali nazi, maharage nazi na miguu ya kuku

Tupike pamoja wali nazi, maharage nazi na miguu ya kuku

Hv unawajua Koffi Annan au Aaliyyah?
Bora ungesema hao kwenye mapishi ningekuona wa maana kuliko kumsema huyo bwana wako unayemjua wewe.
Halafu tangu nimejiunga 2012 sijawahi pata Ban, ila tunakoelekea utanifanya nipate Ban.

Mbona vingine humsifii au hakutii uboo vizuri kitandani?
Inatosha mpwa, usije ukadaka ban kesho kutwa tukakosa mualiko wa ubwabwa nazi.
 
Kula matunda tu usiku hata Kwa week mara 3, jipe mazoezi ya kutokula chips week 2, punguza kula wanga mwingi usiku, Jipe muda wa mazoezi asubuhi(Abbs 10×2, jumps 12×4 pumzika 1mn kila zoezi Kama una kamba ni vizuri) fanya hivi kila siku Kwa muda wa week 2 alafu nenda kapime Tena.
Nitakufuatilia Kwa karibu.
 
Back
Top Bottom