Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Upishi wa pilau la viungo visivyosagwa lenye taste haswa,wengi tunapika pilau zinakosa taste, fuatisha maelekezo haya,utapata matokeo chanya... Mahitaji: Mdalasini Binzari nyembamba Iriki Karafuu Pilipili manga Giligilani Vitunguu swaumu +tangawizi twanga pamoja Mafuta,chumvi,mchele nyama (uipendayo) Viazi mviringo Vitunguu maji UANDAZI Chemsha nyama isiive sana iwe na ugumu kdg,achia supu nyingi kiasi cha kuivishia mchele wako Weka sufuria jikoni tia mafuta yakilata moto weka kitunguu maji,kaanga mpaka kiwe brown,weka viazi kaanga kidg weka nyama bila ile supu,kaanga kdg,weka maji ya kawaida kdg sana,then weka mchanganyiko wa swaumu na tangawizi, endelea kukoroga,then weka viungo vyotr kasoro binzari nyembamba Then kaanga kdg weka mchele na chumvi, acha dk 5 hk ukiwa umefunika Then weka ile supu yako nyunyuzia binzari nyembamba juu Funika mvuke usitoke mpk chakula kitapokauka, palipila km unatumia mkaa au weka kwenye oven Then kikishakuwa tayari pakua kwa kuliwa na kachumbari, KARIBUNI....
 
Cole Williams said:
[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

CantstopwontStop
Click to expand...
Kipofu kuona mwezi imekua shida yani
 
Niliuliza swali la bongo movie makusudi kabisa kutaka nijue Mnapenda bora kitu au kitu bora
Ndio maana mtu yuko radhi aumie mpira wa Barcelona na Real Madrid kuliko majimaji ya Songea na Yanga au Simba. Watu mara nyingi wanapenda furaha kuliko karaha

CantstopwontStop
 
Jinsi ya kuondoa weusi na harufu mbaya ya kikwapa Mahitaji Limao limoja Baking soda kijiko cha chai Chumvi kiasi Njia Safisha kikwapa kisha kikaushe kiwe kikavu Kisha changanya limao bakingsoda na chumvi na paka haraka kwenye kikwapa Acha kwa muda wa dakika 15 na kisha osha kikwapa chako Hii unaweza fanya mara 3 kwa wiki kwa matokeo bora zaidi na chamsingi zingatia usafi kuepusha kikwapa kutoa harufu na na kuwa cheusi na pia aina ya vipodozi unavyopaka kwenye vikwapa -
 
Muda sahihi wa kunywa maji 7:00 glasi ya 1 Kunywa kikombe cha kwanza cha maji baada ya kuamka husaidia mambo mengi sana na pia hurudisha maji yaliyopotea wakati umelala na kunywa chai angalau baada ya nusu saa baada ya kunywa maji 9:00 glasi ya 2 Baada ya lisaa limoja kupita baada ya kunywa chai ya asubuhi kunywa glasi ya maji ili kuanza siku 11:00 glasi ya 3 Pata glasi ya maji nusu saa kabla ya kupata chakula cha mchana 13:30 glasi ya 4 Kunywa glasi ya maji lisaa baada ya kupata chakula cha mchana ili kuruhusu virutubisho kutoka kwy chakula kufonzwa na mwili 15:00 glasi ya 5 Pata glasi ya maji kutokana na kupoteza maji na shughuli mbalimbali 17:00 glasi ya 6 Kunywa glasi nyingine ta maji ili kukusaidia kutokula chakula kingi cha jioni (dinner) 20:00 glasi ya 7 Pata glasi ya maji lisaa limoja baada ya chakula cha jioni (dinner ) na kabla ya kuoga 22:00 glasi ya 8 Kunywa glasi ya maji lisaa kabla ya kulala hii husaidi kutengeneza seli wakati umelala NB:Muda mzuri wa kunywa maji ni baada ya kuamka,kabla na baada ya kupata chakula,kabla ya kuoga na kabla ya kulala -
 
Faida za maji ya uvuguvugu na limao asubuhi kabla ya kupiga mswaki 1. Husaidia kupunguza uzito 2.Husaidi mfumo wa usagaji wa chakula 3.Husaidia kuongeza nguvu ya maini na kusafisha maini kwa kutoa taka mwili 4.Husaidia kupigana na magonjwa 5.Husaidia kungarisha ngozi Mahitaji Maji ya uvuguvugu glass 1 Malimao 2 Njia Chukuwa maji ya uvuguvugu na kamulia malimao na unywe asubuhi ukiamka kabla ya kupiga mswaki
 
DONDOO ZA AFYA BORA 1. mazoezi. Kwa siku jaribu kupata hata dakika 30 za kufanya mazoezi kwa ajili ya kuimarisha afya na mwili kwa ujumla unaweza kutembea,kukimbia,kuogelea,kuendesha baiskeli nk 2.chakula bora. Tunitahidi sana kupunguza kula vyakula vyenye wanga,mafuta na vyakula vilivyosindikwa na kujitahidi kula kwa wingi matunda,maji,mbogamboga za majani,samaki na mbegu mbegu kama karanga,ufuta 3.kupunguza uzito. Ukiwa na na uzito mkubwa ni hatari kwa afya na hii inatokana na kula vyakula vyenye calories nyingi husababisha mwili kushindwa kuunguza so kula kidogo inasaidia na inasaidia kupunguza hatari ya kupata magonjwa kama moyo,kisukari nk
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Coming Soon

Regional Communities

Coming Soon
Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register