Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Mwisho uje na mpango mzuri. Chukua somo ambalo umejifunza na ulifanyie kazi kwa vitendo. Jiulize utafanyaje ili usirudie kosa?

Hakuna faida yoyote au kitu kizuri kinachoweza kuja kwako kama utabaki kwenye mtego huo wa kutojisamehe, Utajitesa na haitakusaidia wala kumsaidia mtu mwingine. Kwa ajili ya kusaidia wengine na kuyafanya maisha yako kuwa mazuri ni kuanza kujisamehe mwenyewe.
 
Chakula -

Msingi wa kupunguza uzito au unene ni kujua ni kiwango gani cha calories mwili wako unahitaji kwa siku ili uwe unakula chakula ambacho hakitazidisha au kupunguza kiwango cha calories unazohitaji kwa siku. Mlo mzuri ni ule ulio na matunda kwa wingi, mboga za majani, nafaka ambazo hazijakobolewa, mafuta kidogo (less saturated fat). Vyakula vengine ni kama mayai, nyama isiokuwa ya mafuta (lean meat), samaki, kuku na vingineyo.
 
Tiba ya upasuaji -

Kuna aina nyingi za upasuaji ambao unasaidia kupunguza uzito aina hizi ni kama gastric banding, gastric bypass (Roux-en-Y-procedure), liposuction. Kabla ya kufanyiwa upasuaji, muhusika atahitaji kupimwa kisaikolojia (psychological testing) na kupewa ushauri nasaha kwani tiba hii pia ina madhara yake.
 
Wanawake ambao wana uzito wa kupitiliza (obese women) wakiwa wajawazito wako kwenye hatari ya kupata madhara yafuatayo;

Kisukari cha mimba (Gestatitional diabetes) - kisukari hiki kinatokea wakati wa ujauzito na hupotea baada ya kujifungua mtoto.Shinikizo la damu (hypertension)Shinikizo la damu wakati wa ujauzito pamoja na kifafa cha mimba(pre-eclampsia & eclampsia)Kuzaa kwa njia ya upasuaji (caesarean section)Tatizo la kiumbe kutopata hewa vizuri wakati wa ujauzito (fetal distress)
 
Mnaenda kutafuta maarifa kanisani au msikitini? mafunzo wanayopata shuleni yanakithi hali halisi ya mtoto wako? anajengwa katika kipaji alichonacho? Akiwa huko barabarani anajifunza nini? Je anaenda au wewe mwenyewe unaenda kwenye semina mbalimbali kupata maarifa? unajitahidi kutafuta kinachokujenga au uko kwenye makundi ambayo yanakubomoa?
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…