Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

VYAKULA
Epuka kula vyakula vya kukaanga na vile vya kwenye makopo au paketi na vilivyoondolewa uhalisi wake, badala yake pendelea kula vyakula vya asili kadri uwezavyo. Pia ni lazima kula matunda na mboga za kutosha.
 
VINYWAJI
Maji ni muhimu kwa mambo mengi mwilini, kama vile kusaidia usagaji chakula tumboni, kuondoa sumu mwilini na usafirishaji wa virutubisho muhimu kwenda kwenye chembechembe hai za mwili. Usipende kunywa vinywaji vyenye sukari, kama soda na vingine, kwani huongeza unene.
 
MATAYARISHO
Kutayarisha chakula chako mwenyewe inaweza kuwa kazi kubwa, lakini ni vizuri au muhimu kupenda kula chakula ulichokiandaa mwenyewe au kilichoandaliwa nyumbani kwako, kuliko kupendelea kula migahawani, hotelini au kwa wauza vyakula wengine.
 
PUMZI
Kama kuna kitu kingine ambacho ni muhimu katika mwili wa binadamu, basi ni pumzi. Kuwa na tabia ya kuvuta ‘pumzi ndefu’ kwa dakika kadhaa kila siku asubuhi, mchana na jioni. Vuta pumzi ndefu kwa kutumia pua, jizuie kwa sekunde kadhaa kisha shusha kwa kutumia mdomo. Zoezi hili ni muhimu kwani husaidia kuondoa sumu na kusafisha mapafu.
 
consuela said:
Anazingua bana huyu mwanamke
Click to expand...
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] mpaka umesema atakuwa anazingua Kweli
 
MAZOEZI
Jambo la mwisho na muhimu ni mazoezi. Fanya mazoezi ya aina yoyote ili kuuweka mwili wako katika hali nzuri. Mazoezi ni moja ya vitu muhimu baada ya lishe bora na kupumzika. Kumbuka kwamba afya bora ni sawa na kitanda, kinahitaji kutandikwa kila siku kabla ya kukilalia.
 
[emoji23] [emoji23] [emoji23]
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…