Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Vilevile, maganda ya embe yana virutubsho vya nyuzilishe kwa wingi ambazo zinaondoa kukosa choo kubwa, zinasaidia kukabiliana na magonjwa ya moyo na saratani ya utumbo mpana, zinapunguza wingi wa sukari kwenye damu na mafuta mwilini.

 

[Numbisa]

Zaidi ya hayo, embe ina vitamin A, C, E na madini ya selenium. Virutubisho hivi vinaimarisha afya ya macho ni kinga kwa magonjwa ya moyo na saratani za aina mbalimbali ikiwemo tezi dume.

 

[Numbisa]

Embe ina vimeng’enyo (enzymes) ambavyo husaidia mmeng’enyo wa chakula hivyo kuwafaa zaidi wenye tatizo la tumbo kushindwa kusaga chakula vizuri.

 

[Numbisa]

Embe pia, lina sukari ya asili, mafuta kidogo, madini ya chuma, shaba, potassium na calcium. Vilevile embe lina vitamin B-6, na folate ambazo ni muhimu kwa afya ya kila mmoja wetu.

 

[Numbisa]

Embe ni tunda linalofahamika na kupendwa na watu wengi. Watu hula tunda hili moja kwa moja au kulitumia kutengeneza sharubati (juice).

 

[Numbisa]

Kwa hakika ikiwa haupendi au haufahamu umuhimu wa tunda hili katika afya yako ni wakati wa kujifunza kitu sasa.

 

[Numbisa]

Je unajua matunda ni muhimu kwa ajili ya afya yako? Karibu nikushirikishe faida 15 za kula tunda la embe.

 

[Jadda]

View attachment 1426150

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] aise

 

[Numbisa]

Huboresha metaboli


Embe ni tunda lenye nyuzinyuzi kwa kiasi kikubwa. Nyuzinuzi zinahitajika sana katika kufanya mchakato wa metaboli (mwili kutumia vrutubisho kujipa nguvu) kwenda vizuri.

 

[Numbisa]

Huboresha afya ya macho

Kula embe kutakunufaisha kwa kulinda macho yako dhidi ya kudhoofu kwa misuli ya macho. Embe ni chanzo kizuri cha vitamini A ambayo ni muhimu kwa ajili ya macho.

 

[Numbisa]

Huweza kuzuia saratani

Tunda la embe limesheheni kemikali kama vile methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, quercetin na gallic acid ambazo kwa pamoja zinazuia kutokea kwa maradhi ya saratani. Utafiti wa hivi karibuni umebaini kuwa pectin inayopatikana kwenye maembe huvuruga utendaji kazi wa galectin 9 ambayo hupatikana kwenye seli za saratani

 

[kitimotojikoni]

Huboresha metaboli


Embe ni tunda lenye nyuzinyuzi kwa kiasi kikubwa. Nyuzinuzi zinahitajika sana katika kufanya mchakato wa metaboli (mwili kutumia vrutubisho kujipa nguvu) kwenda vizuri.

That is true mama, embe ni tunda muhimu sana

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Numbisa]

Husaidia kukabili kisukari

Tafiti mbalimbali zinaonyesha kuwa ulaji wa embe huweka kiwango cha mwili cha sukari na insulini katika hali nzuri.

 

[Numbisa]

Hukabili shinikizo la damu mwilini

Madini ya potasiamu yanayopatikana kwenye embe huasidia dosari zinazosababishwa na madini ya sodiamu katika damu. Potasiuam hurekebisha nguvu ya msukumo wa damu (blood pressure) na kuufanya uwe wa kawaida.

 

[Numbisa]

Huongeza alkaline mwilini

Asidi za tartaric na malic inazopatikana kwenye embe huongeza kiwango cha alkaline mwilini. Alkaline ni muhimu kwani husaidia kuzuia maradhi ya figo pamoja na udhaifu wa mifupa. Alkaline husaidia pia kuwezesha usafirishaji wa oksijeni katika mwili mzima.

 

[Numbisa]

Hutumika kama kipodozi cha nywele

Kwa kuchanganya ujiuji wa embe, yai pamoja na kijiko kimoja cha asali, na yogurt; unaweza kupata kipodozi kizuri kwa ajili ya nywele zako. Paka mchanganyiko huu na subiri kwa muda wa dakika thelathini kabla ya kuosha nywele zako.

 

[Numbisa]

Hupunguza lehemu (cholesterol) mwilini

Kiwango cha mafuta ya lehemu kikizidi ni hatari kwa ajili ya afya ya moyo. Vitamini C pamoja na pectin inayopatikana kwenye embe huuwezesha mwili kujikinga na athari za lehemu.

 

[Numbisa]

Hukabili maradhi ya shambulio la moyo

Madini ya potasiamu yanayopatikana kwenye embe ni muhimu kwa ajili ya afya ya misuli ya moyo. Hivyo kunywa sharubati (juice) ya embe au kula matunda ya embe mara kwa mara kutakukinga na hatari ya maradhi ya shambulio la moyo.

 

[Numbisa]

Ni chanzo kizuri cha madini ya chuma

Embe ni chanzo kizuri cha madini ya chuma ambayo ni muhimu kwako ili kujikinga na maradhi kama vile anemia.

 

[Numbisa]

Huboresha kinga mwili

Kinga mwili inahitaji vitamini A na C ili kujijenga na kujiimarisha. Hivyo ulaji wa matunda ya embe utakupatia vitamini hizi zinazopatikana kwenye matunda haya kwa wingi.