Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

8. Los Angeles – Marekani.
LA ni kati ya miji maarufu duniani kwa starehe, na una jumla ya wakazi milioni 13.

 

[Numbisa]

9. Kalkutta-Uhindi .(India)
Mji huo una wakazi wapatao milioni 13, na unapatikana Bengali Magharibi katika bara la Asia.

 

[Numbisa]

10. Buenos Aires- Argentina.
Huu ni mji wenye wakazi wapatao milioni 12, Unaopatikana Amerika Kusini. Wakazi wengi (97%) wa mji huo wana asili ya Ulaya na Mashariki ya Kati, hasa Italia (55%) na Hispania.

 

[Numbisa]

FAIDA ZA KULA CHUNGWA KWA AFYA YA BINADAMU NI KAMA ZIFUATAZO

1.UKOSEFU WA CHOO

Kutokana kuwa na kiwango kikubwa cha kirutubisho aina ya kambalishe (fibre), chungwa husaidia usagaji wa chakula tumbuni na hutoa ahueni kwa mtu mwenye matatizo ya ukosefu wa choo. Aidha, kambalishe huondoa kolestro na huimarisha kiwango cha sukari mwilini, hivyo chungwa ni zuri kwa wagonjwa wa kisukari.

 

[Numbisa]

2.UGONJWA WA MOYO

Kiwango kikubwa cha Vitamin C na virutubisho vya ‘flavonoids’, ‘phytonutrients’ vilivyomo kwenye chungwa, huondoa kwa mlaji hatari ya kupatwa na magonjwa ya moyo (Cardiovascular disease)!

 

[Shimba ya Buyenze]

Top 3

1. major general issa suleiman Nassor
2. hussein mwinyi
3. -----------------------

dae umbeya
nipo nje muda huu nimetulia na kimeo changu, nyumba ya jirani kuna familia fulani ni CCM wa kutupwa (wale wenyewe) ndio wanamzungumzia huyu jamaaa.
yajayo yanafurahisha
View attachment 1482620

Nani huyu?

Kwa maoni yako unafikiri nani anafaa kati ya wagombea hawa?

 

[Numbisa]

3. SHINIKIZO LA DAMU

Virutubisho vya Magnesi (Magnesium) na ‘hesperidin’ vilivyomo kwenye chungwa, husaidia kuondoa tatizo la shinikizo la damu la juu (high blood pressure), hivyo machungwa ni mazuri kwa wagonjwa wa presha.

 

[Numbisa]

4. UGONJWA WA MAPAFU

Chungwa pia lina kiasi kikubwa cha Vitamin B6 na Madini ya Chuma (iron), virubisho ambavyo ni muhimu kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu, ambazo hufanya kazi ya kusafirisha hewa ya oksjeni mwilini, hivyo kuwa muhimu kwa kujikinga na ugonjwa wa mapafu.

 

[Numbisa]

5. MIFUPA NA MENO
Chungwa lina kiasi kingi cha madini ya kalisi (calcium) ambayo ni muhimu kwa uimarishaji wa mifupa na meno.

 

[Numbisa]

6. AFYA YA NGOZI

‘Anti oxidants’ iliyomo kwenye chungwa, hutoa kinga kwenye ngozi ili isiharibike au kushambuliwa na magonjwa ya ngozi yanayoweza kujitokeza kutokana na mabadiliko ya hali ya hewa. Pia huifanya ngozi ‘isizeeke’.

 

[Numbisa]

7. KOLESTRO

Virutubisho vilivyomo kwenye chungwa, hasa kwenye maganda yake, hupunguza kiwango cha mafuta mabaya mwilini (bad cholesterol). Hivyo kwa wenye tatizo la lehemu wanashauriwa kula machungwa pamoja na nyama zake

 

[Numbisa]

Manung'uniko yetu mengi katika maisha yanatokana na kuchanganya kati ya mambo tunayostahili (entitled) na mambo tunayostahiki (eligible). Lile la kwanza ni haki na hili la pili si haki yako. Kutofautisha hayo mawili kutakuepusha na kugombana na watu na kukupa amani maishani.

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

Ni vyema kujua wakati gani unahitaji HAKI na wakati gani ungehitaji MSAADA. Hii itakusaidia kutofautisha MSAADA na HAKI ili kwenye kudai HAKI upatiwe HAKI na kwenye kuomba MSAADA upewe MSAADA.

 

[Shimba ya Buyenze]

Kumekucha....

 

[Numbisa]

Ukipost kitu akaja mtu kukukaripia, akakukejeli ama akakuuliza swali kwa kebehi & ugomvi, usikasirike. Elewa tu kuwa humu ndani wamo wengine wanafanya 'marejesho' ya madeni yao ya utotoni ya kutosikilizwa, kupuuzwa, na kufanyiwa ukatili kwa kuutumia uhuru wao walioukosa utotoni"

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]