VIDEO: Watu wa Gym haya ni mazoezi gani na yanasaidia nini?

[Hismastersvoice]

Kama gym kwenywewe mazoezi ndo haya bakini na gym Zenu na mazoezi yenu.

Kwa muonekano wa huyo aliye kulia kwa supika wewe acha na usije, ila mimi ninakwenda na nitakwenda hata kama mara nane kwa sku.

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

SOUTH AFRICA, NIGERIA & KENYA
HIZO NDIO NCHI TEULE ZA KUJA KUSAMBARATISHA TAMADUNI ZA WEUSI.
HIZO GYM NA MARATHON ZINAWEZA ONEKANA NI UKISASA, KWENDA NA WAKATI.
LAKINI KUNA MENGI NYUMA YAKE

Upo sawa kabisaa. Hii ni hatarii

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Kwa muonekano wa huyo aliye kulia kwa supika wewe acha na usije, ila mimi ninakwenda na nitakwenda hata kama mara nane kwa sku.

Kilala kheri mkuu. Ukirudi na Linda katoe sadaka

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Mbona wote nikama kipa katoka golini...🙄🙄

Mapapai hayo

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Watu wa mikoani bila kuwataja watu wa Dar muwasho hauwaishi, hapo ni SA.

Ndio hao ni WA south. Wanatajwa watu wa Dar maana Kuna mipapai mingi sana

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Kuna mazoezi gym ambayo ni kwa ajili ya kila kitu, kujaza, kukata au kumaintain mwili.

Kujaza utatumia chuma pekee, kukata utatumia aerobics sana na chuma kidogo au wastani. Assuming hautumii steroids

Aerobics ni kama hicho wanachofanya hao hapo isipokua hiyo ishu ya hao imekaa kisocial media mno. Old school gym goers aerobics tunachukulia ni mazoezi ya kike.

Ndiyo maana unaona hapo wamejazana wanawake na huyo instructor ambaye anajulikana kua ni shoga.

Anyway, swali la mleta uzi linaonyesha hana ABC za mazoezi ndiyo maana limekua general mno.

Yamenichanganya haya mazoezi mbaya zaidi huyo trainer wao pamoja na baadhi ya midume naona kabisa Kuna halufu ya mavi pale

 

[Tsh]

Tusipofikiria mambo ya ngono yanabaki kuwa mazoezi kama mazoezi mengine unless kuna code maalum ya aina hiyo ya zoezi.

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Tusipofikiria mambo ya ngono yanabaki kuwa mazoezi kama mazoezi mengine unless kuna code maalum ya aina hiyo ya zoezi.

Kwahyo hakuna mbadala wa mazoezi hayo?

 

[cocastic]

VAR check.Goli halali (Mashoga)

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[cocastic]

Watu wa GYM mkuje mjibu tuhuma hii, [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Vishu Mtata]

Sio mazoezi yote yakufanya ufanye mwanaume, mengine ni ya kutengeneza mijishepu kwa kina dada.

 

[Tsh]

Kwahyo hakuna mbadala wa mazoezi hayo?

Mambo ya aina za mazoezi sijui mkuu ila nilichokiona ni watu wanaofanya mazoezi ya viungo na sijaona sababu ya kuyaonganisha na ngono unless kuna code maalum ya aina hiyo ya mazoezi.

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Watu wa GYM mkuje mjibu tuhuma hii, [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Kwakwel waje na majawabu nipo kwenye sintofaumu kubwa hii

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Mambo ya aina za mazoezi sijui mkuu ila nilichokiona ni watu wanaofanya mazoezi ya viungo na sijaona sababu ya kuyaonganisha na ngono unless kuna code maalum ya aina hiyo ya mazoezi.

Haya sawa. Ila Kuna halufu ya mapapai hapo

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Sawa kabisaa

Sio mazoezi yote yakufanya ufanye mwanaume, mengine ni ya kutengeneza mijishepu kwa kina dada.

 

[cocastic]

Kwakwel waje na majawabu nipo kwenye sintofaumu kubwa hii

Wanakujaa, wee subirii.

 

[Sakasaka Mao]

Keger exercises

Wewe! 'Kegel exercize', si ni yale mazoezi ya kubana mkojo?

 

[Sultan MackJoe Khalifa]

mazoezi ya miguu squat na grute.

iyo style ya kujibinua matako sijui wameitoa wapi!,au labda ndo gym za kisasa zilivyo kubinua matako juu kama gari linamwaga mchanga.

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

Wewe! 'Kegel exercize', si ni yale mazoezi ya kubana mkojo?

Yanasaidia nn

 

[Nikifa MkeWangu Asiolewe]

😂😂

mazoezi ya miguu squat na grute.

iyo style ya kujibinua matako sijui wameitoa wapi!,au labda ndo gym za kisasa zilivyo kubinua matako juu kama gari linamwaga mchanga.

😂😂😂😂 Hatari tupu