Wanaume wenzangu fanyeni mazoezi acheni kula chips yai

[Red black]

Fanya mazoezi, ugongwe na boda ufe. Kifo kipo tu.

Mkuu,

nadhani ujaelewa logic yangu hapo sjazungumzia issue ya kifo kabisa.

 

[Red black]

Kwahiyo unatufukuzia wateja sisi watengeneza chips ? Vibaya hivyo rafiki.

Sio hivyo mkuu

 

[mshamba_hachekwi]

Mwanaume ata push ups 10 aendi mkuu kisa chips yai na kutokufanya mazoezi.

Ukiingiza nishati nyingi mwilini kuliko unavyotumia utanenepa

Vyakula vyenye nishati nyingi vipo kwa idadi kubwa sio chipsi tu

Chipsi mmezifanya kama taboo flani ya kudhalilisha wanaume

Wakati huo ugali mnaowaambia wale kwa wingi nao unanenepesha

 

[Zulu man]

Sio hivyo mkuu

Washauri waongeze kipimo kwenye kula, nguvu hazitotiliwa mashaka na wachakata chips/viazi tupate faida pia.

 

[Grahams]

Sijui hizo Chipsi zina nini cha ziada hadi wengi kuzipenda ila binafsi nimekuwa sio Mpenzi wa hiko chakula

But suala la mazoezi ni muhimu Kwa Kila mtu. Uwe unakula Chipsi yai ama Ugali Samaki

Kuna baadhi yetu Kwa nature ya majukumu ya utafutaji wetu wa kipato, hutumia muda mwingi kukaa ofisini huku unapigwa kiyoyozi.

Suala la mazoezi tulipe kipaumbele, vinginevyo unaweza kujikuta Kijana mdogo wa miaka 32 lakini unakuwa na kilogramu 130 🙌

 

[Red black]

Sijui hizo Chipsi zina nini cha ziada hadi wengi kuzipenda ila binafsi nimekuwa sio Mpenzi wa hiko chakula

But suala la mazoezi ni muhimu Kwa Kila mtu. Uwe unakula Chipsi yai ama Ugali Samaki

Kuna baadhi yetu Kwa nature ya majukumu ya utafutaji wetu wa kipato, hutumia muda mwingi kukaa ofisini huku unapigwa kiyoyozi.

Suala la mazoezi tulipe kipaumbele, vinginevyo unaweza kujikuta Kijana mdogo wa miaka 32 lakini unakuwa na kilogramu 130 🙌Suala la mazoezi tulipe kipaumbele, vinginevyo unaweza kujikuta Kijana mdogo wa miaka 32 lakini unakuwa na kilogramu 130 🙌

Ofcoz,
Suala la mazoezi tulipe kipaumbele, vinginevyo unaweza kujikuta Kijana mdogo wa miaka 32 lakini unakuwa na kilogramu 130 🙌

Nakazia.

 

[Red black]

Washauri waongeze kipimo kwenye kula, nguvu hazitotiliwa mashaka na wachakata chips/viazi tupate faida pia.

Sawa man

 

[Red black]

Ukiingiza nishati nyingi mwilini kuliko unavyotumia utanenepa

Vyakula vyenye nishati nyingi vipo kwa idadi kubwa sio chipsi tu

Chipsi mmezifanya kama taboo flani ya kudhalilisha wanaume

Wakati huo ugali mnaowaambia wale kwa wingi nao unanenepesha

Ukiingiza nishati nyingi mwilini kuliko unavyotumia utanenepa.

That's true ☝️ through Cha msingi ni kufanya tizi

 

[Candela]

Kama unafanya mazoezi kiepe yai sio tatizo lako kula tu.

 

[Lucha]

True mkali siku hizi nimeanza kupiga mazoez ya kawaida tu kila siku lazima nipige elbow plank dakika 5 na mazoez ya kegel kwa saa 1
Ila Mabadiliko ni makubwa sana nimekua hatari maeneo flani flani

 

[Hustler one]

Na sapoti hoja ila, fanya mazoezi kwa afya yako sio sababu ya kisimamia ukucha hapo Huwa hii kitu sikubaliani nayo. Wanawake ukiwasikiliza maneno I yao utapotea yeye anayekuambia Habari ya Simamia ukucha nusu saa analia anaumia au kachoka kwa hiyo TUFANYE MAZOEZI KWA AFYA ZETU SIO SABABU YA KUMVUTIA YEYOTE YULE, Baada ya hayo niseme naunga hoja🙏🏼,

 

[Red black]

Kama unafanya mazoezi kiepe yai sio tatizo lako kula tu.

ausiyo?

 

[Red black]

True mkali siku hizi nimeanza kupiga mazoez ya kawaida tu kila siku lazima nipige elbow plank dakika 5 na mazoez ya kegel kwa saa 1
Ila Mabadiliko ni makubwa sana nimekua hatari maeneo flani flani

safi sana,, mazoezi ni muhimu.

 

[AnyWayZ]

Sio tutafute hela tuachane na Malaya?

Basi watu tubatofautiana sana malengo.

 

[Red black]

Na sapoti hoja ila, fanya mazoezi kwa afya yako sio sababu ya kisimamia ukucha hapo Huwa hii kitu sikubaliani nayo. Wanawake ukiwasikiliza maneno I yao utapotea yeye anayekuambia Habari ya Simamia ukucha nusu saa analia anaumia au kachoka kwa hiyo TUFANYE MAZOEZI KWA AFYA ZETU SIO SABABU YA KUMVUTIA YEYOTE YULE, Baada ya hayo niseme naunga hoja🙏🏼,

🙌🙌

 

[Red black]

Sio tutafute hela tuachane na Malaya?

Basi watu tubatofautiana sana malengo.

kufanya mazoezi ni muhimu
lakini ...
kutafuta hela ni muhimu zaidi.

 

[Candela]

ausiyo?

Ndio ilivyo,

 

[proton pump]

Kweli aise siku hizi wanaume hata ngono hawawezi akiona tu mashavu ya **** kwishaaa anamwaga hadi ubongo

 

[Miguel Alvarez]

True mkali siku hizi nimeanza kupiga mazoez ya kawaida tu kila siku lazima nipige elbow plank dakika 5 na mazoez ya kegel kwa saa 1
Ila Mabadiliko ni makubwa sana nimekua hatari maeneo flani flani

Hyo kegel kwenye mambo yetu nasikia unakuwa shabab haswa

Muongozo tafadhali 😀

 

[BRN]

Naunga mkono uzi, ila Mkuu kiepe yai upate na mirinda bariiidi kwa mara moja moja sio dhambi.

Kuna kiepe fulani hivi hakikauki kipo teketeke yai halijaungua, aisee acha kabisa Mkuu, na ka kuku choma nusu kidari mixer ukwaju. Piga mambo Chifu.

Uzuri kiepe yai kinakubaliana hadi na bia.

Au upate ndizi mzuzu zikaangwe fresh na hako ka nusu kuku, usisahau ukwaju mixer mayonize iwe American Gadern. Aisee acha utani chifu.

Kila siku tupigilie misumari tu au makande!!?, hapana bhana.

Oyaa Wakuu kiepe tupige na matizi kwa kubalance, au sioo!?

Shida inaanza hapa