Wanaume wenzangu fanyeni mazoezi acheni kula chips yai

[Red black]

Kweli aise siku hizi wanaume hata ngono hawawezi akiona tu mashavu ya **** kwishaaa anamwaga hadi ubongo

🤓🤓

 

[Mbwa dume]

Naunga mkono uzi, ila Mkuu kiepe yai upate na mirinda bariiidi kwa mara moja moja sio dhambi.

Kuna kiepe fulani hivi hakikauki kipo teketeke yai halijaungua, aisee acha kabisa Mkuu, na ka kuku choma nusu kidari mixer ukwaju. Piga mambo Chifu.

Uzuri kiepe yai kinakubaliana hadi na bia.

Au upate ndizi mzuzu zikaangwe fresh na hako ka nusu kuku, usisahau ukwaju mixer mayonize iwe American Gadern. Aisee acha utani chifu.

Kila siku tupigilie misumari tu au makande!!?, hapana bhana.

Oyaa Wakuu kiepe tupige na matizi kwa kubalance, au sioo!?

Mkuu umegusa penyewe...yaani kwenye msosi hapo umesahau kuongeza kitimoto rost na Castle lite baridi
Acha tu nibaki na kitambi changu mimi siwezi kwenda gym kunyanyua mavyuma mazito yaani nijitese utadhani niko kwenye mafunzo ya kijeshi?
Kwanza sisi vibonge wenye vitambi tunaaminika sana mitaani tunaonekana hatuna njaa
Mimi huwa nawala sana mademu wa chuo hapa Dom wengi wakiona body langu wanaamini nna maokoto ya kutosha halafu ni mtu wa serikali kumbe muuza majeneza tu!
Kuleni misosi vijana mnenepe acheni kujitesa mazoezi waachieni wacheza mpira na walinzi wa club
Maisha yenyewe tunayoishi ni magumu kuzidi hata hayo mazoezi yenyewe bado ukajitese kukimbia 5km na kubeba vyuma halafu unakuta unashindia chapati mbili na supu ya pum. bu au mapupu! Mtakondeana mpaka mkufwe!!

 

[92 jerrie]

kasema wapi ukifanya mazoezi hufi?

sijui hata

 

[Evelyn Salt]

Hivyo vitambi waachieni wake zenu.

We kaka tuheshimiane.....

 

[GenuineMan]

We kaka tuheshimiane.....

Hutaki kitambi.

 

[Evelyn Salt]

Hutaki kitambi.

Kitambi cha kazi gani sasa.....

 

[GenuineMan]

Kitambi cha kazi gani sasa.....

Kina kazi yake kunako.
Sema kisiwe kikubwa kupitiliza.

 

[Evelyn Salt]

Kina kazi yake kunako.
Sema kisiwe kikubwa kupitiliza.

Fuga wewe mtatumia kitambi chako, kitambi hakipendezi kwa mwanamke

 

[ephen_]

Chipsi yai zinanenepesha ndio ila mmezikamia sana

Bia na nyama choma, ugali na wali mwingi, kuzidisha wanga mwilini?

Chips yai ni tamu upate ukwaju, maji ya ndimu, mayonnaise pilipili manga iliyoswaga, kachumbari ya vitunguu, hoho na karoti😋🙌
Analyse fanya mpango.

 

[oladipo]

True mkali siku hizi nimeanza kupiga mazoez ya kawaida tu kila siku lazima nipige elbow plank dakika 5 na mazoez ya kegel kwa saa 1
Ila Mabadiliko ni makubwa sana nimekua hatari maeneo flani flani

Elbow plank dakika tano ? Hapa chief umetuokota hilo zoezi ukimaliza dk 2 we ni kidume kweli kweli

Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

 

[mshamba_hachekwi]

Chips yai ni tamu upate ukwaju, maji ya ndimu, mayonnaise pilipili manga iliyoswaga, kachumbari ya vitunguu, hoho na karoti😋🙌
Analyse fanya mpango.

Mpaka watu wanapata mimba kisa zege, zege ni noma

Raha za dunia kwa buku 2 tu

 

[Lucha]

Elbow plank dakika tano ? Hapa chief umetuokota hilo zoezi ukimaliza dk 2 we ni kidume kweli kweli

Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

Ndiyo mkuu nafanya dakika 5 ila siyo mfululizo napiga sekunde 30 mara 10

 

[Analyse]

Chips yai ni tamu upate ukwaju, maji ya ndimu, mayonnaise pilipili manga iliyoswaga, kachumbari ya vitunguu, hoho na karoti😋🙌
Analyse fanya mpango.

Usijali mrembo wangu, lazima nirekebishe

 

[Isanga family]

Mazoezi ni muhimu sana mimi nafanya mazoezi na vijana tena ya mpira kwa siku tatu mpaka nne kwa wiki moja nikiamua kutembea natembea kweli ila mambo ya kidali cha kuku na Chips kwa mbali kwa afya sio mbaya mazee ukipiga sana mazoezi bila mafuta mafuta kidogo utakauka balaa...

 

[Lucha]

Hyo kegel kwenye mambo yetu nasikia unakuwa shabab haswa

Muongozo tafadhali 😀

Ni noma jaribu kufanya uone

 

[ephen_]

Asante☺

Usijali mrembo wangu, lazima nirekebishe

 

[Analyse]

Asante☺

Unaendeleaje now?

 

[Red black]

Mkuu umegusa penyewe...yaani kwenye msosi hapo umesahau kuongeza kitimoto rost na Castle lite baridi
Acha tu nibaki na kitambi changu mimi siwezi kwenda gym kunyanyua mavyuma mazito yaani nijitese utadhani niko kwenye mafunzo ya kijeshi?
Kwanza sisi vibonge wenye vitambi tunaaminika sana mitaani tunaonekana hatuna njaa
Mimi huwa nawala sana mademu wa chuo hapa Dom wengi wakiona body langu wanaamini nna maokoto ya kutosha halafu ni mtu wa serikali kumbe muuza majeneza tu!
Kuleni misosi vijana mnenepe acheni kujitesa mazoezi waachieni wacheza mpira na walinzi wa club
Maisha yenyewe tunayoishi ni magumu kuzidi hata hayo mazoezi yenyewe bado ukajitese kukimbia 5km na kubeba vyuma halafu unakuta unashindia chapati mbili na supu ya pum. bu au mapupu! Mtakondeana mpaka mkufwe!!

😂😂 mkuu acha masihara piga tiz

 

[Red black]

Mazoezi ni muhimu sana mimi nafanya mazoezi na vijana tena ya mpira kwa siku tatu mpaka nne kwa wiki moja nikiamua kutembea natembea kweli ila mambo ya kidali cha kuku na Chips kwa mbali kwa afya sio mbaya mazee ukipiga sana mazoezi bila mafuta mafuta kidogo utakauka balaa...

Safi sana

 

[Red black]

We kaka tuheshimiane.....

😂😂 mkuu,piga tiz kitambi muachie waifu.