Vishu Mtata
JF-Expert Member
- Dec 15, 2019
- 21,593
- 46,759
Mi hata sina haja ya mazoezi, kazi yangu tu ni mazoezi.
Utapasuka vibaya sana master 😅Nitaomba huu mpambano brother unaparikana wapi
Au sioUtapasuka vibaya sana master 😅
Kisukari kinatesa sana kuliko ule ugonjwa mkubwa unaweza ukaugua ule ugonjwa mkubwa ila mechi ukawa unapiga km kawaida ila Kisukari hupigi mechi unaishia kuiangalia tu hivikwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika
Lazima upunguze uzito kwanZa ndio uanze mazoezi MTU Ana kilo 100+ si atasaga magotihakuna mbadala wa mazoezi piga zoezi jasho litoke la sivo mafuta yote yatagandia ndan
Hakika hii ni nzuri kuna watu kwa sababu wanafanya kazi ofisini hawatak kabisa kujihusisha na kazi za nyumbani.Ukiachana na mazoezi pia kazi ndogo ndogo za nyumbani na kijamii sio za kumuachia msaidizi. Palilia,fyeka,katia maua na kazi zote ambazo zitafany Mwili wako ushughulike haswa(kwa wale ambao hutumia muda mwingi ofisini)
Utayari kwa wengi haupo hadi hali iwe mbaya.Ila mazoezi ni utumwa, sio ishu nyepesi kabisa
Ngoma haifunction kabisa?Kisukari kinatesa sana kuliko ule ugonjwa mkubwa unaweza ukaugua ule ugonjwa mkubwa ila mechi ukawa unapiga km kawaida ila Kisukari hupigi mechi unaishia kuiangalia tu hivi
kimbia hata mita 100 alafu tembea mita 100, kimbia tena mita 100, alafu tembea mita 100,, fanya hivyo hadi utakapoona umekaa sawa ndio ufunguke tena hizo km 2Nikikimbia 2km goti linaanza kuuma tu,sijui shida nini
😂😂😂Vipi maendeleo ya tizi na show mkuu au uliishia kutype hapa ukarudi kitandani?Itabidi nianze tu mazoezi kwa lazima maana nimeshindwa kuchakata mbususu juzi asee nimezalilikaa nimeshindwa kurudia round ya pili wakati huo ya kwanza ata dk 5 sikumaliza nilikuwa nahema vibaya yani kwa aibu niliyoipata keshokutwa au mtondogoo naanza tizi
Dah mkuu nili download app fulani hivi playstore ya mazoezi basi nikawa nimejiwekea utaratibu asubuhi mapema nakimbimbia nikirudi naifungua ile app najiweka fiti kama nusu saa naendelea na mitikasi. Wee nikafanya siku ya kwanza, ya pili ya 3 nikasema ahh aasa hapa nishaivaa kufikia siku ya nne mazoezi yakachanganya sijui kuna zoezi gani bwana kwenye ile app nikajikuta nimejitengua bega likaanza kuuma na kiuno sio powa ahh nikaamua kuachilia mbali hadi leo yapata mwezi. Bora nipige tuu tako zangu 8 namwaga natosheka kikubwa namwaga siwazi habari za mazoezi sitaki😂😂😂Vipi maendeleo ya tizi na show mkuu au uliishia kutype hapa ukarudi kitandani?
Tatizo hilo.Pole.Nikikimbia 2km goti linaanza kuuma tu,sijui shida nini
Ukamatwe haraka!ila pia maji uache sasa