min -me
JF-Expert Member
- Jul 20, 2022
- 61,672
- 178,673
Unakaa mda mrefu kwenye kiti ofisini?
Unakaa mda mrefu kwenye kiti ofisini?Hapana,mwili wa kawaida tu, nashangaa nashindwa vingi kwa haraka, baiskeli 1990s nilikua naendesha 30km nikiwa swaumu na fresh tu,dar imeniharibu sana!
Hapana,pisi no..japo miaka kumi iliyopita nilikua nazitwanga sanaeeeeh pisi znamsumbua
hapana fanya umri bado mzuri, nimesema below 40 kwa sababu wanaweza kufanya kwa wingi sana ukiwa above 40 misuli hua haina ukakamavu mzuri, unapofanya mazoezi hua baadhi ya misuli huchanika kuunda misuli imara zaidiSo sisi wenye 45 unatushauri nini? Kwamba tumechelewa sana?
Inategemea unapiga za aina gani,hujaza kifua,mikono,kata tumboKwani pushup huwa zinasaidia Nini mwilini?
Tena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.So sisi wenye 45 unatushauri nini? Kwamba tumechelewa sana?
Pombe inakula mai
Natembea jioni kununua mahindi ya kuchoma, kuna kaumbali ntaanza mtindo wa kucheza mziki ndani maana, mziki uko kwenye damuMimi naona kufanya mazoezi ukiwa peke yako ndiyo vizuri hasa ya kukimbia,mkiwa wawili mnakuwa mnatiana uvivu.
Nasema hivi kwa sababu kila mmoja ana pumzi yake unaweza kufika hatua wewe unataka kuongeza speed mwenzako hajajiandaa so inabidi umsubiri au uende mwendo ule ule anaoenda yeye,kingine kula kidogo siyo mazoezi jitahidi uwe hata unatembea tembea zile safari zako fupi hii itakusaidia.
Hii naiona kwangu,nipo above 45,mazoezi niliyokua nafanya fresh miaka kumi iliyopita sasa yananishindahapana fanya umri bado mzuri, nimesema below 40 kwa sababu wanaweza kufanya kwa wingi sana ukiwa above 40 misuli hua haina ukakamavu mzuri, unapofanya mazoezi hua baadhi ya misuli huchanika kuunda misuli imara zaidi
Mapaja ya dimpoz yanakeraTena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.
Kuna jamaa aliwahi kusema hivi....."tunaishi ktk dunia ambayo wenye uwezo hutembea makumi na mamia ya kilometa kumeng'enya chakula na maskini hutembea makumi na mamia ya kilometa kutafuta chakula.......Mi kila siku natembea 10km
nadhan ata mbunge bwege nae aliomba wa kumchangia figo kama sjasahauKuna jamaa age 40 mlevi na mlafi wa nyama choma yuko India wazazi wake wanaenda kumtolea figo
Inasikitisha sana
Kwa sasa siyo uwezo, masikini ndiyo wala hovyo,kila mtu bongeKuna jamaa aliwahi kusema hivi....."tunaishi ktk dunia ambayo wenye uwezo hutembea makumi na mamia ya kilometa kumeng'enya chakula na maskini hutembea makumi na mamia ya kilometa kutafuta chakula.......
Kama unaanza inabidi upate kampani ya kufanya ukizoea kama mwezi hivi mwili unakutaka ufanye bila hata kupenda tu.Kila siku naanza mazoezi kesho naacha...au kwa sbb mi sio kibonge najipa matumaini...ila nitaanza
😃😃😃😃madimpo tenaTena wadada mkifanya mazoezi mnakaa poa sana , ukiona mapaja yameshaanza tengeneza dimples fanya mazoezi haraka sana.
Magonjwa yapo tu. Hata kama utakuwa unakimbia 24hrskwa wale ambao bado mko chini ya 40, fanya vyote ila mazoezi usisahau! naongea ivi kwa huzuni baada ya kushuhudia watu wana magonjwa ambayo hospitali wanasema hauna dawa, pia issue ya kisukari ni kubwa sana usisubiri mpaka magazeti yaanze kuandika
kaka hali ni mbaya sana
Ucheze miziki ya aurlus mabele, zile loketo, ukimaliza saa nzima balaaNatembea jioni kununua mahindi ya kuchoma, kuna kaumbali ntaanza mtindo wa kucheza mziki ndani maana, mziki uko kwenye damu