Nifanye nini niongezeke uzito?

[Mtoto halali na hela]

Hamna😂😂sema mi nataka kuongezeka kidogo aisee make kila mtu ananikna mwembamba mara mmekonda

Tusindikize na picha tujue kama wanasema uongo

 

[Mrs Besyige]

Ani hapo ni kujitahidi tu ani. Hakikisha unakula machips chips zaidi na wali na usisahau masukari sukari eiza aisikrimu l, chai au makeki

"ani umemxhauli vyedi ani"🤣

 

[Sea Beast]

Mimi nina kilo 50. 80 na wala sifikirii kuwa bonge, kwanini unataka kuwa bonge jamani?

Hataki kuwa bonge anataka kunenepa, Kuna tofauti kati ya kuwa bonge na kunenepa. Pia na wewe unahitaji kunenepa kilo 50 ndogo Sana kwa mtu mzima at least uwe hata na 54 kill hizo hata kutoa damu unaweza usiruhusiwe

 

[Kindeena]

Unatakiwa kwanza ujue uzito umri na urefu ili upate uwiano

Mfano

Umri ukiwa 36

Urefu cm 165

Uzito kg 58

Uwiano yaani BMI ni 21.3
Kwa hiyo uwiano upo sawa.

Uwiano mzuri unatakiwa uwe kati ya 18-24.

Siyo kila mtu anatakiwa kunenepa, na kila unavyozidi kuwa mrefu basi unatakiwa uwe na uzito zaidi, na unavyozidi kuwa mfupi napo unatakiwa uwe na kilo chache zaidi.

 

[Kibwengo]

Akumwagie ndani utanenepa

 

[Kindeena]

Mimi nina kilo 50. 80 na wala sifikirii kuwa bonge, kwanini unataka kuwa bonge jamani?

Urefu wako? Umri je?

 

[DR HAYA LAND]

Unene hauna umuhimu zaidi ya kukalibisha Magonjwa

Uzito wako upo sahihi jikubali

 

[Mtembezi Kichomi]

Unatakiwa kwanza ujue uzito umri na urefu ili upate uwiano

Mfano

Umri ukiwa 36

Urefu cm 165

Uzito kg 58

Uwiano yaani BMI ni 21.3
Kwa hiyo uwiano upo sawa.

Uwiano mzuri unatakiwa uwe kati ya 18-24.

Siyo kila mtu anatakiwa kunenepa, na kila unavyozidi kuwa mrefu basi unatakiwa uwe na uzito zaidi, na unavyozidi kuwa mfupi napo unatakiwa uwe na kilo chache zaidi.

Hii calculation ipoje? Umri, uzito na urefu ?

 

[Mzee wa kupambania]

Kwa waliosema avocado nawaunga mkono. Kuna kipindi nilikuwa kila nikila msosi tunda langu lazima liwe avocado, niligain weight

 

[Kindeena]

Hii calculation ipoje? Umri, uzito na urefu ?

Simple tu.

Download App ya BMI calculator

Au ingia Google andika "BMI Calculator" halafu ingiza hapo taarifa zako utaletewa BMI

NB: Hakikisha uzito unaweka kg, urefu cm

Kama hujui urefu wako, simama ukutani then weka alama panapoishia kichwa then chukua rula pima

 

[Mtembezi Kichomi]

Simple tu.

Download App ya BMI calculator

Au ingia Google andika "BMI Calculator" halafu ingiza hapo taarifa zako utaletewa BMI

NB: Hakikisha uzito unaweka kg, urefu cm

Kama hujui urefu wako, simama ukutani then weka alama panapoishia kichwa then chukua rula pima

Najua Hilo, ila naulizia zaidi swala la Umri kwenye hio calculation.

 

[Kindeena]

Najua Hilo, ila naulizia zaidi swala la Umri kwenye hio calculation.

Kwamba hujui namna ya kuupata umri wako?

 

[Mbwa dume]

Hamna

Hata kidogo tu?

 

[Mbwa dume]

mi napendaga mibonge, minyama nyama!

Kofi moja tu lishakojoa

'elewa maana ya kukojoa'

Yaani kama yule mtangazaji wa clouds kipindi kile ambaye alikuwaga "anamkojoza" yule madame msanii wa bongo fleva[emoji38]

 

[Mbwa dume]

View attachment 2822766

Mbona hivyo ulivyo unafaa kabisa kwa matumizi ya binadamu?![emoji39]

 

[monotheist]

ASUBUHI
*Supu bakuli mbili, chapati 4 na pepsi moja baridii
MCHANA
*Chips zege mayai yawe matano, vidali vya kuku viwili na kipaja kimoja ongezea na filigisi 3 halafu mwambie muuza kiepe akumiminie mafuta kwenye kikombe unywe
JIONI
*Ugali wa dona robo, nyama ya ng'ombe/mbuzi kilo 1, soseji 5, mayai ya kuchemsha 5, karanga mbichi robo, korosho robo na African fruit box 1

Hata kama ujisikii kula we kandamiza tu baada ya wiki moja unaitwa bonge nyanya na hakikisha umeandaa pesa ya kwenda kununua nguo mpya kwa ajili ya ubonge
USISAHAU KULETA MREJESHO BAADA YA KUWA BONGE

 

[Mtembezi Kichomi]

Kwamba hujui namna ya kuupata umri wako?

Najua, ninachokuuliza umri unaingia vipi kwenye hio calculation ya BMI ? Hicho ndio sijui.

 

[Show Game]

View attachment 2822766

ni halali uongezeke kidogo aisee duh

 

[Kindeena]

Najua, ninachokuuliza umri unaingia vipi kwenye hio calculation ya BMI ? Hicho ndio sijui.

Google

 

[Msanii]

Jamani naombeni ushauli, mimi ni mdada nataka kunenepa😒Nina kilo 52 sasahv nataka kuongezeka mwili lakini yani kula kwangu kunasuasua ani, nikila kidogo tu nakua nshashiba ani.

Nawaza kutumia protein powder ila sina uhakika nayo sana kama inafanya kazi.Naombeni ushauli kwa alie na experience

Kwenye kikombe cha chai weka nusu kijiko cha margarine (cha sukari)

Baada ya mwezi acha