Nimeacha pombe na sigara lakini napata taabu sana, sipati usingizi hadi usiku wa manane

[Leonce jr]

Dawa ya usingizi ni asali na tangawizi utalala usingizi mzito sana usifanye mazoezi magumu jioni tembea km 5-10 inatosha kabisa

Nafanyaje mkuu nachemsha au natafuna japo asali nina changamoto nayo ilikua inaniuma tumbo kipindi cha nyuma so nilikua siifagilii

 

[uhurumoja]

Mkuu nilijitahid kufanya hivyo lkn niliona muda unaenda tu na nikinywa pombe ndio nilikua napata mshawasha na kuvuta sigara so niliamua kuacha tu gafla siku za mwanzo nilikua kama mgonjwa mkuu

Ukifanikiwa kuacha pombe maana yake umeiokoa nafsi Yako
Siku hizi hakuna pombe Kuna chemicals kutoka maabara ndio wanaita pombe

 

[Leonce jr]

Hujaja kulinda Dunia dogo, kula pombe tunaishi mara moja tu...

Ndio mkuu kufa tutakufa siku za binadamu zinahesabika mkuu

 

[TheChoji]

Pombe hutakiwi kuacha ghafla, unatakiwa kuacha taratibu. Kunywa bia tatu kwa siku kwa muda fulani uraacha taratibu. Usiache pombe kizembe...

Kwamba kama alikua anakunywa bia tatu akaacha, anywe angalau bia mbili kujipongeza 😀

 

[Leonce jr]

Ukifanikiwa kuacha pombe maana yake umeiokoa nafsi Yako
Siku hizi hakuna pombe Kuna chemicals kutoka maabara ndio wanaita pombe

Aisee ni hatar naomba Mungu wengine vijana kama mimi waache pia ili ibaki historia hivi vinatesa sana

 

[uhurumoja]

Nafanyaje mkuu nachemsha au natafuna japo asali nina changamoto nayo ilikua inaniuma tumbo kipindi cha nyuma so nilikua siifagilii

Una grind au kutwanga Kisha unatengeneza chai flani ila ya tangawizi pekee Kisha unaweka asali vijiko viwili hapo utakuwa na afya Bora sana

 

[Mzee Kimamingo]

habari wakuu. Weekend nyingine ya mwanzo wa mwezi february sasa.

mimi ni kijana (me) wa umri wa miaka 27 nilianza kuvuta sigara mwaka 2016 nikiwa advance.

NImevuta miaka sasa pamoja na kunywa pombe japo sikuwa addicted sana nilikua naweza kupitisha hata week bila kuvuta wala kunywa.

Lakini mwaka jana 2024 baada ya x mass niliamua kuacha kunywa pombe na kuvuta sigara nimefanikiwa sasa nina mwezi sijagusa pombe wala sigara.

Lakini napata tabu sana mchana najaribu ku keep busy na ikifika jion naenda mazoezi uwanjan napiga ball na aerobics nyingine ili kupunguza ashk ya kuludi nilipotoka.

Lakin hivi karibuni nimekuwa nakosa au napata usingizi kwa tabu na kwa kuchelewa sana huku nikiwa na hamu ya kuvuta. Hapo awali hadi mikono ilikua iktetemeka kama sijavuta. Lkn nilishinda hiyo hali sahivi nakosa usingizi.

Watu wa karibu ikiwemo jamaa na rafiki ndugu hawajui wala sijawai vuta mbele yao pombe at list walikua wananiona mara moja moja nikiwa nimechangamka

naomba ushauli ndugu wataalam wa afya na wengine ambao mlichukua maamuzi kama yangu kuacha hivi vitu ili nisiludi nilipotoka. Mtanisamehe kwa uandishi mmbovu

Una bahati umeshtuka mapema...Umefanya jambo zuri kuacha mafegi na mabangi

 

[Leonce jr]

Hongera usirudi nyuma hizo ni withdrawal syndromes zitapotea tu in time

Amen mkuu🙏🙏 hata mimi naamini nitashinda sijataka kwenda hospital kufata madawa ya kitaalam

 

[Leonce jr]

Una bahati umeshtuka mapema...Umefanya jambo zuri kuacha mafegi na mabangi

Sahihi mkuuu nilikua napiga embassy angalau 4 kwa siku na

 

[Leonce jr]

Una bahati umeshtuka mapema...Umefanya jambo zuri kuacha mafegi na mabangi

Sahihi mkuuu nilikua napiga embassy angalau 4 kwa siku na kw

Una grind au kutwanga Kisha unatengeneza chai flani ila ya tangawizi pekee Kisha unaweka asali vijiko viwili hapo utakuwa na afya Bora sana

Shukran mkuu nifanye hivyo muda huu

 

[Be calm]

Ungeanza kimojakimoja mkuu

 

[Leonce jr]

Shetani mjinga sana ukiutumia huo muda kuomba, kusoma biblia kufanya your daily devotions kwa Mungu hatakuacha ukae macho!

Ni kweli mkuu ndio maana sitaki kukaa bure bure kabisa yaani nahakikisha nimeji keep busy busy pia nimepunguza kukaa na wanao tumia otherwise tuna kaz maalum

 

[Gulio Tanzania]

Kunywa maji lita moja usiku utapata tu usingizi

 

[Numbisa]

Pole Mkuu

 

[ngalelefijo]

Vumilia,yatapita, hata Mimi nilipitia iyo hali.utafurahi na kulala usingizi mzito ukivuka hili

 

[Leonce jr]

Ungeanza kimojakimoja mkuu

Nisingetoboa mkuu miaka ingekuwa inaenda uku nikiapa ntaacha kimoja kilikuwa kinashawishi chenzie

 

[Leonce jr]

Vumilia,yatapita, hata Mimi nilipitia iyo hali.utafurahi na kulala usingizi mzito ukivuka hili

🙏🙏

 

[Dr hyperkid]

hongera sana Leonce kazana usirudi nyuma kijana wangu

sigara kwanza haileti choo hiki ni kilevi cha mazezeta huku pombe ikiwa kiburudisho cha umasikini

ukichukia umasikini pombe na sigara huwezi kutumia

 

[To yeye]

Hongera sana

 

[harakati za siri]

Ni kweli mkuu ndio maana sitaki kukaa bure bure kabisa yaani nahakikisha nimeji keep busy busy pia nimepunguza kukaa na wanao tumia otherwise tuna kaz maalum

Mungu akusaidie sana, hongera sana, ukijikuta na hamu ya kunywa/kuvuta iambie nafsi kama jana uliweza leo utaweza pia, siku kwa siku wewe ni mshindi.