Nimeacha pombe na sigara lakini napata taabu sana, sipati usingizi hadi usiku wa manane

[Lucha]

Tumia fursa hiyo ya kukosa usingizi kufanya kazi

 

[EvilSpirit]

Kwamba kama alikua anakunywa bia tatu akaacha, anywe angalau bia mbili kujipongeza 😀

Mtu anayefanya hivyo anajiendekeza tu maamuzi thabiti tu ndio yanatakiwa

 

[EvilSpirit]

Stua ka embassy kamoja tu

 

[Leonce jr]

Nilijitahidi kuacha pombe lkn nashindwa.

Nilianza kuacha kunywea bar. Nimeshinda sasa nanywea home.

Home nilijitahidi kuacha kwa kuanz kunywa bia chache hadi moja, bado ninehamia kula sprit. Yaani kwa sasa nakuwa kama popo.

Ushauri wa kwenda kwa daktari nikafanyiwe detoxification napata ubaridi maana niknikama kwend kufanyiwa ile kusFisha figo

Pole mkuu unaweza kuamua sasa uache hata mara moja inasaidia tofauti na hapo ni porojo

 

[Kijukuu cha ngoyayi]

Ongeza tizi we jamaaa vp nyapu unapata lkn? Maana nyege nazo zinatabia ya kupeperusha usingizi

 

[Leonce jr]

Mtu anayefanya hivyo anajiendekeza tu maamuzi thabiti tu ndio yanatakiwa

Ni maamuzi magumu mkuu ukizamilia japo ni ngumu mm imenichukua miaka huku nikiapa kuacha

 

[Leonce jr]

Ongeza tizi we jamaaa vp nyapu unapata lkn? Maana nyege nazo zinatabia ya kupeperusha usingizi

Mwanangu kuhusu nyap inaweza kupiga muda wowote japo sijaoa

 

[Leonce jr]

Stua ka embassy kamoja tu

Sawa mkuu nashukuru

 

[Leonce jr]

Pole sana na hongera mdogo wangu, penye nia Pana njia

Amen dada nitashinda hakika

 

[Kijukuu cha ngoyayi]

Mwanangu kuhusu nyap inaweza kupiga muda wowote japo sijaoa

Sasa shida nn rasta ? Ongeza tiz sasa

 

[Leonce jr]

Pole sana mkuu

Asante mkuu

 

[Leonce jr]

Sasa shida nn rasta ? Ongeza tiz sasa

Matizi mimi ni number 7 kama bale wa madrid

 

[Hubble Telescope]

Zidisha kumuomba Mungu yeye pekee ndo atakuepusha na hizo vitu

habari wakuu. Weekend nyingine ya mwanzo wa mwezi february sasa.

mimi ni kijana (me) wa umri wa miaka 27 nilianza kuvuta sigara mwaka 2016 nikiwa advance.

NImevuta miaka sasa pamoja na kunywa pombe japo sikuwa addicted sana nilikua naweza kupitisha hata week bila kuvuta wala kunywa.

Lakini mwaka jana 2024 baada ya x mass niliamua kuacha kunywa pombe na kuvuta sigara nimefanikiwa sasa nina mwezi sijagusa pombe wala sigara.

Lakini napata tabu sana mchana najaribu ku keep busy na ikifika jion naenda mazoezi uwanjan napiga ball na aerobics nyingine ili kupunguza ashk ya kuludi nilipotoka.

Lakin hivi karibuni nimekuwa nakosa au napata usingizi kwa tabu na kwa kuchelewa sana huku nikiwa na hamu ya kuvuta. Hapo awali hadi mikono ilikua iktetemeka kama sijavuta. Lkn nilishinda hiyo hali sahivi nakosa usingizi.

Watu wa karibu ikiwemo jamaa na rafiki ndugu hawajui wala sijawai vuta mbele yao pombe at list walikua wananiona mara moja moja nikiwa nimechangamka

naomba ushauli ndugu wataalam wa afya na wengine ambao mlichukua maamuzi kama yangu kuacha hivi vitu ili nisiludi nilipotoka. Mtanisamehe kwa uandishi mmbovu

 

[Leonce jr]

dar ipi unaizungumzia sema kama umepanga chumba na hakina nafasi ya uwani kufanya hivyo..garden sio lazima majaruba ya tuta ndugu

Mazingira ya kufanya kazi ngumu nichoke

 

[Leonce jr]

Zidisha kumuomba Mungu yeye pekee ndo atakuepusha na hizo vitu

Amen na sasa ametenda mkuu

 

[Leonce jr]

Hakuna cha yeye akutiae nguvu , ni kuacha tu na kabla ya kulala piga tizi la kutosha oga dakika tano nyingi unasinzia.

Hakika mkuu na sasa nimeacha mkuu

 

[Leonce jr]

Tumia fursa hiyo ya kukosa usingizi kufanya kazi

Kazi gani usiku mkuu

 

[baunsamuoga]

Hongeraaaa sanaaaa,,, sas fanya mambo yafuatyo yanaweza kukusaidia
Tengeneza juice ya vitunguu maji kisha Tia asali mbichi vijiko 2 piga glasi moja jioni kila siku kabla ya kulala.
Jitahid kila siku asubuh unapiga maziwa frshi yenye karafuu,, Zoez hili fanya pia kila unapohisi kuhitaji sigala basi piga maziwa fresh yenye karafuu,, asubuh maziwa yenye karafuu,, jion piga juice ya vitunguu maji yenye asali piga wiki moja uje hapa

 

[Khanji kapoor]

Wewe huna tatiZo kabisa😀😀😀
Mwanangu kwa siku anamaliza pakt ya embassy mikono inanukia sigara tu😀😀

 

[Madwari Madwari]

habari wakuu. Weekend nyingine ya mwanzo wa mwezi february sasa.

mimi ni kijana (me) wa umri wa miaka 27 nilianza kuvuta sigara mwaka 2016 nikiwa advance.

NImevuta miaka sasa pamoja na kunywa pombe japo sikuwa addicted sana nilikua naweza kupitisha hata week bila kuvuta wala kunywa.

Lakini mwaka jana 2024 baada ya x mass niliamua kuacha kunywa pombe na kuvuta sigara nimefanikiwa sasa nina mwezi sijagusa pombe wala sigara.

Lakini napata tabu sana mchana najaribu ku keep busy na ikifika jion naenda mazoezi uwanjan napiga ball na aerobics nyingine ili kupunguza ashk ya kuludi nilipotoka.

Lakin hivi karibuni nimekuwa nakosa au napata usingizi kwa tabu na kwa kuchelewa sana huku nikiwa na hamu ya kuvuta. Hapo awali hadi mikono ilikua iktetemeka kama sijavuta. Lkn nilishinda hiyo hali sahivi nakosa usingizi.

Watu wa karibu ikiwemo jamaa na rafiki ndugu hawajui wala sijawai vuta mbele yao pombe at list walikua wananiona mara moja moja nikiwa nimechangamka

naomba ushauli ndugu wataalam wa afya na wengine ambao mlichukua maamuzi kama yangu kuacha hivi vitu ili nisiludi nilipotoka. Mtanisamehe kwa uandishi mmbovu

Usilale kabisa mpaka asubuhi nenda mishe zako kama kawaida usiku utaupata usingizi